Když si Petr vzal Helenu a pořídili si první společnou postel, zjistili, že pohled na ustlanou ložnici je lehce asymetrický. Zatímco on spal s malým pidipolštářem a většinu noci na úplně rovné matraci, ona měla pod hlavou velký naducaný polštář.
Helenu dnes bolí krční páteř a jedním z důvodů bolesti vedle sedavého zaměstnání jsou i její milované polštáře.
Fyzioterapeutka Naďa Široká z Prahy pro Žena-in.cz specifikovala ideální polohy pro spaní.
Jenže to dokáže málokdo. Většina z nás mění polohu mnohokrát za noc. Proto v případě, že se obracíte na bok, je vhodný polštářek pod hlavu. Spát na boku bez polštáře podle fyzioterapeutky Široké není dobré. Hlava se ocitne v nepřirozené poloze.
Polštář by však neměl být velký a naducaný, a hlavně měly byste ho mít jen pod hlavou, ne pod rameny.
Ideální poloha při spaní na boku je: na levém boku byste měly mít nataženu levou nohu a pravou hodně pokrčenou a být přetulena na bříšku na vnitřní straně boků. Levou ruku za sebou a pravou pohozenou před sebou. 
Pokud se převalíte na pravý bok, tak samozřejmě obráceně s pravou nohou nataženou.
Podle Nadi Široké si při této poloze protahujete tělo a uvolňujete partie namáhané při sedavém zaměstnání.
To je krásná teorie, ale malá redakční anketa dopadla následovně.
Jak moc máš pod hlavou a nevadí ti, že si tím případně ničíš zdraví?
Markéta Kubisková - Já spím zdravě, mám málo pod hlavou, jinak se nevyspím.
Jaroslava Machálková - Já mám dva malý polštářky a na tom ještě jeden velký – naducaný. Dobře se mi na tom usíná. O tom jestli si ničím zdraví, vůbec nepřemýšlím. Je mi tak pohodlně.
A co vy? Jak máte rády moc pod hlavou?
obrázky na http://www.jmp.cz/index.php
Nový komentář
Komentáře
Mám ráda dost pod hlavou, ale není to zdravé. Přemýšlím tak celkově, že bych mohla spát klidněji s koupí nové matrace a anatomického polštáře.
spím bez polštáře, nejraději na břiše
Já spím asi tak jak se má, ale nedokázala bych mít ruku za sebou, jak píšou. Je to taková bortící se poloha a veškerá váha těla zatěžuje prs. Chlapům to možná nevadí.
Já spím jen na mením polštáři, pokud mě začne bolet za krkem, okamžitě na několik dní polštář odhazuji. Spát bez polštáře mi vyhovuje, malý mám spíš když jsem hlavně nachlazená a mám rýmu. To se potom lépe dýcha.
Usínám a většinu noci spím také na břiše, hlavu mám na krajíčku nízkého polštáře.Snažím se, aby i děti spaly na nízkém protialergickém polštáři(dcera se většinou sesune úplně mimo něj).
Mám ráda spíš víc pod hlavou a tenhle polštář jsem vždycky chtěla,určitě si takovej jednou koupím
Já mám polštář i peřinu pro alergiky, takže žádné peří a polštář je nízký. Když jsem byla malá, tak jsem se těšila do nově povlíknuté peřiny s polštářem, ale jak jsem zalehla na naducaný polštář, tak klesl, tenhle nynější drží svůj tvar a je
Zato přítel má min. 2, nechápu to 
. A polohu mám předpisovou, přitom jsem si ji sama našla, nikde jsme nečetla, že je ideální, tak mě to překvapilo a potěšilo
A vůbec nejhezčí je, když usínáte po boku svého
, to nemá chybu.
Hannah01:... to můžu
.
já spím na tvarovaném anatomickém polštáři, je to přesně ten,co je tady na druhém obrázku a je to
.Nejdříve jsem si nemohla zvyknout,ale potom,co jsem si zvykla se mi nestalo, že bych se probudila s bolavým krkem
. Akorat je problém, když chci spát na břiše
Tak jsem se ke své radosti dočetla, že spím takřka předpisově - na boku ve stabilizované poloze, jak já tomu říkám
, a spí se mi fakt 
dobře. Jo a ten polštář mám opravdu jen pod hlavou.
Olka: Já taky spím hlavně na břiše, případně na boku. Taky mne udivuje, že se v článku spaní na břiše vůbec nezmiňuje.
ja spim na zadech a pod hlavou mam rada jenom jeden postarek, nejlepe perovej, protoze se slehne
A co když spím na břiše? To se nesmí? Ja teda spím na břiše bez polštáře, překážel by mi. Večer mnohdy usnu na křesle na boku, to mám pod hlavou opěradlo.
Spím přesně tak jak paní doktorka píše, malý polštář jenom pod hlavou a krkem, poloha na boku, spodní noha natažená, horní pokrčená. Aý na to, že mě už v mých 31 letech trápí artróza, když mám celou noc pokrčenou ruku, tak mě pak ráno bolí loket a nedokážu ruku natahnout... Takže spít tak jak se má a stejně mě tělo bolí
koupila jsem anatomické polštáře a jsou
Redakce pozdravujte prosím ode mne Naďu.
Tu polohu jak popisují,tak spím na boku.Někdy taky poh hlavou manžela
a jak psala šája,tak si velký polštář mezi hlavou a ramenem namačkám.
Já spím na jednom hodně tlustém,velkém,péřovém a nezdravém polštáři a na něm mám jeden menší,tenčí a zdravější a spí se mi mooooc dobře.Nedávno jsme si koupili i měkoučké nové matrace a tak neusínám,ale spíš v posteli omdlívám...
šája:5
já taky