Jste podráždění, každou chvíli „nachcípaní“, necítíte se ve své kůži? Více než nakupování léků a vitaminů by se vám možná vyplatila investice do domácí sauny.
Samozřejmě, nepůjde o investici zrovna malou. Za nejmenší sauničku, vhodnou i do paneláku, zaplatíte kolem čtyřiceti tisíc. Pokud se ale chcete saunovat i s přáteli, v pohodlí a určitém luxusu, může se cena vyhoupnout i na čtyřnásobek.
Základním kritériem, které ovlivní vaše plány, bude v prvé řadě prostor, jaký máte k dispozici. Pokud vyšetříte místo 210 x 170 cm, je to optimální – tam
Neméně důležitá je volba použitého dřeva. Mezi nejlevnější materiály patří skandinávský smrk, který má příjemnou teplou barvu, je malebně sukovitý a obsahuje hodně pryskyřice, takže sauna po vytopení příjemně voní. O něco dražší je lípa, která je světlejší, bez suků a smůly. Protože má nižší tepelnou vodivost, dá se použít i na výrobu lavic a podhlavníků. Pokud se vám líbí teplejší barva dřeva, nechcete ale sukovitý materiál, můžete zkusit medově zbarvenou kanadskou borovici hemlock. Na stavbu lavic a podhlavníků se ale vůbec nejčastěji používá africká vrba abachi. Jen velmi pomalu přijímá teplo, takže vás nebude do různých částí těla pálit ani tehdy, když saunu rozpálíte na maximum. Navíc nemá suky a nehrozí, že si zadřete třísku.
Nač takovou exotiku, říkáte si možná, nešlo by tahle drahá dřeva nahradit běžnými českými druhy? Bohužel nešlo. Český smrk nebo borovice nemají potřebnou hustotu, více vedou teplo a vylučují velké množství mízy. Nechcete se přece ve vlastní sauně přilepit… Navíc, pokud je v materiálu suk, vlivem vysokých teplot dříve či později vypadne a vytvoří nechtěné „okénko“.
Žena je prý nejkrásnější dvě hodiny po sauně, říká lidová moudrost (ne ovšem našeho lidu :-)). Možné to je - pokud saunování holdujete, tak dobře víte, jak skvěle se po něm člověk cítí, jak je vláčný, pružný a nabitý energií. Kromě toho se vám z pokožky odplaví odumřelé buňky, takže se doslova rozsvítíte. Proto si do prohřívárny nezapomeňte vzít něco „na odrbání" - sisalovou žínku, saunový kartáč nebo aspoň froté ručníček.
A ještě něco - nezapomeňte, že saunování nejsou závody. Trumfování, kdo vydrží déle a více, to je kolosální hloupost. V Čechách je zvykem to s teplotou spíš přehánět (jsme přece pořádní junáci, což??!); odborníci ale doporučují nezvyšovat ji nad 80 stupňů a nepobývat v ní déle než 15 minut. Ani následné ochlazení nemusí být tak brutální a náhlé, jak si u nás představujeme. Úplně stačí postupné sprchování chladnou, ne ale úplně ledovou vodou (začínat bychom měli od nohou a rukou, hlavu polít až naposled).
Jak tvrdí zastánci a milovníci sauny - jedno až dvě saunování týdně by vás mělo ochránit proti většině infekčních nemocí, zlepšit kvalitu pokožky a celkově zlepšit kondici.
Nový komentář
Komentáře
Tak do sauny teda ani za všechno zlato na světě. Úplně mi stačila baňa u babičky na Ukrajině.
sauna je super, ale laka me to polarium, uz s tim nektera mate zkusenosti?
Kdo používá v sauně lufy, froté ručníčky, atd, často si ucpe póry a pak teprve září!
Pokud nejde sehnat saunový kartáč, postačí obyč velký kartáč na podlahu.
Zatím všechny sauny, které jsem navštívila, měly 91 - 98 stupňů, teplotě uvedené v článku jsem se fakt podivila. To, že v sauně v prvním kole vydržíme cca 20min při 94 stupních a pak dvakrát po 15 minutách, je o zvyku. Ovšem sauna bez ochlazení ledovou sprchou či bazénem, no nevím nevím. Leda kamarád chodí jen do vlažné, ale ten má voperovaný "budík" na srdce.
Do sauny chodím pravidelně jednou týdně, když se podaří, chodím i 3x.
Saunuju se v poloze ležmo a s nohama o patro výš, aby mi nemrzly.
Ovšem že se na saunu používá dřevo se suky, to musim klukům, co jí stavěli, říct, pomlátí se smíchy. Protože dřevo na sauny je tak drahé právě proto, že nesmí obsahovat žádný suk. Vlivem výkyvů tepla a vlkhem pracuje a viděla jsem fotky "otisku" vystřeleného suku na kůži.
Prohřát v zimě kosti v sauně - to můžu
Já do sauny chodím ráda a pravidelně už asi 10 let. Máme ji v práci, takže jsem tam někdy i sama a to je nejlepší. Nesnáším ty velký a přeplněný veřejný sauny, kde skoro všechny ženský celou dobu krafají a člověk si vůbec neodpočine.