Foto: Shutterstock
Na první pohled to může znít paradoxně. Muži dnes více sportují, dbají na vzhled, mají přístup k lepší zdravotní péči i informacím o zdravém životním stylu. Přesto kvalita spermií často klesá. Vysvětlení není jednoduché, mužská plodnost je totiž citlivý systém, na který působí řada zdánlivě nevinných faktorů každodenního života. Dobrá zpráva je, že mnoho z těchto vlivů je možné ovlivnit. Pojďme se podívat na ty největší zabijáky spermií.
Teplo: nepřítel číslo jedna
Možná jste si někdy říkali, proč jsou varlata umístěna mimo tělo. Důvod je jednoduchý, potřebují být o několik stupňů chladnější než zbytek organismu. Právě tato nižší teplota je ideální pro tvorbu spermií. Jakmile se ale teplota v šourku zvýší, produkce spermií začíná zpomalovat. Stačí zvýšení o jeden až jeden a půl stupně a může dojít k poklesu jejich počtu i pohyblivosti. Zdroje tepla jsou přitom často velmi běžné, dlouhé pobyty v sauně nebo vířivce, časté horké koupele, dlouhé sezení, například při práci na počítači, nebo i časté používání notebooku položeného na klíně. V některých studiích se dokonce ukazuje, že i dlouhodobá jízda na kole může teplotu v této oblasti zvyšovat. Neznamená to, že by se muži měli sauně vyhýbat úplně. Problém nastává spíše při častém a dlouhodobém vystavení vysokému teplu.
Stres: tichý sabotér hormonů
Psychický stres dnes provází velkou část populace. A i když ho většinou spojujeme s psychikou nebo kardiovaskulárním zdravím, může se podepsat také na plodnosti. Dlouhodobý stres ovlivňuje hormonální systém. Snižuje hladiny testosteronu, hlavního mužského hormonu, který je pro tvorbu spermií zásadní. Některé studie ukazují, že muži s vysokou mírou stresu mají nejen nižší počet spermií, ale také horší jejich pohyblivost a větší podíl abnormálních tvarů. Tělo totiž ve stresu přepíná do režimu přežití. Reprodukce v takovém stavu není prioritou, a tak může být produkce spermií dočasně potlačena.
Kouření: toxický koktejl pro spermie
Kouření cigaret je jedním z nejlépe prokázaných faktorů poškozujících mužskou plodnost. Tabákový kouř obsahuje tisíce chemických látek, z nichž mnohé jsou toxické nebo karcinogenní. Tyto látky zvyšují v těle tzv. oxidační stres, proces, při kterém vznikají reaktivní molekuly poškozující buňky. Spermie jsou na oxidační stres obzvlášť citlivé. Výsledkem může být pomalejší pohyb spermií, jejich deformace nebo poškození DNA. To vše snižuje šanci na úspěšné oplodnění.
Alkohol: v přehnaných dávkách
Mírná konzumace alkoholu pravděpodobně nepředstavuje zásadní problém. Při vyšší a pravidelné konzumaci však může alkohol negativně ovlivňovat hormonální rovnováhu. Alkohol totiž zasahuje do činnosti buněk ve varlatech, které produkují testosteron. Pokud hladina tohoto hormonu klesne, začne se zpomalovat i tvorba spermií. Dlouhodobé nadměrné pití může navíc zhoršit i kvalitu semene jako celku.
Drogy a marihuana
Rekreační drogy představují pro plodnost další riziko. Marihuana je dnes často považována za relativně neškodnou, ale některé výzkumy ukazují, že pravidelné užívání může snižovat koncentraci spermií a zhoršovat jejich pohyblivost. Hlavní psychoaktivní látka THC totiž ovlivňuje hormonální systém a může narušovat proces tvorby spermií. Ještě výraznější dopad mají tvrdší drogy, například kokain nebo některé opioidy, které mohou dlouhodobě snižovat hladinu testosteronu.
Váha a strava
To, co jíme, ovlivňuje prakticky všechny procesy v těle, a plodnost není výjimkou. Muži s nadváhou nebo obezitou mají častěji horší kvalitu spermií. Tuková tkáň totiž mění hormonální rovnováhu. Část testosteronu se v ní přeměňuje na estrogen, tedy hormon typicky spojený spíše s ženským tělem. Výsledkem může být snížení produkce spermií. Nezdravá strava navíc často znamená nižší příjem antioxidantů, vitaminů a minerálů, které spermie chrání před poškozením.
Moderní technologie a každodenní návyky
Objevují se také otázky kolem vlivu moderních technologií. Některé studie naznačují, že dlouhodobé nošení mobilního telefonu v kapse kalhot může zhoršovat kvalitu spermií, pravděpodobně kvůli elektromagnetickému záření nebo lokálnímu zahřívání. Stejně tak notebook položený na klíně může zvyšovat teplotu v oblasti varlat. Zatím však není jasné, jak velký vliv tyto faktory skutečně mají v běžném životě.
Ačkoli seznam rizik může působit trochu děsivě, je tu jedna velmi pozitivní zpráva, poškození spermií je často reverzibilní. Vývoj jedné spermie trvá přibližně tři měsíce. Pokud tedy muž změní životní styl, například přestane kouřit, omezí alkohol, zlepší stravu nebo sníží stres, může se kvalita spermií během několika měsíců výrazně zlepšit. Mužská plodnost je komplexní a stále existuje mnoho otázek, na které věda hledá odpovědi. Jedno doporučení ale zůstává překvapivě jednoduché, žít zdravě, udržovat tělo v dobré kondici a zůstat v chladu.
Zdroje: Emed, U Chicago medicine, ABC news, My Fertility
Nový komentář