„Ve zdravém těle zdravý duch,“ praví jedno staré a moudré přísloví. „Asi na tom trocha pravdy bude, takže je na čase zvednout zadek, a začít něco dělat, holka,“ řekla jsem si a pevně se rozhodla, že tedy začnu cvičit. Ovšem otázka zněla, zda budu cvičit doma podle různých návodů, kterých je plný internet, nebo si najdu profíka, který na mě bude dohlížet? Najdu si kvalifikovaného trenéra, rozhodla jsem se. Nerada bych, aby se mi vyplnilo známé - sportem k trvalé invaliditě.
Ano, na svou postavu si nemůžu stěžovat, ale přeci jen, vždy je co zdokonalovat. Už dlouho si říkám, že bych chtěla začít pořádně a kvalitně cvičit. Mít krásně ploché bříško, pevný zadek a hlavně zpevněná záda, která mě neustále bolí. A co si budeme povídat, pár sedů lehů doma mi opravdu nestačí. Proto s příchodem nového roku jsem se rozhodla, že letos konečně začnu, tentokrát ale doopravdy a vydržím to déle než čtrnáct dní. Snad. :-)
V následujících týdnech se tedy budete moci dočíst, jak a co je důležité při výběru kvalitního trenéra. Na co je dobré cvičení vlastní vahou, jestli se dá vytvarovat postava, aniž by člověk musel dodržovat jídelníček, ukázky, jak správně dělat například dřepy, při kterých lidé často chybují a mnohem více. Nebude ani chybět ukázka mého progresu za vytouženou postavou.
Na závěr ještě podotknu jednu věc. Je mi jasné, že některé komentáře budou ve stylu, že to vážně nepotřebuji, že jsem blázen a jiné věci. Na mou obhajobu, nechci hubnout, ale zpevnit, zformovat postavu bez diet a jiných forem mučení (bez čokolády a jiných sladkostí by to pro mě byla muka :-)). Zkrátka a jednoduše, momentálně nejsem spokojená se svou postavou a chci to napravit. K tomu nemusím mít přeci 20 kg nadváhu, abych začala pro sebe něco dělat. Navíc cvičení nejde ruku v ruce pouze s fyzickou stránkou člověka, ale i s tou psychickou, což je v dnešní ukvapené době plné stresu k nezaplacení.
Nový komentář
Komentáře
Každý ať si cvičí, co je mu libo.
no, do různých fitek chodím už roky s různou frekvencí - do posiloven, kardio zón, skupinových cvičení. asi žiju v jiném světě, ale NIKDY to nikde nesmrdělo ani potem, ani zatuchlinou. takové fitko by dost brzy zahynulo hlady, bo by tam moc lidí nechodilo. taky jsem se tam nesetkala s machýrky ani modelkami, funěním, ani tím, že by tam někdo řešil tloušťku či outfity druhých (jak tu také k tématu bývá často zmiňováno). chodí tam úplně obyčejní lidé, napříč generacemi. ano, různé jiné aktivity, jako chůze či domácí úklid spálí kalorie, ale posilování nenahradí. a cvičení pod dohledem trenéra, který hlavně do začátku hodně pomůže, je nejlepší nápad - poradí sestavy a frekvence, jak při cvičení správně dýchat, jak správně cviky provádět, aby si klient neublížil. já mohu klasické posilování jen doporučit
Suzanne — #19 Přece jen je to rozdíl. Fitko není tělocvična. A bohužel jsem jich v minulosti několik různých navštívila, nelíbilo se mi ani jedno.
Nesmrdí to tam, neb se intenzivně větrá (a to taky není příjemné, cvičit v průvanu, ani v létě ne), ale například zdaleka ne všude mají šatny a sprchy, takže člověk se zhusta převléká kdesi v chodbě na lavičce a šaty musí vršit kamsi do kouta na zem, neb není ani dost věšáků. Další věc - všude jsem vysoko převyšovala věkový průměr, a že by tam byl někdo tlustý a/nebo průměrný? Ani náhodou. Vždycky jsem si připadala velice nepatřičně, že mezi ty namakané sportovce lezu. Ba ani ve fitku výhradně pro ženy jsem se necítila dobře, a to bylo v dobách, kdy jsem měla podstatně lepší figuru i fyzičku, než mám dnes. Dneska bych si tam netroufla ani nahlížet. On ten sportovní pronárod dovede dát člověku jeho nedostatky velmi nepříjemně "sežrat". A to si myslím, že je hlavní příčinou jisté nechuti k těmto zařízením. 
risina — #17 Tohle slovo jsem dlouho považovala za přechodný paskvil ze slovníku náctiletých, ale už je to oficiální - progres, progrese = postup
já na postavu používám jen jogu, chůzi a sex
a jak to tak dole čtu, dost lidí by uvítalo zlepšení pravopisu než cvičení
Eva_Fl — #15 Taky na to zírám
Vždyť fitnesscentrum je prostě tělocvična, jen se pro to používá jiné slovo. Jeden se tam může potit u přístroje, další tam chodí na trampolínu, skupinové lekce jógy, aerobiku, čehokoli. U nás je ve fitku bezén na aquaaerobik. Někdo je tam svalnatý, další tlustý, jiný průměrný, ale rozhodně to tam nesmrdí. Je zajímavé, jak si lidi různé věci zbytečně oškliví. 
gerda — #1 Aby si člověk trochu zvedl tepovou frekvenci, musí u toho uklízení ještě skákat
Vím to, protože to občas dělám místo cvičení 
Co minutu musím vyběhnout do schodů, udělat deset dřepů nebo běhat na místě, jinak se přes klidovou hodnotu nedostanu 
risina — #17 A asi se to už nedovíš
"...ukázka mého progresu za vytouženou postavou"? Co to proboha je?
Markéta Škaldová — #11normálně si to člověk po sobě přečte, než to zveřejní, jenže to by tam ty chyby musel vidět, že....ještě vám tam pořád jedna zbývá!!!
jestli máte zájem, budu vám dělat korektury
Proc tak zatracujete fitko? Ja vim, ze ke cviceni clovek nic nepotrebuje, ale mam tu zkusenost, ze ve fitku se daleko vic ,,vydam", doma to flakam.
Navic je venku bud prilis vedro ( tady furt ), nebo zase zima, prsi, snezi a co ja vim. Ve fitku je vetsinou furt stejne.
No jo.
Taky bych potřebovala cvičit - jako prase drbání. 
Jenže to by musel osobní trenér taky fungovat jako bodyguard, dojet si pro mě do práce, a odvléct za límec a přes protesty mého šéfa. Pak bych se možná do té tělocvičny i dohrabala. Ovšem o kvalitě cvičení by se i tak dalo s úspěchem pochybovat, večer vesměs sotva lezu a nemám na tělocvik náladu. 
cilani — #10za mým mladých časů se takovéto postavě říkalo "stažený králík".
Markéta Škaldová — #11 češtin můj koníček, co....
máte vůbec maturitu?
Tenis, jízda na kole,... mají jistě něco do sebe, to nepopírám, ale určitě mi nepomohou zpevnit celou postavu, tak jak já si přeji
gerda — #9jj, je to baba. Mi se to nelíbí, mám raději když má žena trochu tvar a je pevná, než aby ze sebe dělala valchu. Nelíbí se mi to ani na chlapech. Funkční svaly a pevnost těla - to ano, ale jinak mě spíš odpuzuje takový vzhled.
cilani — #8to je holka?
Vypadá jak chlap.
Myslím, že je řada zajímavější způsobů, jak si zpevnit postavu, než fitko. Jako holka na obrázku bych vypadat nechtěla, takže raději zůstanu u osvědčené turistiky, kola, lezení a nepotřebuji posilovnu.
risina — #2 gerda — #1 Ano, když setřu prach, vysaju a setřu podlahy v celém domě připadám si jak po hodině v tělocvičně
do fitka ani omylem