S blížícími se podzimními plískanicemi nadchází doba, kdy na naši tělesnou schránku začne s vervou a elánem útočit nejeden bacil a virus. Ještě dřív, než začnete nadávat na počasí, zkuste se zamyslet sami nad sebou. Hektický životní styl, který většina z nás žije, není zrovna tím nejlepším, co můžeme pro svoje zdraví a kondici udělat. Jestliže totiž ráno v chvatu utíkáte do práce, pohybu celý den moc nedáte, k obědu si narychlo vypijete polévku z pytlíku a večer dáte svému tělu zabrat v zakouřeném prostředí restaurace nebo sebou praštíte na pohovku u televize, nemůžete se divit, že odplata se dostaví. V podobě únavy, slabosti, zhoršené obranyschopnosti organismu, nachlazení, nepříjemných pocitů… Přitom stačí tak málo! Naše tělo potřebuje ve všech etapách života a v každé roční době ke svému správnému fungování vitaminy a minerální látky. Jejich
Které vitaminy bychom měli našemu tělu dopřávat? Vitaminům C, A (beta karoten) a E se někdy také říká antioxidanty a spolu se selenem zlepšují imunitu, pomáhají tělu zbavovat se nežádoucích látek i těžkých kovů a v oblastech se zatíženým životním prostředím jsou dnes naprostou nutností. Vitamin C je důležitý pro tvorbu a udržení funkčnosti pojivové tkáně. Vitamin A potřebujeme pro normální funkci zraku, napomáhá tvorbě a funkčnosti kůže a sliznic. Vitamin E zase chrání cévní systém před ukládáním cholesterolu a snižuje jeho hladinu v krvi. Vitamin D pomáhá lepšímu využití vápníku a je důležitý při tvorbě kostí. Na jejich tvorbě se podílí i vitamin K1, který je nezbytný při srážení krve. Vitamin B1 potřebujeme pro správný rozvoj a funkci mozku, svalů, nervů a srdce. Vitaminy B2 a B6 jsou zase užitečné při látkové výměně sacharidů, tuků a bílkovin. K tvorbě červených krvinek přispívá vitamin B12 a kyselina listová. Biotin je třeba pro syntézu sacharidů a mastných kyselin. Kyselina pantothenová hraje důležitou úlohu v metabolismu tuků a sacharidů. Vitamin PP se účastní metabolismu kůže.
Z minerálů jsou důležité především vápník (zuby, kosti, nervy, svaly), fosfor (váže vápník a přispívá ke stavbě kostí), hořčík (kosti, nervy, svaly), draslík (vedení nervových impulsů, svalové kontrakce, krevní tlak), chlór (svaly, krevní oběh) a železo (přenos kyslíku v červených krvinkách), zinek (imunita, hojení, duševní čilost), mangan (růst a vývoj tkání), měď (krvetvorba), jód (štítná žláza, nervový systém), selen (buněčná ochrana), molybden (růst, vývoj a funkce buněk), chróm (metabolismus glukózy) a křemík (prevence vysokého tlaku, arterosklerózy, osteoporézy a artrózy).
Losos na hořčici
Chcete se cítit lépe? Dopřejte svému tělu to, co potřebuje.
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Načerpejte energii, doplňte vitamíny! Jak nejlépe překonat jarní únavu? Sychravé zimní počasí, stmívání a málo slunečního svitu, nám na optimistické náladě rozhodně nepřidalo. Nyní se dny prodlužují, slunečních paprsků je více a hned se na svět díváme optimističtěji, i přesto jsme ale v těchto měsících bez energie.
-
Zimním obdobím to nekončí. Vitamin C vám pomůže užít si dovolenou naplno S odcházející zimou bude pomalu ubývat nepříjemných viróz a chřipek. To ale neznamená, že bychom měli polevit v zásobování našeho těla vitaminem C. Potřebuje jej celoročně a takové doplňování vitaminu C vám může třeba i zachránit dovolenou.
-
Testujeme v redakci absorpční sáčky Ceresit stop vlhkosti do auta Vlhkost, se kterou bojujete, vás nemusí trápit jen v domácnosti nebo z uzavřených prostorách jako je šatník nebo botník, ale také v autě. Zvlášť v zimě.
-
Thonetky od Truhláře aneb #sedimestylove Pro svou vysněnou židli se vydávám na pražskou Palmovku. Čeká na mě uprostřed klidného vnitrobloku v dílně Sedíme stylově. V místě, kde vrací do života sedací nábytek z ohýbaného dřeva a oprašují slávu nadčasových „Thonetek“.
-
Novinka na trhu: Bylinné kapsle MALTOFERROCHIN Anemie neboli chudokrevnost je chorobný stav charakterizovaný snížením hodnot krevního barviva hemoglobinu pod fyziologickou mez pro daný věk a pohlaví a snížením celkového obejmu červených krvinek (erytrocytární masy), tzv. hematokritu. Netrpíte jí také?
-
Podpořte mládí své pleti, jaké produkty vám rádi doporučíme? Stárnutí pleti sice nezastavíme, můžeme ale pleti dodat velmi kvalitní účinné látky, které mohou napomoci proces stárnutí zpomalit a prodloužit tak mládí své pleti. Odborníci potvrzují, že pravidelná a dostatečná péče o pokožku se vyplatí. Máme pro vás několik tipů na zajímavé produkty, které jsou pro vás inspirací.
-
Co všechno můžete v italském Livignu zažít a vyzkoušet kromě sjezdovek a běžeckých tratí? Chystáte se na lyže? Pak vyražte do bezkonkurenčního italského Livigna. Minulý týden jsme toto jedinečné městečko navštívili a strávili tady pět dní. Livigno najdete na severu Itálie u švýcarských hranic a je nejslunnějším lyžařským areálem v Alpách.
-
Připravte dětem nezapomenutelné jarní prázdniny. Ve španělské Andalusii! Zatímco v Česku převažuje nevlídné počasí, na jihu Španělska jsou teď ideální podmínky pro rodinný road trip. Andalusie – kraj, kde slunce svítí 300 dnů v roce, nenabízí jen nekonečné písečné pláže, smaragdové moře nebo vrcholky pohoří Sierra Nevada. Najdete zde také spoustu atrakcí, které ocení zejména ti nejmenší z nás!
-
Mauricius, sem se budete vracet „Žijte ve slunečním svitu, koupejte se v moři a dýchejte vzduch vonící volností,“ radí americký filozof Ralph Waldo Emerson těm, kteří ubití životem klesají na duchu. Indický oceán a jeho ostrovy jsou pro takový záměr prostředím jako stvořeným.
-
Lepší imunita, menší únava? Zkoušely jsme v redakci BioGaia® Protectis® s vitaminem D Mít v těchto dnech, kdy viry a bakterie útočí ze všech stran, silnou imunitu se rozhodně vyplatí. Proto jsme se moc rády pustily do testování doplňků stravy BioGaia® Protectis® s vitaminem D, který obsahuje probiotika, která ovlivňují náš střevní mikrobiom.
Nový komentář
Komentáře
mamce ho kupuji
Radšěi než kompletní multivitamíény a minerály se snažím dodávat jen to, co fakt potřebuju.
Já ani nevím, co tady teď mám. Vím, že je to nějaký šumivý multivitamín a že je moc dobrý
Calibrum jsem nikdy neužívala, spíš výrobky Walmark nebo Centrum.