cl.jpg
Foto: Shutterstock

Studie zveřejněná v odborném magazínu Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology se zaměřila na souvislost mezi hladinou hormonu testosteronu s jídelníčkem. Konkrétně zkoumala vliv stravy s vyšším a nižším obsahem tuků. Ukázalo se, že muži, kteří konzumují stravu s nižším obsahem tuků, mají i nižší hladinu testosteronu.

Nejen proto by vaše lednice neměla být plná pouze nízkotučných jogurtů, sýrů apod. A to ani v případě, že se váš partner třeba snaží zhubnout. Tuk ve stravě je v přiměřeném množství zkrátka důležitý pro správné fungování ženského i mužského těla.

Nižší hladina testosteronu u mužů je kromě poklesu sexuální touhy spojená také s úbytkem kostní hmoty, s vypadáváním vlasů, výkyvy nálad nebo s problémy se spánkem.

Ke zvýšení tohoto hormonu v těle může přispět pravidelné cvičení a budování svalové hmoty, pobyt na slunci nebo doplněk stravy v podobě vitaminu D a také dostatek spánku.

Zdroj: Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, Healthline
 

Reklama