Foto: Shutterstock
„Marek prý nikdy nebyl nějaký větší spáč, ale po tom, co v práci povýšil, se jeho problémy zhoršily. V noci mu pořád něco šrotuje v hlavě, o něčem přemýšlí a moc toho nenaspí. Bohužel kvůli tomu trpím i já a jsem na něj potom mnohdy i zbytečně protivná,“ svěřuje se Sára.
Ta s Markem bydlí necelý rok a jeho nespavost se prý výrazně zhoršila asi po půl roce společného soužití. Sáru to v noci velmi ruší. Zejména to, že se její partner převaluje, často vzdychá nebo pomlaskává a Sára se domnívá, že to mnohdy dělá schválně, aby ji vzbudil a ona ho politovala, že zase nemůže spát.
„Přijdu si, jak kdybych doma vstávala k malému dítěti. A přes den mi o tom Marek n avíc pořád vypráví. Pořád poslouchám jeho stěžování na téma, jak špatně se vyspal, jak si to vůbec nedovedu představit a jak mi závidí, když vedle něj spokojeně a nerušeně chrupu. Jeho špatné spaní je zkrátka středobodem našeho vesmíru a mě už to docela štve,“ popisuje Sára a s tím, že se snažila partnerovi různě pomoci. Koupila mu bylinkové čaje nebo nový polštář, radila mu, ať před spaním nekouká do telefonu, nebo vyhledá odbornou pomoc. Marek sice něco zkusil, ale třeba telefon odložit odmítá, protože na něm i po pracovní době pracuje a odbornou pomoc řešit nechce. Prý neslyšel o nikom, komu by s nespavostí někde opravdu pomohli a vyřešili ji.
„Dokonce jsem mu ve vzteku už řekla i to, aby změnil práci, že povýšení není všechno. A on na mě vyjel, že ještě budu za několik let ráda, až si díky jeho platu budeme moci vzít větší hypotéku nebo jet na luxusní dovolenou. To se mě docela dotklo, jako kdybych byla nějaká chudinka, co vydělává pár drobných. Ano, vydělávám míň, ale zase peníze nenadřazuju svému vlastnímu zdraví,“ uzavírá Sára.
K článku se vyjádřila Bc. Karin Emily, psychoterapeutka, arteterapeutka a speciální pedagožka
Dlouhodobé poruchy spánku jsou varovným signálem, že je v naší psychické rovině cosi v nerovnováze a mají negativní dopad na širokou škálu našeho života. Jednou z možností může být právě i pozitivní událost v podobě povýšení, což ale přináší i větší zodpovědnost a další nové nároky na výkonnost. Různé formy spánkové deprivace způsobují nejen pokles kognitivních funkcí, který se projevuje obtížným soustředěním a možnými výpadky paměti, ale mají vliv i na naši psychickou odolnost vůči stresu a narušují schopnost sebeovládání. Dalším rizikem je postupné snižování imunity, z důvodu nedostatečné regenerace, ke které dochází v různých fázích spánkového rytmu.
Není pravda, že se poruchy spánku nedají léčit. Kromě dobře zvolené medikace (a tím nemyslím léky, které mají sice okamžitý účinek, ale nemají dlouhodobý léčebný efekt), je třeba vyhodnotit změny či nové životní události a nalézt tak souvislost, se kterou lze následně pracovat. Existují i specializovaná pracoviště, disponující se spánkovými laboratořemi.
Problém Sáry spočívá v partnerově odmítání pomoci a ochotě poruchu řešit.
Pokud Sára cítí, že její nabízená pomoc je odmítána i s poukázáním na její nekomfort a zrcadlením negativního vlivu na společné soužití, je třeba prakticky vyřešit situaci tak, aby nebyla fyzicky vtahována do důsledků patrtnerova odmítání.
Jednou z možností je oddělené spaní, které je již samo o sobě signálem o ohrožení vztahu, nebo se jasně a důrazně vymezit proti nepříjemným důsledkům partnerovy nespavosti a začít si hájit svou spokojenost a nekompromisně vyžadovat změnu, která ji umožní ve vztahu pokračovat. Trpět z lásky se nedá dlouho bez následků.
|
|
Zdroj info: Text byl zpracován na základě příběhu ženy, kterou redakce zná a která jej předala redakci se svolením k uveřejnění. Fotografie je pouze ilustrační a jména osob byla na žádost této konkrétní ženy pozměněna, stejně tak jako její jméno. Pokud máte příběh, který by se mohl objevit na našich stránkách, napište nám na redakce@zena-in.cz.
Nový komentář
Komentáře
"...oddělené spaní, které je již samo o sobě signálem o ohrožení vztahu" - to nesouhlasím, naopak jsem přesvědčena, že mnohým vztahům by to velmi prospělo, kdyby si ti lidi zařídili oddělené ložnice. Špetka soukromí dokáže zázraky. V tomto případě už to mělo dávno být. Jinak bych se vsadila, že kdyby se Sára zase odstěhovala, významně by se zlepšil spánek její i jejího partnera.
Podle mě Marek moc dobře ví, že by mu odborníci na spánek hned řekli o tom telefonu. Nemůže vyčítat Sáře, že spí, ještě aby ji budil.
Stěžuje si, ale nechce nic udělat, takovému chlapovi není pomoci. Být na Sářině místě, zkusím ty špunty a ať ho nelituje, je dospělý. Já špunty do uší používám na dovolené, ale taky jsem musela vybírat, nakonec jsem našla uvexy, je to v pracovních pomůckách.
A nemůžou mít oddělené ložnice?
Já mám taky chlapa co celé dny mele o práci a v noci moc nespí a někdy nespí vůbec. Rozhodně to žádná překážka není. Taky mě v noci budí, ale já nemám problém potom zade usnout. Sára je podle mě jen hysterická. Přece není tak těžké přes den partnera vyslechnout a v noci spát odděleně a nebo více sexovat. Každopádně sex na spánek pomáhá.
Sára si může vzít špunty do uší. Tím, že si myslí, že to Marek dělá naschvál, na to podvědomě čeká a o to víc jí to ruší. Jsem taky nespavec. Akorát, že já si ve tři v noci vstanu, jdu zadělat těsto, vyprat, pověsit prádlo, žehlit, cvičit, vařit.. v létě s čubinama do lesa na východ slunce. Všichni jsou spokojeni, že je o ně ráno postaráno :D Když jsem potřebovala ale spát, pouštěla jsem si buď hudbu a nebo ještě lépe tlumené mluvené slovo. Tím se mi odvedly myšlenky a mohla jsem klidně usnout. Kdo to nezažil, nepochopí.
Tak spávejte každý ve svém pokoji.