Foto: Shutterstock
„Ale je ho tam velmi málo, takže doporučenou denní dávku 10 mg do sebe stravou nedostaneme. Je ovšem možné jej ve větší míře přijímat v nápojích. Vhodným řešením, jak jej do těla dostat automaticky a pravidelně, je obohatit vodu, kterou pijeme každý den. Řešením jsou moderní filtry kohoutkové vody, které lze jednoduše pořídit domů, a které kromě eliminace nečistot či bakterií přidají do vody právě zinek a hořčík,“ říká Jaroslav Žák z BWT.
Imunitní systém
Zinek hraje významnou roli v boji imunitního systému proti infekcím. Pomáhá nejen předcházet nemocem, ale také účinněji reagovat, když už je tělo napadeno. Například zinek brání množení rhinovirů v nosní sliznici tím, že je vytlačuje z tzv. receptorů ICAM. Jeho dostatek je obzvlášť důležitý v období nachlazení a chřipek.
Funkce mozku
Tento prvek je klíčový pro paměť a učení. Zinek podporuje neurotransmitery, chemické látky, které zajišťují komunikaci mezi mozkovými buňkami a napomáhá tvorbě nových neuronů. Jeho hladina má vliv na vývoj neurologických onemocnění, jako jsou Parkinsonova choroba, epilepsie, roztroušená skleróza nebo schizofrenie. Nadbytek zinku může způsobit poškození buněk a zvýšit riziko mrtvice, zatímco jeho nedostatek zrychluje úbytek paměti a kognitivní schopnosti spojené s Alzheimerovou chorobou.
Hladina cukru v krvi
Zinek napomáhá stabilizaci hladiny cukru tím, že podporuje správné fungování inzulínu, hormonu, který reguluje hladinu glukózy v krvi. Bez dostatečného množství zinku by nebylo možné inzulín správně syntetizovat, skladovat a uvolňovat. To zdůrazňuje jeho význam pro zdravý metabolismus.
Zdravé vlasy
Vlasy výrazně ovlivňují náš vzhled a sebevědomí. Aby zůstaly zdravé a lesklé, je nutné jim dodávat důležité živiny, mezi které patří i zinek. Ten podporuje růst vlasů, jejich pevnost a vitalitu.
Nehty, vlasy, celkový vzhled, ale mnoho dalšího ovlivňuje hladina zinku v těle
Foto: Shutterstock
Silné nehty
Nehty jsou každodenně vystavovány různým vlivům, mechanickému zatížení, změnám teplot nebo stresu. Jejich stav nejen odráží naši péči o vzhled, ale i celkové zdraví. Zinek hraje důležitou roli při jejich růstu a regeneraci, protože podporuje tvorbu keratinu, což je základní stavební látka nehtů. Jeho nedostatek může způsobit jejich lámavost a zpomalený růst.
Mužská plodnost
Pro reprodukční zdraví mužů je zinek zcela nezbytný. Přispívá k tvorbě a správnému fungování spermií a podporuje produkci testosteronu. „Zinek je nezbytný pro mužskou plodnost, protože se významně podílí na správném fungování reprodukčního systému. Tento stopový prvek je přítomen v pohlavních žlázách i spermiích, kde podporuje jejich tvorbu a kvalitu. Zinek navíc hraje klíčovou roli při produkci mužských hormonů, zejména testosteronu. Jeho nedostatek může vést k poklesu hladiny těchto hormonů, což může negativně ovlivnit plodnost i celkovou reprodukční schopnost,“ doporučuje Ilona Bittnerová, zakladatelka specializovaného e-shopu Maluna.cz.
Zdroj: Tisková zpráva Aspen
Nový komentář