Sluníčko je dokonalý zdroj energie a psychické pohody, dodává nám vitamin D a dělá nám dobře, přesto je dobré, chovat se rozumně a „negrilovat“ se v létě od rána až do večera. Třeba jen proto, že za posledních třicet let stoupl výskyt melanomů v České republice 4x a riziko rakoviny kůže je stále větší! Navíc nadměrné slunění přispívá ke stárnutí kůže, a o to jistě nestojíte, že? A proto, správný základ a výbava, jsou alfou a omegou této oblíbené činnosti a zdravé kůže.Zvolte správnou ochranu. Každá z nás je odlišný fototyp. Jinými slovy, někdo se opálí doslova už jen tak, že na opalování myslí, jiný se naopak spálí už cestou do práce. Každý z fototypů vydrží bez ochranného faktoru jinak dlouhou dobu. Tato doba nám poté pomáhá vybrat si správný ochranný faktor. Pro všechny ale platí, že je lepší zahájit sezonu klidně s tím nejvyšším faktorem a případně postupně ubírat.
Rozlišujeme 4 základní fototypy pokožky podle citlivosti na sluneční záření, tedy maximální dobu, po kterou se pokožka nespálí bez jakékoli ochrany.
Fototyp 1 - 5 - 10 minut
Fototyp 2 - 10-20 minut
Fototyp 3 - 15-25 minut
Fototyp 4 - 25-35 minut- Mazat, mazat a zase mazat. Ať už zvolíte krém, fluid nebo olej, vždy jej aplikujte minimálně půlhodiny předtím, než půjdete na sluníčko. Tím to ale nekončí, mazat se musíte pravidelně, a to nejen proto, že se jistě v létě rády koupeme, ale také proto, že se potíme nebo vystavujeme tělo kontaktu s ručníkem apod.
A pozor, chránit se musíme, i když už jsme u moře třeba měsíc a naše kůže už je dokonale bronzová. V takovém případě můžeme jen ochranný faktor lehce snížit, ale jinak je třeba kůži mazat neustále. - Připravte se na sluníčko zevnitř. Pokud toužíte po opravdu kvalitním opálení, které vydrží, začněte „zobat“ doplňky stravy dostatečně včas. Nejúčinnější zbraní je betakaroten, vitamin A, C, E a selen.
- Hydratace není nikdy dost! Takže opět mazat, mazat a zase mazat. Oproti hutným krémům můžete ale v létě trochu odlehčit, ať může pokožka pořád dýchat a sáhněte raději po produktech s gelovou nebo fluidní konzistencí.
- Chraňte tělo, tvář i vlasy. Během letní sezony o sebe pečujte po všech stránkách. Nezapomínejte na ochranný faktor na obličej (ideálně SPF 50) a UV ochranu pro vaši kštici. Ta si zaslouží také hydrataci, a tak vsaďte na ochranné oleje a hutné noční masky.
- Večerní péče. Máte „odsluněno“, tudíž hotovo? Chcete-li mít kůži opravdu zdravou a krásnou, nikdy nezapomínejte na večerní péči – aplikujte na tělo přípravky po opalování, ošetřete vlasy i pleť a nechte celé vaše „Já“ důkladně odpočinout a zregenerovat.
Také si přečtěte:
- Nemějte kůži jako škvarek aneb Letní péče o pleť
- Fakta a mýty o opalování – udělejte si v tom jasno jednou pro vždy!
Nový komentář