Najdeme je v mateřském mléce a v rybách.
Tyto kyseliny jsou prevencí proti kardiovaskulárním nemocem, Alzheimerově chorobě, lupénce, astmatu a prokazatelně pomáhají i proti depresím.
Češi však nejedí tolik ryb, kolik by podle odborníků měli.
K těm vhodnějším druhům (do 10 % tuku) patří treska, pstruh a kapr.
Nejznámějšími zástupci tučných ryb jsou mořské makrely nebo šproty.
Nový komentář
Komentáře
ryby mame radi a snazim se je varit alespon 2x tydne. nejradeji pangase a lososa. a taky v kuchyni pouzivam ramu idea, obsahuje taky omega 3.
Z ryb mám nejraději pangase a lososa
mám ráda rybí maso
No jo, kapři se neprodávají. My víme