Foto: Shutterstock
Chronologický versus biologický věk
To, kolik je nám let, je samozřejmě dáno rokem narození. Biologický věk se ovšem odvíjí od jiných parametrů. Konkrétně od toho, v jaké kondici je naše tělo a jak zdraví jsme. Biologický věk je ovlivněn řadou věcí, které máme do jisté míry ve vlastních rukách. Kromě neovlivnitelné dědičnosti je to třeba strava, pohyb, spánek, prostředí, ve kterém žijeme apod. Člověk, který dostatečně spí, zdravě se stravuje a pravidelně se hýbe, může docílit toho, že jeho tělo bude odpovídat tělu mnohem mladšího jedince. A to je rozhodně žádoucí. Tedy alespoň pro lidi, kteří chtějí žít co nejdéle a v co nejlepším zdraví.
Dobrým skutkem vůči ostatním prospíváte sobě
Dalším z faktorů, které mají vliv na náš biologický věk, je podle studie publikované v odborném magazínu Social Science & Medicine dobrovolnictví. Autoři článku zjistili, že dobrovolnictví je jednou z proměnných se schopností snížit náš biologický věk. Dobrovolnictví, které trvá i jen hodinu týdně, je podle nich spojené s pomalejším biologickým stárnutím, hlavně potom u osob v důchodovém věku, které byly předmětem zkoumání.
Vědci analyzovali data od 2 605 Američanů ve věku 62 a víc let. Ti z nich, kteří se věnovali hodinu až čtyři hodiny týdně dobrovolnictví, stárli s ohledem na biologický věk pomaleji než ti, kteří se do žádných dobrovolnických aktivit nezapojovali. Na biologickém věku se odrazilo i to, jak intenzivně lidé dobrovolničili. Větší a častější zapojení bylo opět spojeno s nižším biologickým věkem.
Foto: Shutterstock
Pozor na limity
Jak už to tak ale bývá, výsledky výzkumu nejsou bez omezení. Na jeho limity poukázal pro Health lékař Sajad Zalzala. „Abyste se mohli stát dobrovolníkem, musíte být v dobrém zdravotním stavu. Musíte být ohledně svého bližního optimista. Musíte mít dostatek volného času a příjmu apod. Výzkumníci se sice pokusili kompenzovat všechny tyto a další proměnné, o kterých je známo, že zlepšují zdraví, ale je to opravdu těžké," uvedl Zalzala.
A jak konkrétně může dobrovolnictví zlepšovat zdravotní stav? Jednou z důležitých skutečností je to, že je při něm obvykle dostatek pohybu. Roli hraje také vytváření sociálních sítí s ostatními, což vede k redukci stresu. V neposlední řadě hraje roli i dobrý pocit a psychická vzpruha, kterou nám může dobrý skutek vykonaný ve prospěch ostatních přinést. A je jedno, jestli jde o rozdávání jídla bezdomovcům, sbírání odpadků v přírodě nebo cokoli jiného.
Zdroje: Zena-in.cz, Health.com, Sciencedirect.com,
Nový komentář
Komentáře
Skvělý článek ??