Léto se neúprosně blíží, dovolené, koupání a také odhalování některých částí těla. Mnohé z nás nyní na poslední chvíli vyráží do boje s nedostatky, abychom v plavkách vypadaly sexy. Vždyť na
Tak tedy hurá do boje!
PRSA
Zjemňující masáž – s pomocí kartáčku na obličej či dětského kartáčku masírujte prsa krouživými pohyby. Tím podpoříte prokrvení kůže, odstranění odumřelých buněk, přebytečné mastnoty a také se vám pokožka vyhladí.
Lifting – každé ráno si střídavě sprchujte prsa. Začněte nejdříve teplou vodou, poté studenou, pak opět teplou a opět studenou. Tím se pokožka prokrví a poprsí získá pružnost a pevnost.
Hebkost – bezvadný dekolt budete mít, když použijete každý den tělový peeling. Pro odstranění nežádoucích pupínků a nečistot pomůže bahenní maska, která póry stáhne.
Posilování – nejlépe dvakrát denně posilujte prsní svaly
BŘICHO
Trénink s obručí – vynikající zbraň proti tukům v pase a bocích je gymnastická obruč. Stačí každý den kroužit deset minut boky a po pár týdnech budou výsledky viditelné.
Štípací masáž – nejjednodušší způsob, jak si zpevnit pokožku na břiše, je každodenní poštipování kůže na břiše centimetr po centimetru. Pomocí masážní rukavice se pokožka prokrví.
Životospráva – zejména luštěniny, ale i spousta dalších potravin nadýmá, díky nimž je nepříjemně nafouklé břicho. Pokud se však tento problém dostaví, napomůže heřmánkový, kmínový či fenyklový čaj.
Posilování – každodenní posilování břišních svalů pomůže k plochému bříšku.
A také každodenní konzumace čerstvého ovoce a zeleniny napomáhá odbourávat tuky.
HÝŽDĚ
Peeling – hladká a vypnutá pokožka bez jakýchkoli pupínků bude díky peelingu, který by se měl provádět dvakrát týdně.
Maska – díky masce z mořského bahna bude pokožka dokonale vyčištěná, jemnější, pružnější, hladší a vypnutější. Mořské bahno také dokáže zpevňovat kožní tkáně.
I masážní rukavice napomáhá odbourávat tuk.
Cvičení – posilování hýžďových svalů zpevňuje zadeček.
NOHY
Masáž – chcete-li zmenšit obvod svých stehen, aplikujte každý den přípravek proti celulitidě. Vytrvalostí docílíte hebké pokožky a znatelné snížení podkožního tuku. I tady se doporučuje používat masážní rukavici.
Depilace – ať již depilace nebo epilace, ta by jistě neměla chybět. Krásný vzhled vašich nohou bude právě díky depilaci.
Cvičení – každodenním cvičením, ať již kalanetikou, aerobicem či jízdou na kole, docílíte hezky tvarovaných nohou.
Paže
Peeling – pro hebké paže je dobré udělat si dvakrát týdně peeling a pokožku prokrvit masážní rukavicí.
Cvičení – posilováním pažních svalů docílíte hezky štíhlých a tvarovaných paží.
Jen každodenním aspoň desetiminutovým cvičením docílíte hezké postavy.
Nový komentář
Komentáře
jaska:
Aja: ne, Terezu neznám
Pavluska: zklamu tě... v neoprenu vypadá i štíhlice jako velryba
a je navíc několika násobně dražší než plavky. Ale zase se tam schová celulitida a můžeš se koupat i v ledové vodě a bude ti teploučko
trénink s obručí a po PÁR TÝDNECH busou výsledky ...po pár týdnech již bude podzim
Irena1: Nechodíš k Tereze?
mimochodem, mám moc prima kosmetičku, děsně si u ní odpočinu a zrelaxuju, tak jsem se k ní už několikrát snažila přijít dřív než za měsíc a ona mě vždycky odmítne, že to jsou pro mě vyhozené peníze, protože pokud člověk o sebe aspoň maličko dbá průběžně, tak kosmetika je pak vážně spíš jen o relaxu, masáži...
jaska: zapomněla jsi dodat, že ještě stíháš meditace, sebevzdělávací kurzy a vyšívání
Páťa:
Strašně kecáš!!!
jaska:
tohle všechno si dopřeju jen občas, kdy jsem sama doma. Naplním si vsnou horkou vodou, dám do ní něco moc voňavého a užitečného a jedu pěkně od shora dolů..... hlavně si myslím, že by tahle údržba měla zůstat mužským očím skrytá
Už se vidím ráno rozespalá v obýváku s obručí, nebo večer polomrtvá únavou ...
, ale bohužel jen na hýždě včeličkama
Jo, a štípací masáž náhodou mám, o tu se mi stará
Vy jste nepochopily, že to je jen bodnutí do vosího hnízda? Páťa nemůže být skutečná.
Těch mejch 75 kg už nic nespraví
no, já si tedy myslím, že nic se nemá přehánět
...
Páťa: Ja také stávám o dost dříve než rodinka, ale musím připravit 2 svačiny, snídani a krmení pro morče. Večer chodím na aerobik (obden) a ten druhý den žehlím, uklízím atd. Takže peeling, manikuru a pedikuru fakt nestíhám - stačí, když to zvládnu za jeden večer v týdnu.
Páťa: ufff - můžeš nám, pls, poslat svoji fotku?
To Páťa: To si snad děláš srandu, ne?
Tak příkladnýho člověka neznám.
zn0uz4: Pravdu díš... to bych musela mít nějakýho zazobanýho sponzora, abych nemusela dělat nic jinýho než se opečovávat... a nesměla bych si pořizovat děti a jiná kratochvilná rozptýlení
.
Jo, jo, to bych musela mit kazdy den celych ctyriadvacet hodin jen pro sebe, abych se drela, mastila, opatlavala, sprchovala, masirovala, maskovala, zase sprchovala, a tak furt dokolecka, dokola.......
mimochodem - kdy se takova 'zena', co vsechno tuto dela, jeste stihne jit vykoupat, nebo nedejboze stiha i jine veci? vsechno minimalne kazdy den, nejlepe furt, ze :)