5f29c2d4a8797-obrazek.jpg
Foto: Getty images

Přírodní podpora imunity 

Chladné počasí, kratší dny a vyšší riziko nachlazení nám dávají zabrat. Skvělým pomocníkem pro posílení vaší imunitu je kurkuma, známá díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. „Kurkuma nejen podporuje obranyschopnost těla, ale také pomáhá s detoxikací organismu. Díky ní zvládnete zimní období ve větší pohodě,“ vysvětluje Jana Křížová,  trenérka z Form Factory. 

Zdraví kloubů a úleva od bolesti 

Trápí vás v zimě bolest kloubů nebo ztuhlost? Chlad může zhoršovat záněty, ale kurkumin – aktivní složka kurkumy – působí jako přírodní protizánětlivý prostředek. Pomáhá zmírnit bolest, otoky a ztuhlost, což oceníte nejen při artritidě, ale i po fyzické námaze. „Kurkuma blokuje enzymy způsobující zánět, což ji činí skvělou alternativou ke klasickým lékům na bolest,“ dodává Křížová. 

Podpora psychické pohody 

Zima není jen fyzicky náročná – krátké dny a nedostatek slunečního světla ovlivňují i naši náladu. Kurkuma pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu a dopaminu, hormonů, které zlepšují náladu a zmírňují stres. „Pravidelná konzumace kurkumy může pomoci při prevenci zimních depresí a podpořit psychickou pohodu,“ říká Jana. Tento přírodní prostředek je tak ideální pro období, kdy se cítíme unavení nebo skleslí. 

Jak zařadit kurkumu do stravy? 

Začít je jednoduché. Kurkuma se hodí do kari, polévek, omáček, ale i do nápojů. Vyzkoušejte třeba: 

  • Zlaté mléko: Nápoj z kurkumy, zázvoru, pepře a medu vás zahřeje a posílí imunitu. 
  • Smoothie: Přidejte špetku kurkumy do ovocného nebo zeleninového smoothie. 
  • Kořeněný čaj: Smíchejte kurkumu s citronem, medem a horkou vodou. 
  • Ovesná kaše: Pro krémovou strukturu a netradiční chuť přidejte kurkumu do ranní kaše. 

Kurkuma jako zimní superhrdina 

Tento zázračný kořen je přírodní cestou, jak zvládnout zimu ve zdraví i pohodě. Posiluje imunitu, ulevuje od bolestí a přispívá k lepší náladě. Přidejte ji do svého jídelníčku a objevte její kouzlo. Protože zima není jen o překonávání překážek – může být i o péči o sebe a radosti z malých zázraků, jako je právě kurkuma. 

Zdroj informací: Jana Křížová, trenérka z Form Factory. 

TÉMATA:
IMUNITA KURKUMA