Vrcholu svého mužství dosáhne většina do třiceti let. Potom už hladina testosteronu klesá. U některých mužů se tak projeví andropopauza. Její symptomy jsou obdobné jako u žen, patří mezi ně náladovost, úbytek energie, návaly horka, snížení libida a problémy s erekcí. Ještě horší mohou být projevy, které nejsou na první pohled vidět.
„Existují i daleko vážnější a zákeřnější důsledky klesající hladiny testosteronu. Jde například o řídnutí kostí, tedy osteoporózu, a nepříznivé kardiovaskulární změny s vysokou hladinou cholesterolu, vyšším rizikem vzniku hypertenze, mrtvice či infarktu,“ objasňuje gynekolog Pavel Turčan.
Osteoporóze se také přezdívá tichý zloděj kostí. Ubývá při ní kostní hmota a zvyšuje se riziko zlomenin. Největší nebezpečí obvykle hrozí obratlům, krčku stehenní kosti, předloktí a pánevní kosti. Osteoporóza je sice u mužů méně častá než u žen, ale po zlomeninách se hůře zotavují a na komplikace jich víc umírá.
„Jako prevence proti osteoporóze slouží vhodný pohyb, zejména chůze. Oblíbené aktivity jako plavání nebo cyklistika v tomto případě nepomohou, protože kosti při nich nejsou v potřebné míře zatíženy. Pomůže samozřejmě i vhodná strava bohatá na vitamín D a vápník. Vhodné je též omezit alkohol a přestat s kouřením,“ radí Pavel Turčan.
Po ženském i mužském přechodu dále výrazně vzrůstá riziko kardiovaskulárních chorob, proto je důležité dbát na srdeční zdraví. V denním režimu by neměla chybět pravidelná fyzická aktivita, omezení živočišného tuku a pravidelné kontroly u lékaře.
Příznaky adropopauzy zhoršuje nedostatek spánku. Testosteron si totiž lidské tělo vytváří hlavně v noci a v brzkých ranních hodinách, a převážně ve fázích hlubšího spánku.
Foto: Shutterstock
Nový komentář
Komentáře
Taky jsem si říkala, že to na manžela přišlo. Po 27 letech naprosto úžasného manželství mě doslova psychicky deptal, až jsem se nervově zhroutila. Ten stav trval tři roky a pak mu objevili mozkový nádor. Byla jsem v takovém šoku, že jsem doktorovi odpověděla záporně, když se mě zeptal, jestli jsem u něho nepozorovala změny nálady. Došlo mi to až jsem si zpětně všechno probírala.
jestli je to náladovostí, tak můj manžel byl v přechodu vždycky