Foto: Shutterstock
Sledujte signály svého těla
Začneme tím, k čemu nepotřebujete absolutně nic jiného, než znát a sledovat své tělo. Žádné složité výpočty, vystačíte si se signály, jimiž vám dává najevo, že právě v tento moment můžete přijít do jiného stavu.
Děložní hlen mění svůj vzhled i konzistenci. Během neplodných dnů je bělavý až nažloutlý a poměrně hustý. To proto, aby dělohu ochránil před pronikáním nežádoucích látek – od infekce až po spermie. Zhruba 6 dní před ovulací se však začne měnit. Přibývá ho, vodnatí, řídne, až se začne podobat vaječnému bílku (zasyrova). A je i stejně tak kluzký. Mezi prsty ho můžete natáhnout až na několik centimetrů. Tři dny před ovulací a dva dny po ní pak má naprosto dokonalou konzistenci, která pomůže spermiím při putování za vajíčkem připraveným k oplodnění.
Když už bude zkoumat děložní hlen, můžete prověřit i stav děložního čípku. Při ovulaci měkne a posouvá se směrem vzhůru oproti běžnému stavu, kdy je tvrdý a nízko položený. To ovšem těžko poznáte při prvním pátrání – chce to už jisté znalosti svého těla a cvik, protože není tak snadné ho během plodných dnů nahmatat.
K další zkoušce už budete potřebovat teploměr, a to velmi přesný. Během ovulace totiž stoupá bazální teplota, ale jen o desetiny stupňů Celsia (0,2 – 0,5). Stará se o to po uvolnění vajíčka hormon progesteron. Takže než ráno vylezete z postele, změřte si každý den ve stejnou dobu po dobu 3 až 5 minut teplotu. Pokaždé na stejném místě, ať už je to pochva, konečník nebo ústa. A výsledek si pro jistotu vždy zapište, ať máte přehled.
Některé ženy při ovulaci pociťují mírnou bolest v podbřišku (většinou na jedné straně), napětí či citlivost prsů a zvýšené libido.
Vezměte si k ruce kalendář
Kalendářní metoda je o něco méně spolehlivá, protože co žena, to originál, ale teoreticky byste podle ní měli ovulaci také vypočítat. Stačí pravidelně si zapisovat začátek menstruačního cyklu. Pokud je pravidelný a neovlivněný vnějšími vlivy, měl by být výsledný výpočet poměrně přesný.
Metoda vychází z faktu, že průměrná délka trvání celého menstruačního cyklu je 28 dní, přestože se může o sedm dní (plus i mínus) lišit. Menstruační cyklus začíná prvním dnem menstruačního krvácení a končí posledním dnem před menstruací následující. Tabulky říkají, že ovulace přichází 15. den pravidelného menstruačního cyklu – tedy ode dne, kdy se menstruace dostavila.
Co když ale máte menstruaci nepravidelnou? Pak můžete termín ovulace jen odhadovat. Každý měsíc se může diametrálně lišit. V případě krátkého menstruačního cyklu se může dostavit už pátý den, při dlouhém cyklu klidně až 20. den po začátku menstruace.
Naopak výhodou je, že za plodné jsou považovány 3 dny před a 1 den po ovulaci. Vděčíme za to spermiím, které dokáží přežít v těle ženy až 72 hodin po pohlavním styku.
Ovulační test vše usnadní
Pokud chcete mít skutečnou jistotu, udělejte si jednoduchý test z lékárny. Zda ovulujete, vám ukáže do pár minut. Jen si jich budete muset pořídit pořádnou zásobu, protože u jednoho nejspíš nezůstanete. Takže to trochu poleze do peněz, i když jeden stojí méně než 20 korun. Pro méně pokusů si předem vypočítejte přibližný termín ovulací pomocí kalendářní metody.
Zdroj informací: Wikipedia, Prague IVF, Repromeda, Your Fertility
Nový komentář
Komentáře
Před pár lety přišel mistr z dílny k nám do kanceláře a říkal: Kristýna zase pláče. Proč pláče?, ptaly jsme se. Dostala to, už po několikáté. Naše odpověď byla- Jéžišmarjá, my jsme plakaly, když jsme to nedostaly! Zabývá se vůbec někdo tím, proč jsou ženy neschopné oplodnění a muži nejsou plodní? Je to vzduchem, potravinami, vodou, anebo tím, že ženské se cpou hormonální antikoncepcí někdy už od 13 let? Anebo, že kluci si balí svůj spodek do teplého prádla? Anebo je to tím, že ty ženské se snaží otěhotnět až někdy kolem čtyřicítky? Prostě, žádný menstruační a ovulační kalendář jsem neměla a nesledovala, prostě jsem se k manželovi víc přitiskla - a bylo to!