V rámci našeho tématu Bolest zad jsme pro vás připravili zajímavé rozhovory s odborníkem, Na naše otázky odpovídal MUDr. Hynek Lachmann, neurolog FN Motol, my mu za jeho odpovědi děkujeme.
Ano, jistě. Při stresu se zvyšuje napětí svalů kolem páteře, což zvyšuje tahové i tlakové síly na obratle a meziobratlové ploténky.
Co si myslíte o názorech, že stav duše se promítá do bolestí v těla, nejčastěji do zad? Například teorie, že vztahové problémy se mohou zrcadlit v bolestech bederní části zad.
Psychika se jednoznačně promítá do celkového držení těla, např. při smutku máme tendenci povolit svaly a nahrbit se, při stresu máme zvýšené svalové napětí apod. V naší postuře hraje páteř primární roli.
Pokud někdo cítí brnění v prstech, v rukou, může to být způsobeno nějakým problémem se zády?
Brnění prstů a rukou má mnoho příčin, jednou z nich je i komprese nervového kořene v oblasti dolní krční páteře či komprese krční míchy. Z oblasti hrudní a bederní páteře toto vyvolat nelze.
Jak takový problém zvládnout – doporučujete nějaké cviky na uvolnění? Tyto obtíže by měly vést k návštěvě lékaře, určení příčiny obtíží a následné léčby. Cviky se různí dle příčiny. Určitě neprovádět pohyb, který brnění vyvolává.
Případně jaký sport je vhodný pro „rozhýbání“ zad?
Na toto je těžké odpovědět, neb to opět závisí na příčině bolestí. Někomu pomáhá běh, jinému vadí. Rozhodně ne sporty se zátěží ve vertikálním směru, tam kde jsou časté dopady (skoky, volejbal, házená...). Často je doporučováno plavání, ale pokud lidé plavou s hlavou nad vodou, přetěžují si tímto záklonem krční páteř a může se to přenášet i na páteř hrudní a bederní.
Co když ale někdo nesportuje, má sáhnout po nějaké uvolňující či ulevující pilulce?
Chodit umí každý. Teprve když bolesti znemožňují dostatek chůze, je na místě pilulka.
Na naše otázky odpovídal MUDr. Hynek Lachmann, neurolog FN Motol
Trápí bolesti zad i vás? Více o této problematice, odborné rady, cviky, tipy na léčbu a úlevu naleznete na www.bezbolestizad.cz
Zdroj fotografií: www.shutterstock.com
K tématu jsme také psali:
- Ptaly jsme se přímo vás: jak řešíte bolesti zad?
- Cvičte jógu a dýchejte! Zaženete stres i bolest zad
- Proč tolik lidí trápí bolest zad? Odpovídá odborník
Nový komentář
Komentáře
Dobrý den, holky prosím nemáte některá vyzkoušené něco, co by mi pomohlo od bolesti zad? Nemůžu se skoro ani vyspat…
Žanik — #6 nechtě jsem zkopírovala, chtěla jsem říct, že plavání mi taky pomáha. Chodím pravidelně a je to čím dál lepší
Asi na tom něco bude. Já zkouším to plávání. Máte někdo s něčím zkušenost, co pomohlo? Já mám odzkoušenou mast Mentholku. Je to chladivý gel a vždycky mi zatím od bolesti pomohl.
Asi na tom něco bude. Já zkouším to plávání
Máte někdo s něčím zkušenost, co pomohlo? Já mám odzkoušenou mast Mentholku. Je to chladivý gel a vždycky mi od bolesti pomohl.
to je fakt že málo chodíme
Souhlasím. Mívám to někdy také ze stresu
Naprostý souhlas s článkem.
u mně to je genetické
Jo tak bolest zad je dneska téma pro mě
Od rána se nemůžu hnout - asi už mě to tahání desetikilového prcka odrovnalo. A stres mám taky a hlavně nevyspání