Ve chvílích, kdy máte nohy dlouho v jedné poloze, stojíte nebo sedíte, tak se krev hromadí v žilách a tlačí na žilní stěny zevnitř. Když vám nohy otékají a tíží, může jít o první signál chronického žilního onemocnění. „Možná si vzpomínáte, že vás otoky a těžké nohy trápily během loňského léta s tím, že na podzim se komplikace zmírnily. To ale neznamená, že problém zmizel. Teplé počasí jen více odhalí nemoc žil, která už v těle probíhá. S rostoucí teplotou se totiž žíly rozšiřují, což ztěžuje návrat krve zpět k srdci,“ vysvětluje dermatoložka MUDr. Júlia Černohorská, PhD. a dodává: „Pokud se otoky opakují, zhoršují během dne a při zvednutí nohou do vyvýšené polohy cítíte úlevu, navštivte co nejdříve svého praktického lékaře. Ten vám může předepsat léky na posílení žilní stěny, kompresní pomůcky i poradit s tím, co je pro žíly vhodné a co ne.“
Co je dobré pro žíly a co ne?
I malé změny v denním režimu pomáhají ulevit od potíží, zpomalit zhoršování příznaků a podpořit zdraví žil. Jak na to?
- Noste volnější oblečení tak, aby mohla krev volně proudit. To se týká nejen ponožek.
- Zapomeňte na balerínky a žabky, noste pohodlnou obuv s podpatkem 3–5 cm.
- Pohybujte nohama při všech příležitostech. Cviky žilní gymnastiky můžete provádět i pod stolem nebo při dlouhém čekání na zastávce.
- Nezapomínejte na pitný režim, převládat by v něm měly voda a slabé čaje.
- Pohanka plná rutinu, citrusy s obsahem flavonoidů i dostatek vlákniny. To jsou věci, které by nejen kvůli vlivu na zdraví žil, ale také udržení optimální hmotnosti, neměli v jídelníčku chybět.
- Odpočívejte s nohama nahoře, i to pomůže snížit tlak v žilách a přinese úlevu od pocitu těžkých nohou.
- Vyhýbejte se dlouhému sezení a stání, pokud to není možné, přerušujte ho pravidelným protažením a krátkou chůzí.
- Vyvarujte se přímému působení tepla při slunění, během teplých dnů si chlaďte nohy vlažnou nebo studenou vodou.
Tyto se tyto tipy stanou součástí vašeho režimu již při prvních příznacích, mohou zmírnit nepříjemné příznaky a oddálit zhoršování žilního onemocnění.
Co tedy funguje proti otokům nohou?
Dodržování režimových opatření je jen jeden dílek komplexní léčby chronického žilního onemocnění. Někdo má k otokům, metličkám a křečovým žilám rodovou zátěž, trápí ho nadváha nebo obezita – to může postup nemoci zrychlit. „Bez trvalého užívání léků, kompresní terapie a režimových opatření se může rozvíjet dál. Dalšími projevy bývají například metličky, křečové žíly nebo trvalé otoky nohou. Otoky mohou být symptomem i zcela jiných potíží nesouvisejících s žilami. Nezbytná je návštěva praktického lékaře, který udělá základní vyšetření a rozhodne, jak postupovat dál,“ vysvětluje angioložka MUDr. Petra Zimolová z FN Motol. Kompresní punčochy fungují tak, že vyvíjejí na žíly zvenčí „protitlak“. Krev se poté v takové míře neměstná v žilách a snáz se dostává k srdci. Důležité je dlouhodobé a celoroční užívání léků na zpevnění žilní stěny a zamezení tvorby žilního zánětu (venofarmak).
Opravdu musím k lékaři?
Oteklé nohy mohou být projevem žilního onemocnění, lymfedému nebo dalších nemocí. Mohou mít srdeční, ledvinnou, jaterní, endokrinní, lékovou nebo ortopedickou příčinu. Rozlišit pravou příčinu pomáhá charakter otoku, denní doba jeho zhoršování i reakce na odpočinek. Včasná návštěva praktického lékaře a správně nastavená léčba mohou zmírnit potíže, zpomalit postup onemocnění a předejít vážným komplikacím. Než půjdete na vyšetření k lékaři, zkuste si udělat krátký test příznaků nebo se bezplatně zeptejte lékařů online na webu zilniporadna.cz.
Nový komentář