Zatímco spánek může být primárním faktorem v denní energetické hladině, není to jediná věc, která ovlivňuje naší energii. Velký vliv má na nás strava, hladina hormonů, fyzická zdatnost...
Tady je šest hlavních příčin únavy:
Problém: Pijete příliš mnoho kávy
Kávu milujeme, to je bez debat. Je to hlavní zdroj antioxidantů a je super probudit se každé ráno a těšit se na tento voňavý nápoj. Problém je v tom, že když ho pijeme nadbytek, naše tělo se na něm stává závislé. Ve skutečnosti průzkumy ukazují, že když se lidé vzdají příjmu kávy, jsou ráno méně unaveni.
Problém: Hormony jsou v nerovnováze
Zatímco hormonální nerovnováha je běžná, je velmi obtížné ji diagnostikovat a léčit. A přesto se s ní únava organismu velmi pojí. Z toho důvodu se doporučuje dopřávat si v pravidelných dávkách Matchu.
Problém: Dostatečně neodpočíváte
Spánek není všechno. Musíte se naučit odpočívat i během dne. Musíte se naučit nechat odpočinout tělo i mysl.
Problém: Nedostatek vitaminů v těle
Únava je obvykle způsob, jak vám vaše tělo říká, že mu chybí vitaminy a živiny. Vědci se domnívají, že mezi nárůstem chronické únavy a špatnou stravou existuje spojitost a že cíl je jednoduchý: pokud je to možné, vyvarujte se nezdravých potravin, držte se pryč od přílišného cukru a snažte se udržovat zdravou rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů.
Problém: Jste dehydratované
Únava je hlavním symptomem dehydratace. Takže pít, pít a zase pít.
Problém: Necvičíte
Cvičení je tělu prospěšné, a tak si nějaký sport dopřávejte v pravidelných dávkách. Bude to mít pozitivní vliv nejen na vaši fyzickou schránku, ale také na psychiku a množství energie v těle.
Nový komentář
Komentáře
Mnoho lidí často hledá příčiny své únavy, a někdy je to opravdu složité. Z mé vlastní zkušenosti můžu říct, že kratom, který si kupuji na internetových stránkách https://www.greenherbs.cz/a/druhy-a-ucinky-kratomu mi jako jeden z mála pomáhá bojovat s únavou. Je to úžasná přírodní alternativa, která mi dodává energii, zlepšuje náladu a pomáhá mi zvládat stresové situace.
Souhlas, super článek. Pamatuji si, že minulý rok jsem také byla neustále unavená. Nakonec se ukázalo, že v mém případě za to mohl nedostatek železa. Začala jsem ho tedy doplňovat pomocí doplňků stravy. Vyzkoušela jsem jich víc, ale nejvíc se mi osvědčily ty od http://qineva.cz/ protože u těch jsem nepociťovala žádné vedlejší účinky.
Pěkné
Pěkný článek.