Foto: Shutterstock
„Proč jsem sem vlastně přišla?“ Stojíte uprostřed kuchyně a nemáte nejmenší tušení. Nebo hledáte telefon, který celou dobu držíte v ruce. Při práci čtete stejnou větu potřetí a pořád vám nějak nedává smysl. A občas vám vypadne úplně obyčejné slovo, které normálně používáte každý den.
"Bavila jsem se s kamarádkou a chtěla ji ujistit, že to, co má v plánu, bude určitě bezpečné. A najednou jsem se zasekla. Pořád mi na mysl přicházelo slovo "safe". Prostě jsem zapomněla, jak se řekne "bezpečí". Musela jsem se přiznat. Ona se tomu smála, ale já jsem od toho okamžiku špatná z toho, že mám začínajícího Alzheimera," vypráví jednapadesátiletá Eva. Pokud vám to zní povědomě, nepropadejte panice. Samozřejmě nelze vyloučit nic, ale s největší pravděpodobností jde o takzvanou mozkovou mlhu. Není to žádná diagnóza, spíš označení pro stav, kdy máme pocit, že naše hlava nefunguje tak svižně jako dřív. Hůř se soustředíme, zapomínáme, hledáme slova nebo máme problém dokončit i obyčejný úkol. A pokud jste právě v perimenopauze nebo menopauze, možná vás uklidní, že v tom nejste sama. Právě ženy v tomto období často popisují, že se jim hůř soustředí, zapomínají běžné věci nebo mají pocit, že jim hlava najednou funguje nějak pomaleji.
Menopauza umí zamotat hlavu
Menopauza opravdu není jen o tom, že se vám najednou udělá vedro, i když je venku deset stupňů. V těle se toho během tohoto období děje mnohem víc a někdy se to projeví i na hlavě. Třeba právě tím, že si najednou nemůžete vzpomenout na úplně obyčejné slovo nebo jdete do jiné místnosti a po cestě zapomenete proč. Velkou roli v tom hrají hormony. Estrogen, jehož hladina během perimenopauzy začne pořádně kolísat a později klesá, totiž nemá na starosti jen ženské tělo a menstruaci. Ovlivňuje také některé procesy v mozku, které souvisejí s pamětí, soustředěním, učením nebo náladou. Není tedy divu, že si občas připadáme, jako bychom měly v hlavě trochu zamlženo. A k tomu se přidá všechno ostatní. Návaly horka, noční pocení, horší spánek, únava, stres a někdy i pořádná podrážděnost. Když se člověk několik nocí budí a ráno vstává rozlámaný, asi těžko může očekávat, že jeho mozek pojede celý den na sto procent. Některé ženy pak začnou mít strach, že už jim to prostě nemyslí jako dřív. Že stárnou, hloupnou nebo že už nejsou tak schopné. Přitom může být vysvětlení mnohem prostší. Mozek jen dostává zabrat stejně jako zbytek těla.
Když hlava říká dost
A menopauza není jediný důvod, proč se může objevit mozková mlha. Úplně stejně nám může zamotat hlavu dlouhodobý stres, vyčerpání nebo obyčejný nedostatek spánku. A přiznejme si, že právě poslední jmenované si dnes dopřáváme docela často. Přes den práce, potom domácnost, nákup, telefonáty, zprávy, e-maily a ještě seznam věcí, které „musíme“ stihnout. Hlava jede od rána a večer bychom po ní nejraději chtěly, aby ještě podala perfektní výkon. Jenže někdy už toho má jednoduše dost. Mozek samozřejmě neumí říct: „Hele, už mě nech chvíli být.“ Místo toho nám může dát najevo, že potřebuje pauzu jinak. Únavou, horším soustředěním, zapomínáním, podrážděností nebo právě pocitem, že máme v hlavě mlhu.
A někdy opravdu nepotřebujeme přidat. Potřebujeme ubrat.
Možná nepotřebujete další kávu
Když jsme unavené, máme tendenci řešit situaci dalším výkonem. Dáme si kávu, otevřeme počítač a řekneme si, že už to nějak doklepeme. Jenže někdy by tělu prospělo přesně něco opačného.
Nemusíte hned odjet na týden do lázní a vypnout telefon. Začít se dá úplně obyčejně. Jít se na chvíli projít, odejít od obrazovky, nedělat pět věcí najednou nebo si večer nechat chvíli bez pracovních e-mailů. A jestliže jste v perimenopauze nebo menopauze, zkuste si podobný odpočinek dopřát bez výčitek. Vaše tělo se v tomto období mění a není potřeba po něm chtít, aby fungovalo úplně stejně jako před dvaceti lety.
Samozřejmě není dobré svádět každé zapomínání automaticky na hormony. Pokud se potíže s pamětí nebo soustředěním výrazně zhoršují, trvají dlouhodobě nebo začnou zasahovat do běžného života, je dobré probrat je s lékařem. Mozková mlha může mít i jiné příčiny. Občasné hledání brýlí, které máme celou dobu na hlavě, ale ještě nemusí znamenat vůbec nic. Možná vám vaše hlava jen připomíná, že už toho bylo dost. A že někdy není potřeba ještě víc zabrat. Někdy je potřeba na chvíli zastavit, nadechnout se a nechat mozek jednoduše odpočinout. Protože odpočinek není lenost. Je to způsob, jak nabrat sílu na další den.
Zdroj: Medicalnewstoday.com, Clevelandclinic.org, Healthline.com
Nový komentář
Komentáře
Aha. Tak jsem na tom dobře. Když ta mlha na mě vlezla až po 70satce. Nebo,že by to mlha nebyla