Američtí lékaři potvrdili skutečnost, že cvičení jógy odstraňuje stres. Už po jediné padesátiminutové seanci jógy, dochází ke snížení hladiny kortizolu v krvi.

Kortizol, přezdívaný stresový hormon, má ovšem v lidském organizmu daleko širší spektrum působení. Řídí hospodářství s lipidy, glycidy i proteiny. Jeho přebytek, vyvolaný stresem, může tedy organizmus patřičně „rozhodit“.

„Ověřili jsme si teorii, že cvičení jógy snižuje hladinu kortizolu v krvi účinněji, než pasivní odpočinek,“ prohlašuje doktor George Brainard z Jeffersonovy univerzity v americké Filadelfii.
Doktor Brainard se svým týmem nechali skupinu šestnácti dobrovolníků střídavě buď padesát minut odpočívat, nebo cvičit jógu. Rozbory vzorků krve odebírané před i po seancích jednoznačně prokázaly, že po jógových cvičeních je ve všech případech hladina kortizolu nižší. S rostoucím počtem jógových seancí byl jeho úbytek stále markantnější.

Jak dlouho po seanci efekt trvá, však vědci své ve zprávě neuvádějí.