Pečujte o sebe, nikdo to za vás neudělá
Nemáte čas nebo peníze na sezení s koučem či psychologem, ale cítíte, že ve vašem životě něco chybí, a tím něčím je vědomí vlastní sebehodnoty? Nezoufejte, deset videí kampaně #prosteja s koučkou Jankou Chudlíkovou vám pomůže, abyste našli sami sebe, vypěstovali si zdravé sebevědomí a kladli se na první místo. Bude to sice práce, ale s návodem to půjde mnohem snáz než bez něj. A i malé krůčky mohou vést k viditelné změně.
V pořadí devátém povídání se Janka Chudlíková věnuje tématu péče o sebe, které velmi úzce souvisí se sebeláskou. Protože jen člověk, který se má rád, si nenechává ubližovat od okolí a také neubližuje sám sobě špatným životním stylem, nezdravým jídlem apod.
V rámci videa koučka představuje tři stěžejní oblasti sebepéče a podrobně je rozebírá. První je fyzické zdraví, druhou mysl a třetí duše, respektive psychika.
Strava, spánek, pohyb
Na našem fyzickém zdraví se samozřejmě přímo odráží to, jak pečujeme o své tělo. Jestli ho zdravě krmíme, dopřáváme mu dostatek pohybu a kvalitního spánku. Argument v podobě nedostatku času však před Jankou Chudlíkovou neobstojí. Je totiž přesvědčená o tom, že stačí pracovat s principem malých kroků a že život s deseti dřepy je jiný než život bez deseti dřepů.
Ve svém povídání se věnuje také škodlivému vlivu modrého světla na kvalitu našeho spánku a radí, jakou dobu před spaním bychom měli ideálně vypnout všechny přístroje, které modré světlo vyzařují.
Význam učení i relaxace
V rámci sekce zaměřené na mysl a mentální zdraví zmiňuje význam pozitivního myšlení a také důležitost učení bez ohledu na věk. Mozek, který se stále učí něco nového, totiž mnohem lépe funguje a je u něj nižší riziko rozvoje demence nebo Alzheimerovy choroby. I v tomto případě je minimální úsilí a alespoň malý krůček ke změně lepší než žádné úsilí. V pasáži věnované naší duši Janka zmiňuje pozitivní vliv meditací, odpočinku, správného dýchání i vizualizace hezkých věcí.
Chcete se od Janky Chudlíkové dozvědět víc o tom, proč je důležité o sebe pečovat a jak to můžete udělat, když je čas proti vám? Pak by vám určitě nemělo ujít následující video.
A to navíc není všechno. Na stránce www.dm.cz najdete na jednom místě všech deset videí, ve kterých se Janka Chudlíková věnuje tématům týkajících se duševního zdraví. Rozebírá v nich například jak si dát pozor na stres, naučit se říkat ne, vypěstovat si zdravé sebevědomí nebo jak moc náš život ovlivňuje program z dětství.
Kampaň #prosteja
Pod hashtagem #prosteja startuje společnost dm novou komunikační linku ve dvanácti zemích. Podtrhuje tak představu člověka, která je hluboce zakořeněna v hodnotách společnosti a odráží se i ve známém mottu „Zde jsem člověkem“. Společnost dm uznává každého a oceňuje rozmanitost, kterou každý jednotlivec přináší. Jako podporovatel a zdroj inspirace chce společnost dm díky #prosteja pomoci lidem objevit sami sebe, najít se a utvářet svůj život tak, aby odpovídal jejich vlastním představám a touhám.
Nový komentář