Základem přerušovaného půstu je, že člověk během dne střídá období, kdy se postí a nic nejí, s obdobím, kdy jí. Jennifer Aniston pro britské Radio Times uvedla, že se 16 hodin denně postí (včetně spánku) a jídlo si může dát pouze v osmihodinovém okně. Vyhovuje jí přeskočit snídani.

Ráno nic nejí, pouze pije celerovou šťávu a později po probuzení si dopřeje šálek kávy. Předtím si stihne zacvičit, zameditovat a nakrmit své psy. Minimálně dvacet minut denně se Jennifer věnuje kardio pohybu, k tomu má doma rotoped a běžecký pás.

Přerušovaný půst je mezi lidmi hodně oblíbený. V osmihodinovém okně totiž musí sníst svůj celý kalorický příjem, což jim umožňuje dát si větší porci jídla najednou. Obzvlášť ho vítají lidé, kteří nemají rádi snídaně. U žen může mít ovšem dlouhodobé hladovění vliv na výkyvy hormonů.

Foto: Shutterstock

Reklama