Je skutečně vědecky dokázáno, že cvičení, která je opravdu efektivní, může mít spojitost s vaší osobností. Podle studie vedené fyziologem Johnem Hackstonem může určitý druh cvičení zvýšit účinnost i radost z výkonu, pokud budete vykonávat to, co přesně sedí vám. Tady je nejlepší cvičení, ať už jste introvert, extrovert nebo možná někde mezi.
Když jste extrovert... zkuste boot camp
Pokud jste soutěživá, ráda se porovnáváte s jinými cvičenci v sále nebo se předvádíte, tak v tom případě je boot camp je pro vás jako stvořený. Podobně jako třeba Zumba nebo TRX.
Když jste introvert... vsaďte na individuální sport
Lidé, kteří jsou klidní, neradi se druží a spíše si zacvičí sami, by se měli zaměřit na cvičení typu běh, plavání nebo třeba cyklistika. A pokud nechcete být obklopeni spoustou lidí a křičících instruktorů, ale také nejste někdo, kdo by byl nadšený z výše zmíněných sportů, měl by zkusit pracovat s osobním trenérem nebo jít na klidnější cvičení typu jóga nebo pilates.
Nejste ani introvert, ani extrovert... vyrazte na spinning
Nejste úplně introvertní, ale nejste ani 100% extrovertní. Vzhledem k tomu, že vaše osobnost je někde uprostřed, zkuste trénink, který je skupinový, ale týmový duch se tu nedrží, a naopak se můžete zaměřit jen sama na sebe. Spinning je skvělá volba!
Uložit
Reklama
Reklama
Nový komentář
Přispět do diskuze můžete po ZAREGISTROVÁNÍ a
PŘIHLÁŠENÍ,
nebo přihlášení přes Facebook
Přihlášení
Komentáře
Bébina
Nemyslím že jsem introvert, lidi mi nevadí a jsem schopná si popovídat i s cizí osobou na ulici. Ovšem hromadné sporty nemám ráda, podřizovat se skupině, navíc považuju za ztrátu času na někoho čekat. Vyhovuje mi plácnout sebou doma na zem a během pár minut si odcvičit svoje a nebo jet sama na brusle či plavat.
man-mimo
Troufáš si snad zpochybňovat studii vedenou fyziologem Johnem Hackstonem?
man-mimo
I když označení "fyziolog" u něj možná nebude zrovna nejpřesnější.
Nový komentář
Komentáře
Nemyslím že jsem introvert, lidi mi nevadí a jsem schopná si popovídat i s cizí osobou na ulici. Ovšem hromadné sporty nemám ráda, podřizovat se skupině, navíc považuju za ztrátu času na někoho čekat. Vyhovuje mi plácnout sebou doma na zem a během pár minut si odcvičit svoje a nebo jet sama na brusle či plavat.
Bezva.
Pro mě je spinning :-)