Je to stará čínská metoda, založená na tlaku na různé body na těle. Výsledkem je prý úleva od bolesti, posílení imunitního systému a velmi dobrá prevence řady onemocnění.

Podle jejích zastánců má akupresura všestranné využití. Dokonce si prý při dlouhodobějším působení dokáže poradit i s nadváhou! Akupresura pracuje na principu uvolnění nahromaděné a zablokované energie v určitých místech na lidském těle.

Osobně jsem se s akupresurou párkrát setkala a vcelku pomohla. Například na škytavku jsem dětem i sobě tiskla místo mezi krkem a začátkem hrudníku. Takový ten ďulíček uprostřed, a vážně to zabralo. Nebo třeba na bolení hlavy mi skutečně pomáhá, pokud si stlačím místa kolem očí u kořene nosu. (Viz níže.)

Naprosto ideální je, když u déletrvající masáže, například při únavě, požádáme o pomoc třeba partnera. Je to skutečně velice příjemné a pocity kupříkladu u stimulace bodů na chodidlech jsou lábuž sama.

Tato metoda je míněna jako svépomoc, aby tělo používalo svých přirozených schopností regenerace. Podporuje oběh krve a lymfy, harmonizuje funkci nervového systému a reguluje činnost žláz s vnitřní sekrecí.

Chcete to zkusit?

Než začnete, měli byste si nahřát ruce, protože podle odborníků na tuto techniku může chlad na akupresurním bodu vyvolat opačný efekt.

Jak se to dělá?

Položte bříško prstu svisle shora na akupresurní bod a náležitě přimáčknete. Každá stimulace by měla být setrvalá, silná, rovnoměrná a jemná. Přitlačit na bod můžete od 5–7 sekund.  Po té uvolněte na 3–5 sekund tak, že přestanete tlačit na bod, ale váš prst zůstane na místě. Opakujte asi třikrát, nejdéle však tři minuty na jeden bod..

Bezvadné je prý také hnětení patřičného bodu tak, že se přitlačí prst na bod a krouží se jím.

Platí, že byste neměli stimulovat déle než patnáct až dvacet minut celkem všechny akupresurní body.

Tlak vždy snižujte postupně a ponechte prst v kontaktu se stimulovaným místem ještě asi dvacet vteřin, aby vjem tlaku pomalu odezníval. Nikdy neodtahujte prst prudce.

Bolesti hlavy, unavené oči

Bod najdeme na vnitřní straně očního oblouku u kořene nosu. Lokty opřeme o podložku, podepřeme si čelo, hlavu předkloníme, oči zavřeme, palce přiložíme po obou stranách ke kořenu nosu, hlavu uvolníme a v této poloze setrváme patnáct vteřin.

Proti strachu, napětí a tlaku v hlavě

Mezi palcem a ukazovákem se ukáže při uvolněné ruce malý polštářek, nejvyšší bod. Palcem druhé ruky tlačíme na tento bod, vydržíme třicet vteřin. Pozor! Není vhodné v těhotenství!

A tady je spousta dalších bodů a bodíků
Ne všechny si člověk zapamatuje a ne na všechno pomáhají. Na zlomenou nohu například je stále nejlepší přitlačit místo palce sádru. Jde spíše o jakýsi podpůrný model, kterým lze leccos vylepšit, nebo odstranit potíže, které nemají závažný důvod. Například při únavě nebo nervozitě je to skutečně model k nezaplacení.

Ruce

 

1 sinusové reflexy  12 močový měchýř 23 slezina
2 mozek 13  prostata a




 

 

 

děloha		 24 žlučník
3 hypofýza  14  konečník 25 příčný tračník
4  žaludeční oblast  15  oči 26 ledviny
5  slinivka břišní  16  Eustachova trubice 27 vzestupný tračník
6  krční obratle  17  uši 28 sestupný tračník
7  štítná žláza, příštítná tělíska  18  plíce 29 ileocecální chlopeň
8  hrudní obratle  19  ramena, paže 30 oblast slepého střeva
9  tenké střevo  20  srdce 31 vaječníky nebo varlata
10  močovod  21  solární plexus 32 esovitý tračník
11  bederní, křížové a kostrční obratle  22  játra 33 oblast ischiasu

Nohy

 

1 hlava a sinusy  11 ledviny 21 plíce, bronchie 31 ischias
2 epifýza  12 žaludek, solar plexus 22 játra 32 srdce
3 hypofýza  13 slinivka 23 žlučník 33 slezina
4 migréna  14 močový měchýř 24 nadledvinky 34 zánět, energie
5 hlasivky a štítná žláza 15 močovod 25 tlusté střevo 35 dna, prostata, koleno
6 krk  16 trojklanný nerv 26 slepé střevo 36 dýchání, slezina, slinivka
7 záda  17 hemeroidy, konečník 27 kyčel 37 oči, lymfatické žlázy
8  štítná žláza  18

oči

 28 tenké střevo, vnitřnosti 38 prostata, vaječník
9 příštitná tělíska  19 paže, ruce, ramena 29 koleno 39 prostata, penis, děloha
10  koleno  20 uši 30 lýtka 40 prostata, trojklanný nerv

Už jste někdy zkusili akupresuru?
Věříte v její účinnost?
Vyzkoušíte?

Reklama