Těhulinky na konci toho bříškatého maratonu mají v hlavě spoustu věcí. Jak zvládnout porod, co postava po porodu, jak zvládneme miminko, co nás vlastně čeká.
Přináším vám pár tipů, jak si první dny trošku ulehčit…
1) Připravte si rodinné zázemí a určete pravidla hry po narození dítka. Určete si předběžně s manželem případné rozdělení prací, sama toho první dny moc nestihnete.
2) Rozhodně si rozvrhněte případné návštěvy u miminka, pokud to neuděláte, bude to u vás jak v průchoďáku a vy budete velice brzo zralá na prášky… Někomu to třeba za mák nevadí, mně přišlo, že čerství prarodiče naprosto ztratili jakoukoliv soudnost a babičky zapomněly, jak mizerně jim bylo po narození jejich vlastních dětí!!!
3) Dobrá rada je také si navařit nějaká jídla do zásoby do mrazáku. Pak jako když to najdete…
4) Když už jsme u jídla, nakupte si zásoby zdravých rychlovek – müsli, sušenky, semínka, sušené ovoce – abyste mohla uzobávat při péči o mimčo. Kolikrát jsem zjistila, že jsem za celý den skoro nic nesnědla… Rychlovky pomáhají.
5) Nákupy – s mimčem se na nákupy hned tak nedostanete, takže se zásobte věcmi, které si nejraději vybíráte samy – barva na vlasy, šampony, kosmetika, aby se nestalo, že tatínek bude tápat u regálů a nakonec stejně vybere špatně…..
6) Hygiena bude po porodu dost jednorázová, odpadu bude habaděj nejen po miminku.
Zásobte se jemným toaletním papírem, rozhodně ho oceníte, velké množství tlustých obyčejných vložek také využijete a ručníků rovněž spotřebujete dost, takže spíš než na miminko budete prát na sebe…
7) Šátkování – budete-li chtít své miminko nosit v šátku, je fajn se úvazy a hlavně vkládání miminka do šátku naučit ještě v těhotenství. S živým miminkem je to pak už trochu obtížnější…
8) Nastudovat si nějaké informace o prvních dnech s miminkem v knížkách nebo na netu. Na vzdělávání za pochodu bude zoufale málo času…
9) Rozhodně cvičit břišní svaly, opravdu to pomáhá!!!!
10) Rozhodně si stanovte nějaký čas jen sama pro sebe, ať už to bude hodinka surfování na netu, báječná koupel nebo krátká návštěva kamarádky…
Nový komentář
Komentáře
Maaja, mne se naopak libilo v porodnici nejvic, protoze tam ode mne nikdo nic nechtel, naopak mi navarili (i kdyz ne moc skvele) a uklidili, a kdyz jsem nevedela, co s miminem, tak jsem zasla za sestrami. Zato doma potom to byla hruza, tata chtel porad jist (mel dovolenou), dite rvalo, ja nevedela proc a vubec.
Moji rodice byli tak neomaleni (ale to jim krivdim, spis jsou snazivi), ze za mnou chteli prijet do porodnice uz 3. den po porodu, tak jsem musela žhavit linky (z mobilu), aby proboha zustali doma, ze se na pokoj vejdeme sotva s druhou maminou a dvema novorozencema, natoz aby se tam motali moji kredenciozni rodice s taskama pomerancu, krabicema dortu atd. Stacilo, ze u nas na pokoji kazdy den travil cele odpoledne manzel moji spolupacientky, jeste k tomu cizinec. Stalo mne to dost energie a nervu je odradit. Prijeli za mnou az po par dnech domu, jeste s tetickama a babickama, sedeli u nas 8 hodin, cimz mne totalne odrovnali, ja pritom kojila, behala kolem nich, pak jsem koupala...
Manx: A třeba by byl zrovna hodným miminkem, kdyby měl klid
A jinak koukám, že kecám se stejnýma babama na dvou diskusích. Ale tomu je konec! Pro dnešek to balím 
Manx: Malej satan
Manx:
Tak to určitě měla krásně hodné miminko s pravidelným jídelním a spánkovým režimem. Já s takto pohodovou variantou raději dopředu nepočítám 
A taky rodím v krásném období chřipkových epidemií a breber - koncem prosince 
Toš dám vědět. Třeba taky budu pořádat obden dny otevřených dveří. Proč taky by mělo mít miminko ve 2+1 klid 
Hm... návštěvy v šestinedělí? Že by fakt rodina byli blázni?
A nebo jsem divná já? Dokud nebudu vše zvládat a nebude mi dobře, nechci nikoho vidět. Už vůbec ne na "návštěvu". Pomoc vítám, ale nějaké bezúčelné vysedávání návštěv místo abych si uvařila nebo zdřímla 
Taky bych k novorozenci jen tak někoho nepustila. Aby mi na něho vypouštěli bacily. Už mám od znémé slíbené z nemocnice náústenky pro případ, že by někdo za miminkem přišel nachlazený. Za to bych asi střílela nejvíce. Jsem zvědavá, jak budu mluvit asi tak měsíc po porodu. Dám vám vědět.
Gabi: frekvence návštěv klesá ?!?!? Fakt ?!?! Juchú, už se těším na druhý
!!!!!!!!!
Asi je to fakt, známým se narodilo druhý dítko a příliš hysterie jako při tom prvním se nedělo - už se to pouze vzalo na vědomí
Jen pár maličkostí, které už možná v komentářích zazněly:
,
, lepší, než toaleťák je sprcha 
,
ad 2) jo, je to fakt, ale frekvence návštěv s počtem dětí klesá
ad 5) nakupovat s novorozencem je pohoda - většinou krásně spinká, spíš jsem obecně proti nakupování do zásoby - teprve praxí člověk zjistí, co opravdu potřebuje,
ad 6) tlusté porodnické vložky jsem vždy používala jen v porodnici - protože jsem hned pak vyrážela ven, nemohla bych chodit
ad 7) trénování předem nemá moc cenu, možná si zkusit jeden úvaz, ale manipulace se živým novorozencem je něčem jiném.
Žluťásek: asi si udelala tu chybu, ze si cekala spave dite
..ja naopak cekala ty hruzy, ktere tady popisovala 7kraska a nic 
medved: To jsem taky chtěla, před porodem se přežrat - no moc to nešlo, neb mě pálila žáha po všem, co obsahovalo jen stopu cukru..
, měla jsem na mysli cvíčo po porodu... Ale až ve chvíli už zase nějaké břišní svaly cítíte, asi tak 4 týdny po....
jankavi: Odhalila jsi chybu
A ty cviky?
Pokusím se o popis. Je to od Hanky Kynychový....
1. Lehněte si na záda, jednu nohu pokrčte v koleni, druhou si opřete patou o koleno spodní nohy. V týl si dejte protilehlou paži a druhou nechte ležet na zemi. Nádech.
Zvedněte trup šikmo stranou nahoru k protilehlému koleni a po krátké výdrži vraťte zpět, ale nepoložte trup úplně až dolů. 15-20 x opakujte, po 2-3 týdnech až 30x.
2. Leh na zádech, obě paže dejte v týl, lopatky leží na zemi, nohy pokrčte do pravého úhlu s tělem. Nádech.
S výdechem zdvihněte trup nahoru a očima se podívejte přes boky vpřed. Nezvedat směrem ke kolenům.
Frekvence cvičení stejná jako to první....
medved: ja jsem byla z mimina vykulena a porad jsem se bala, ze se ji neco stane, obden jsem ji chodila vazit k dr., protoze nepribyvala na vaze, takze pohoda zadna....dneska se holka nahlas smeje, ji jako zjednana, 150x denne se prekuli na bricho, v noci spí 8 hodin v kuse, da se snadno chytit, davno ji uz nepada hlava, takze ted to vnimam jako pohodu...je fakt, ze usne vetsinou jen v kocarku, kdyz s ni chodim venku, ale kdyz byla uplne malinka, tak taky nespala zrovna idealne
ad cviceni na bricho: v tehu se nesmi, tak co to znamena?
ad vareni: bez tepleho jidla bych tesne po porodu nevydrzela
ad pomoc od manzela: haha :-)
sakrys, uz se dite zase budi....clovek si ani nezasurfuje :-(((
medved: sem si taky myslela, že mimino pořád spí, ale malej mě hned vyvedl z omylu
Ad šátkování - v šátku jsem odnosila dvě děti... a stejně jsem to třetí do něj v prvních dnech vkládala s pocitem, že v rukou držím odjištěnou bombu, která kdykoli může bouchnout a propánakrále, jak tam do dítě vlastně narvat?
ad nákupy - nákupy s týden starým novorozencem jsou rozhodně pohodovější, než nákupy s pětiletou a dvouletou cácorou
ad poporodní pomoc - nejlíp jsem si to užila teď potřetí. O starší holčiny se mi postaraly babičky a na návštěvy k nám chodily na omezenou dobu v předem dohodnutém termínu, manžel byl od rána do noci v práci... a já si v klidu celý den s miminem prospala. Nevařila - nebylo pro koho, neuklízela - nebylo po kom...
Hezký článek
NiKina: dej prosim ukazku, jak a co cvicis na to bricho
Pred 5 mesíci, když se dcera narodila, jsem měla rozhodně víc času na sebe než teď, kdy malá vyžaduje spoustu pozornosti a spí jen 2 x denně tak 30 minut (pokud s ní zrovna nedrandím v kočáře, to spí i hodinu
) Akorát se mi dlouho hojilo šití, tak to moc příjemné nebylo, ale všechno jednou pomine 
7kraska: pred peti mesici mi to prislo jako idylka...kdybych nekojila 10x denne tak pul hodiny, tak by to byl uplna havaj...dyt novorozene prakticky porad spi
...fyzicky je to prvni tyden docela na nic a zvladnout to sama, to bych si moc neumela predstavit
...spis bych poradila....pred porodem se poradne nazrat, aby mel clovek na co vzpominat 
ja bych tedy poradila, aby (kdo jen trochu muze) si zjednal na prvni tyden po porodu nejakou pomoc ...manzela bych videla jako idealni stav...ve dvou se to lepe tahne, lip se duma, co se s tim ditetem ma sakra delat
a na jidlo bych se vybodla, stejne jsem kvuli prdikum mlade zila nekolik mesicu o starem chlebu a neperlive vode
Nojo, uplne zive jsem si vzpomnela na prichod z porodnice pred 5 mesici, ten prvni mesic byl docela husty, ja porad hladova, neosprchovana a unavena, v jednom pocintanem odevu, furt volaly nebo se k nam domu cpaly babicky a akorat zdrzovaly...zato mimino bylo napapane, cistounke, stale cerstve prevlecene, od doktorky zkouknute skoro obden, vyvetrane na cerstvem vzduchu. Ted je to mnohem lepsi, a dokonce uz chodim jeden den v tydnu do prace.
F@un: ...to dřív porodí, než se jí podaří změnit pojišťovnu....
Nejvíc mě udivilo to, že opravdu pomohlo to cvičení na břicho - za tři měsíce po porodu můžu říct, že mám lepší břicho než před těhu...
Sladkej uzlíček - no jen někdy, spíš to bylo o šílený psychický nevyrovnanosti a únavě...
NiKina: ...
...sladkej uzlíček 
jako v Betynce se u nás taky jaksi nedostavil.....
Ale tohohle " návodu" jsem se taky před rokem držela a pomohlo mi to.....