Asi všechny už jsme alespoň jednou v životě zaslechly ono známé rčení: Jste to, co jíte. Vězte, že je pravdivé. A pokud navíc víte, co a jak máte jíst, projeví se to nejenom na vaší postavě, ale i na vašem zdraví.
Prapůvodní základ je 0
Prapůvodním základem všech krevních skupin je skupina 0. V knize doktora přírodní medicíny J. L. D'Adama - Životospráva podle krevní skupiny, se například dočteme, že v překladu znamená skupina 0 - old neboli starý. Je to pravda, neboť krevní skupina 0 je prapůvodní krví dávných lovců (kromaňonců), kteří původně žili ve východní Africe. Odtud se pak rozšířili při svých putováních za novými lovišti do všech ostatních kontinentů.
Kromaňonec - člověk pravěký
Typické výživové charakteristiky krevní skupiny 0
- konzument masa,
- odolný trávicí systém,
- nadměrně aktivní imunitní systém,
- nesnáší adaptaci na novou stravu a změny prostředí,
- nejlépe reaguje na stres intenzivní fyzickou námahou,
- potřebuje účinný metabolismus k udržení štíhlosti a energie.
Lidem s krevní skupinou 0 výživově prospívá vysokoproteinová výživa lovců-sběračů, neboť trávicí trakt těchto lidí pamatuje na dávné časy. Jako jediná krevní skupina mohou lidé s 0 jíst velké množství masa. Naopak mléčné výrobky a obilí se tolik nedoporučují.
Seznam doporučených potravin při dietě pro krevní skupinu 0.
Maso a drůbež
Lidé s krevní skupinou 0 by si měli vybírat pouze libová červená masa, která je vhodné konzumovat 4-6x za týden v množství 100-170 g pro muže a 60-140 g pro ženy. Drůbež se doporučuje konzumovat 2-3x týdně ve shodném množství.
Mořské produkty
Díky množství jódu a kvalitním bílkovinám by se měly mořské produkty stát hlavní složkou stravy lidí s krevní skupinou 0.
Mléčné výrobky a vejce
Lidé s krevní skupinou 0 by měli výrazně omezit konzumaci mléčných výrobků, neboť jejich organismus je špatně vybaven pro jejich správnou metabolizaci. Měli by jíst maximálně 5 vajec týdně a sýry a jogurty pouze 3x týdně. Mléko dokonce pouze 1x týdně.
Oleje, tuky, ořechy a semínka
Krevní skupina 0 reaguje na konzumaci tuků velice příznivě. Jsou pro ni být důležitým zdrojem živin a příznivě podporují vylučování. Skupina 0 může nalézt doplňkový zdroj rostlinných bílkovin také v určitých druzích ořechů a semínek.
Luštěniny
Lidé s krevní skupinou 0 nedokážou zvlášť dobře zpracovat a využít fazole. Obecně vzato, fazole narušují metabolismus ostatních důležitých živin, jako jsou živiny obsažené v mase. Čočku a hrách by měli jíst v menším množství.
Pečivo a chléb
Chléb a pečivo může být pro lidi s krevní skupinou 0 zdrojem potíží. Chléb se doporučuje jíst 1-2x denně, bílé pečivo pouze 1x týdne. Je pravdou, že lepek, který se nesnáší s lektiny krevní skupiny 0, je dnes alergickou látkou a mnoho lidí musí realizovat výživu právě s vyloučením lepkového pečiva ze zdravotních důvodů.
Zelenina
Existují druhy zeleniny, které způsobují krevní skupině 0 problémy. Především zelí, květák a růžičková kapusta mohou potlačovat už tak slabou funkci štítné žlázy. Lilková zelenina (lilek, brambor), způsobuje u krevní skupiny 0 artritidu, protože se jejich lektiny ukládají v tkáních kolem kloubů. Kukuřičné lektiny zase narušují tvorbu inzulínu, což často vede ke vzniku cukrovky či nadváhy. Takže lidé krevní skupiny 0, pozor na kukuřici!
Ovoce
Ovoce se u krevní skupiny 0 doporučuje jako vhodná náhrada chleba a těstovin, především pak pro lidi, kteří chtějí „zhubnout“. Pomeranče, mandarinky a jahody by lidé krevní skupiny 0 měli vypustit z jídelníčku úplně. Stejně tak by se měli vyvarovat ostružin, které obsahují lektin, ztěžující trávení.
Štávy a tekutiny
Pro krevní skupinu 0 lze nalézt pouze velmi málo přijatelných nápojů, stejně jako obecně rozšířené šťávy a džusy (nektary) jsou tradičně nejméně vhodné. Káva a černý čaj nejsou vhodný nápojem pro pravidelné pití, neboť vedou ke zvýšení už tak kyselého žaludku. Po kofeinové stránce je velice vhodné nahradit pravidelnou kávu a černý čaj pitím zeleného čaje.
Závěrem
Pokud víte, jakou máte svoji krevní skupinu, stačí se o tyto strávní věci více zajímat. Na druhou stranu nemůžeme, obzvláště pak lidé s krevní skupinou 0, žít jako lovci v pravěku. Všechno má svá pro i proti. Nezapomeňte si proto pokračování tohoto článku otevřít i v zítřejším vydání, kdy se dozvíte názory současných odborníků na zdravou výživu - jak to vlastně s tou stravou ve spojení s krevní skupinou podle nich je.
A poté přijde v dalším týdnu na řadu skupina A - opět konzultována s odborníky. Oproti skupině 0 není nejstarší, ale zato nejrozšířenější.
Čtěte také:
Nový komentář
Komentáře
Mám také 0, ale maso moc nemusím. Salámy a párky nejím skoro vůbec.
taky jsem 0,ale vůbec to na mě nesedíbez masa se obejdu a sahat na syrový maso,téměř s odporem,naopak miluju mléčný výrobky,luštěniny a jahody,jinak odolná jsem,fyzicky taky dobrý
konzument masa - klidně pozřu i syrový
odolný trávicí systém - celkem, ano. Nemohu si ztěžovat.
nadměrně aktivní imunitní systém - tak to rozhodně nemám. Bohužel....
nesnáší adaptaci na novou stravu a změny prostředí - jo, sedí
nejlépe reaguje na stres intenzivní fyzickou námahou- taky
potřebuje účinný metabolismus k udržení štíhlosti a energie - jj, už to není, co to bývalo....
a bílé pečivo mi nedělá vyloženě dobře.
Sedí,akorát ne mléčné výrobky...jinak fakt super. Já maso i syrový a nemusí to být zrovna tatarák
Na mě to sedí, bez masa se neobejdu, pečivo mě nafukuje, tak se mu cíleně vyhýbám. Můj žaludek má skutečně sklony k překyselení, už dříve jsem se s tím musela léčit. Akorát škoda těch mléčných výrobků, denně snídám jogurt
No a hurá do grilovací sezony
ženský, mě je z vás mdlo..... mě se nějak šmejkla krev či co...
mě se z masa zvedá kufr!!!
A ten obrázek v článku, no promiňte vážení, ale ten černej flek tam nahoře, to je vohnilý???
ne jako vážně, je pro mě dost očistec vařit pro rodinu a v tom mase se hrabat. Pravda je, že krvavý kroupy se zellím a bramborama mi nevadí, takže tak čistej vegáč nejsem... jo a pořádně osmaženýmu řízku taky neodolám. Ale jak je z něčeho cítit vepřovina, tak končím!
Jsem 0 a z masa úplně nesnáším vepřové. Smrdí mi.
Drůbeží miluju, nejradši zapíjím maso pivem. Nepotřebuju k tomu ani přílohu.
Pečivo mi problémy opravdu dělá. Z ovoce mám nejradši jablka a hrušky.
Co se týče pití, tak buď voda nebo pivo .
tkometka — #11 ...řízek.
jastura — #9 ..taky hlásím trefu. Jsem 0 a ze zeleniny mám nejraději krvavý steak.
Nejlepší přílohou k masu je ...MASO!
jako nulka miluju maso, maso, maso a mlíko Ještě mi ale nikdo neřek co mám použít jako náhradu za chleba
jsem 0 a jsem vegetariánka!
Docela trefa, jsem masová, teda nejraději mám šťávu z masa na bramborách. Z mléka je mi občas blbě, ovoce a zeleninu moc nemusím, ale oříšky ty můžu. Pečivo mě moc nebere. Fazole, hrách a čočka mají následky, které z tohoto jídla dělají nevhodné pro prac.týden .
Jestli mi brambory a lilek způsobí artritidu nevím, ale možná to bude vysvětlení, proč mě furt bolí kyčel...
Věřím, že na spoustu lidí to platí, na mě taky, ale já jsem áčko
Barbucháč — #5 i já
na mě to sedí jak pr... na hrnec jediné maso, které nesnáším, je tlusté maso bingo je i v mléčných výrobcích, po nich mě bolí žaludek
no prosím, a pak se mi má někdo divit, že miluju tatarák
Mám 0 a jsem masožravec jak fík. I do zeleninového salátu musím přidat drobet masa, tuňáka či šunky. Jinak mi to nechutná. Škoda těch mléčných výrobků a brambor. A pečivo jsem nahradila knackebrotem, a to nevím kam zařadit. No a jahody sem tam taky chutnají.
Je to pár let nazpátek co jsem držela dietu podle krevní skupiny a fungovalo to.Od té doby se držím.Je fakt,že jsem potřebovala shodit asi 5kg.Maso jím minimálně.Moje motto: Vím co jím.
helča 65 — #1 Mluvíš o mně? Ale myslím že "dieta podle krevních skupin" je pěkná blbost.
Tak nevím, maso bych vůbec nemusela, zato mám ráda jakékoliv pečivo, sladkosti a bez mléčných výrobků se neobejdu. A nejraději mám čokoládu. Je chyba ve mně, nebo ve vyzkoumaných faktech?