Kafe není všelék a ne vždy je vhodné, abyste se jím „nakopnuly“. To samé platí o energetických drincích. Raději se vydejte cestou, kterou pochválí nejen vaše mysl, ale i tělo.
- Spěte – Nebudeme si nic nalhávat, základem úspěchu je vždy dostatečný odpočinek. Teprve pak nebudete v půlce pracovního dne koukat bezradně do zdi a mozek začne stagnovat. Neponocujte a dopřejte tělu alespoň osm hodin spánku
- Otužujte se – Po probuzení otevřete na pár minut v celém bytě okna a dopřejte nejen sobě, ale i svému domovu ranní dávku čerstvého vzduchu. Skvěle vás také nastartuje ledová (nebo alespoň vlažná) sprcha.
- Sport po ránu – Každý na to není, ale pokud byste se přeci jen vykopala, doporučuji vstát o hodinku dříve, nazout běžecké boty a vyrazit ven pořádně se proběhnout. Můžu vám garantovat, že únava vás úplně mine a budete se cítit skvěle.
- Dobře jezte – Vyhýbejte se nezdravému jídlu a těžkým večeřím, omezte velké množství lepku a naopak přidejte na ovoci (dopoledne) a zelenině. V tomto období potřebujeme vitamínů do zásoby.
- Pijte zelený čaj – Kofein je skvělý, ale zelený čaj je přírodním nakopávačem, navíc pro tělo výrazně prospěšnějším. Uvařte si celou konec a pijte ho klidně až do odpoledne.
Nový komentář
Komentáře
Toto se mi líbí, ráda bych vše takhle dodržovala, ale moc ku to nejde
Pěkný článek.
Jít běhat ráno je takovej můj dlouholetej sen. Ale musela bych vstát asi v 5:30 a to je pro mě nápad z říše hrůzy. Tak nevim...
S únavou jsem bojovala snad od prosince, ale minulej tejden jsem si koupila Železo Plus (levnota za nějakých 70 Kč) a místo vánočky jím ráno jogurt, müsli, chia semena a jabko – a už teď mám pocit, že bych mohla skály lámat, ten nárůst energie je neuvěřitelnej.
Vykopnout se ráno zaběhat by bylo fajn, ale už ve 4:00? To by bylo drsné...