Mimo jiné i proto, že jim v tu dobu hrozí řada zdravotních problémů. Přinášíme vám několik rad, jak o svá chodidla, prsty, paty i nárty správně pečovat po celý rok.
Kvalitní obuv je základ
Nejen v zimním období je nejdůležitější vsadit na koupi kvalitních bot od renomovaných výrobců. Konkrétně zimní boty by měly být voděodolné a prodyšné, aby vaše chodidla mohla správně dýchat a tolik se nepotila. „Právě od chodidel v chladných měsících můžeme nejčastěji nastydnout. Proto je velmi důležité vybrat kvalitní obuv, která vás bude chránit před mrazem a vlhkostí. Samozřejmostí je také to, aby vám bota na noze správně seděla a nevznikaly vám zbytečně puchýře nebo odřeniny,“ vysvětluje Irena Sehnalová, specialistka prodeje z Ateliéru zdravého obouvání na pražských Vinohradech. Stejně tak na jaře nebo na podzim, kdy se očekává větší množství srážek a všude je mokro, jsou kvalitní a vodě odolné boty alfou a omegou pro naše zdraví. V létě je zase zásadní prodyšnost. Společným jmenovatelem jsou pak kvalitní materiál a celkové pohodlí, které nám bota poskytuje.
Přezouvejte se
Ruku na srdce, přezouváte se doma? Ráno se obujete do práce a po návratu z práce domů si sundáte boty a zůstanete jen v ponožkách či na boso? Tak to neděláte dobře. Nohy totiž celý den „pracují“ a mění svůj objem a teplotu. Když celý den prochodíte v uzavřených botách, tak vaše prsty i chodidla trpí v sevření a zvýšené teplotě. Otoky nohou a další zdravotní problémy pak na sebe nenechají dlouho čekat. Dobré je po příchodu domů nebo ve vhodných situacích ulevit namáhavým nohám a chodidlům tím, že se přezujete do otevřených pantoflů. Noha vám bude lépe dýchat a dojde i k lepšímu prokrvení. Na druhou stranu je chození na boso určitě zdravé, ale ne každém povrchu. „Chodit na boso je pro člověka přirozené a vhodné, ale jen na přírodním podloží. Dochází totiž ke správnému prokrvení nohou. Nevhodné je ale chodit na tvrdém povrchu, protože časem může přijít například komplikace v podobě zborcené nožní klenby,“ doplňuje Irena Sehnalová.
I vaše nohy potřebují hydrataci
Dát si nohy na stůl? Proč ne!
Jak na domácí pedikůru?
Nemáte čas si během dne odběhnout na pedikúru a v letních měsících raději schováváte své nohy v uzavřených botách? Nezoufejte, pedikúru si můžete udělat i sama v pohodlí domova. Jak na to? Nejdříve si pro své nožky připravte vodní lázeň, do které si přidáte sůl z mrtvého moře nebo vyživující oleje. Nechte své nohy ve vodní lázni asi tak patnáct minut a následně je pořádně osušte.
Teď se pusťte do odstraňování ztvrdlé kůže. Nejlepší je si pořídit elektrický strojek, který se dá použít i po každé vaší koupeli nebo seřezávač ztvrdlé kůže. Jakmile budete mít odstraněnou ztvrdlou kůži, věnujte se nehtům. Nehty na nohou zkraťte, ale zastřihněte je do rovna, abyste předcházeli jejich zarůstání. Teď je jen na vás, zda si nehty nalakujete nebo ne. Každopádně je nejlepší v obou případech si dát podkladový vyživující lak, který dodá vašemu nehtu potřebné vitamíny a zpevní ho.
Více informací o péči o nohy a zdravém obouvání najdete např. na www.pohodlipronohy.cz
SANTÉ KRÉM NA POPRASKANOU KŮŽI
Krém obsahuje Tea Tree Oil, který působí hojivě na popraskanou kůži a spolu s octopiroxem, kyselinou benzoovou a salicylovou proti plísním a bakteriálním infekcím. Směs vosků a mastných alkoholů vyživuje a proniká do hlubší vrstvy kůže, zklidňuje a zvláčňuje ji. Při pravidelném používání vrací pokožce přirozenou pružnost a odolnost.
Krém se doporučuje aplikovat 3x denně jemným masírováním směrem k srdci. Nezapomeňte také navštívit pedikérku pro fyzické ošetření tvrdé kůže.
SANTÉ Krém na ošetření popraskané kůže, 200 ML pořídíte za doporučenou cenu 109 Kč. Další sortiment na péči o nohy najdete na www.pohodlipronohy.cz
SANTÉ Sprej na ošetření nohou
SANTÉ Sprej na ošetření nohou je deodorant s antimikrobiální přísadou omezující pocení a s obsahem složky zvlášť vhodné na nohy s výskytem plísní. Omezuje pocit svědění. Vůně ledovce přitom působí chladivě a vzbuzuje pocit úlevy. Pokožka je po použití sametově jemná.
Doporučujeme používat přípravek preventivně či po dobu výskytu plísně a kombinovat jej se SANTÉ sprejem na ošetření obuvi.
SANTÉ Sprej na ošetření nohou pořídíte za doporučenou cenu 69 Kč. Další sortiment na péči o nohy a obuv najdete na www.pohodlipronohy.cz
Nový komentář