Pokud jste milovník těstovin, ale nutriční hodnoty vás od jejich konzumace odrazují, zařaďte do svého jídelníčku fitness konjakové přílohy Carb X určené přímo pro sportovce. Zasytí, udrží ve formě a kalorický příjem, díky jejich složení, snížíte na minimum.
Konjakové přílohy Carb X byly vyvinuty přímo pro sportovce. Mají o 90 % méně kalorií než běžné těstoviny a rýže a obsahují tělu prospěšnou vlákninu. Skvěle tak zapadnou do jídelníčku fitness nadšenců, ale také vegetariánů, veganů či celiaků a diabetiků.
Kdy jíst konjakové přílohy a s čím je kombinovat
Konjakové přílohy můžete konzumovat kdykoliv během dne. „Pokud se chystáte na trénink, klidně si zhruba hodinku před ním dopřejte lehkou svačinku v podobě konjakových příloh v kombinaci s trochou zeleniny,“ říká osobní trenér Jan Frídel. Ideální je kombinace s masem či zeleninou a jejich velkou výhodou je to, že se nevaří. Jsou tedy připraveny k okamžité konzumaci.
Příjem versus výdej
Pokud alespoň trochu tušíte kalorickou hodnotu potravin, stačí se řídit jednoduchou rovnicí a hlídat si váš denní příjem versus výdej. Ke snížení příjmu vám pomohou právě konjakové přílohy Carb X. Díky jejich balení 6 x 100 g tak budete mít všechny svoje porce dokonale pod kontrolou a díky obsažené vláknině glukomannan vás i zasytí.
V nabídce Carb X najdete nejen těstoviny ve tvaru nudlí, špaget, penne nebo fettuccine, ale také oblíbenou rýži.
Cena: 6 x 100g za 199 Kč
Porovnání kalorických hodnot těstovin a rýže
Špagety Carb X 35 kcal na 100 g
Špagety nevaječné 352 kcal na 100 g
Rýže loupaná 351 kcal na 100g
Zdroj: nutridatabaze.cz
Recepty
- Špagety s kuřecím masem a špenátem
Špagety patří mezi nejoblíbenější druh těstovin. Pokud vás od jejich pravidelné konzumace odrazuje vysoký podíl sacharidů, uvařte si lehké a rychlé jídlo z fitness špaget Carb X. Kombinace s kuřecím masem a špenátem je ideální pro odlehčený jídelníček a trocha smetany dodá jídlu skvělou chuť. Špagety Carb X se nevaří, takže uvařeno budete mít raz dva.
Ingredience na 2 porce:
- 3 x 100 g balíček špaget Carb X,
- 200 g kuřecích prsou,
- 125 ml smetany ke šlehání,
- 125 g špenátu,
- 1 stroužek česneku,
- lžička másla,
- trocha strouhaného parmezánu,
- sůl a pepř na dochucení
Jak na to
Kuřecí prsa omyjte, nakrájejte na kousky a orestujte na kousku másla. Přidejte špenátové listy, prolisovaný nebo nakrájený stroužek česneku, smetanu a krátce povařte. Osolte a opepřete. Na závěr přimíchejte propláchnuté nízkokalorické špagety Carb X a chvíli prohřejte. Naservírujte na talíř a posypte strouhaným parmezánem.
- Zapečené těstoviny s tuňákem
Pokud jste milovníkem zapečených těstovin, zkuste jejich odlehčenou verzi téměř bez sacharidů. Konjakové fitness penne Carb X se nevaří, stačí je rovnou smíchat s ingrediencemi a dát na pár minut zapéct. Tento lehký a rychlý pokrm je ideální příprava na cesty. Jeho chuť zvýrazní na závěr přidaný sýr.
Ingredience pro 2 porce:
- 3 x 100 g balíček penne Carb X,
- 1 menší cibule,
- 2 x 180 g konzerva tuňáka ve vlastní šťávě,
- 2 x konzerva krájených rajčat,
- 1 stroužek česneku,
- svazek čerstvé bazalky,
- strouhaná mozzarella,
- trocha strouhaného parmezánu,
- cherry rajčátka,
- sůl a pepř na dochucení
Jak na to
Troubu předehřejte na 200 °C. V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje a nechte na něm zesklovatět cibuli. Přidejte česnek a po chvíli vmíchejte konzervy rajčat. Do prohřáté rajčatové směsi přidejte tuňáka a bazalku a po chvíli smíchejte s Carb X penne. Osolte, opepřete a směs přesuňte do zapékací mísy. Posypte strouhanou mozzarellou a parmezánem, ozdobte lístky bazalky a zapékejte 15–20 minut. Před podáváním nechte 5 minut stát.
Tip: směs těstovin, tuňáka a rajčat, můžete ještě před zapečením smíchat s vajíčkem. Podávat můžete s okurkovou limonádou.
Nový komentář