Tuto neděli se konala v pražském Fittop Wellness Centrum krásná akce pro 25 čtenářek Žena-in, které tuto účast vyhrály v soutěži na našich stránkách. Už prosluněné ráno slibovalo hezký den, který pávě začíná. Všechny jsme se po deváté hodině ráno sešly ve Wellness Centru. Po zahájení a představení programu, jsme se rozdělily do dvou skupin, které se prostřídaly - vždy jedna cvičila a druhá skupina měla poučný seminář o jídelníčcích, zdravém stravování a významu snídaně s výživovou poradkyní PhDr. Karolínou Hlavatou, Ph.D. Tu nejpíš znáte z mnoha zajímavých článků, které u nás na www.zena-in.cz vyšly.
Cvičení se ujala známá cvičitelka Mgr. Radka Vandasová - pokud jste se zapojily do projektu www.bebevyzva.cz , pak to je milá cvičitelka, se kterou ráno cvičíte. Cvičení pro nás program sestavila velmi pěkně, skupinky byly rozděleny podle toho, zda jak jsou naše čtenářky zdatné ve cvičení, takže si přišly na své ty, co cvičí více i ty, které potřebovaly hodinu cvičení v mírnějším tempu. Cvičení bylo sestavené z jednoduchých, ale účinných kardio cviků s využitím techniky cvičení „intreval routine“ (střída se rychlejší kardio cvičení s krátkou pauzou). Radka nám také vysvětlila správné provedení těchto cviků, aby měli ten správný účinek a ukázala nám jak si pomocí těchto cviků sestavit svoje domácí cvičení. Byla to hezká posilovací sestava pro svaly celého těla, při které jsme se příjemně zapotily.
Karolína Hlavatá svou přednášku doplnila osobními konzultacemi, každý kdo chtěl, si mohl pomocí speciálního přístroje změřit procenta svého tuku v těle - přístroj odhalil mnohá překvapení (podle reakcí čtenářek). S výživovou poradkyní proběhly porady i na téma osobní jídelníček, nechtěná kila, únava, stres a pohyb. Tyto možnosti využily obě skupinky, atmosféra celého dopoledne byla velmi milá a radostná.
Po polední pouze, kdy jsme se všechny díky zdravému rautu posílily, následovala buď relaxace v sauně nebo ve vířivce, kdo si chtěl ještě zacvičit, mohl se zapojit do hodiny „Easy Dance“, kterou pro nás také připravila Radka. Uteklo to, najednou jsme zjistily, že jsou dvě hodiny odpoledne a je čas se rozloučit. Každá z výherkyň si ještě na rozloučenou odnesla dárkovou taštičku se sušenkami a snídaňovým setem Bebe Dobré ráno, které spolu s projektem www.bebevyzva.cz byly partnery této povedené akce.
Prohlédněte si fotky a video, akce se opravdu povedla, při loučení jsme se s kolegyní Věrou ptaly všech zúčastněných, jak se jim akce líbila a všechny reakce byly pozitivní. Všem děkujeme a těšíme se na podobnou akci, jakou určitě zase někdy připravíme.
Zajímají vás další informace o zdravé výživě a kardio cvičení? Navšívte stránky www.bebevýzva.cz, kde cvičitelka Radka a výživová poradkyně Karolína rády zodpoví vaše dotazy a kde naleznete další ukázky cvičení a tipy na snídani.
K BeBe výzvě se může přihlásit opravdu každý. Každý může najít 1 minutu ráno pro krátké kardio cvičení a udělat něco pro sebe. Připojte se proto k projektu BeBe výzva i vy a zaregistrujte se na stránkách www.bebevyzva.cz.
Nový komentář
Komentáře
100% zábava a relax
Praha - ale u nás bude taky ...
pekna akce ale je blbe ze to vzdy je jen v Praze a ti okolni zas utrou nos
Klára Křížová — #12 To je prima, že jste si to užily.
určitě dobrá akce ... a já zase chyběla
Dobrá akce
PEPI11 — #24 Nemohli by jste něco podobného domluvit i pro ostatní, alespon krajská města?
Žofie — #9 Souhlasím. Vždycky, když se koná něco pro nás, tak je to jen pro Pražandy. Nemohli
musela být dobrá zábava
Akce pěkná, ale já mám bebe na koleni, tak nic pro mě
Hlavní je ,že jste si užily
Pěkná akce a dobrá zábava
Dobrý den,
byla jsem jednu z vyvolených a doopravdy jsem si to užila. Cvičení s Radkou bylo výživné (nohy mně bolí ještě dnes a to jsem zvyklá cvičit), přednáška mi přinesla nové informace , občerstvení výborné (a zdravé) a všechny organizátorky byly moc milé, příjemné a ochotné. Díky moc!!!!!
určitě super dobrá akce
Trefa:hlavne ze se vam tam libilo.nabrali jste dobre skusenosti a ted je muzete predavat svym koleginim.
hlavně, že jste si to, holky, užily
Škoda, že tyto akce jsou jen v Praze.
Žofie — #9 přesně tak, ale většinou všechno je v Praze jako bychom tam všichni bydleli
Bylo to opravdu moc pěkné!