Foto se souhlasem Jany Dvořákové
V mladším věku se obvykle hubne snadněji, ale i tak je to pokaždé velká výzva postavená na pevné vůli a odhodlání. Jana byla odmalička jedlík – neměla ráda zdravé jídlo a nikdo ji doma nevedl k pohybu. Základem jejího jídelníčku bylo sladké pití, chipsy a podobné pochutiny. Byla oplácaná, ale ještě více kilo přibrala během covidové karantény.
V květnu 2020 to dopracovala na nejvyšší váhu ve svém životě. „Při výšce 158 centimetrů jsem vážila 84 kilo. Vysoké číslo na váze pro mě bylo impulsem k tomu, abych si řekla dost a že takhle už to dál nechci. Bylo asi deset hodin večer a já jsem vstala od televize, odešla do pokoje a zacvičila jsem si podle nějakého videa, které jsem našla na YouTube. Druhý den jsem nakoupila zdravější potraviny a začala moje cesta za zdravějším a lepším já,“ popisuje Jana.
Informace o tom, jak správně jíst, získávala z internetu. Začala si také budovat lásku ke sportu. Její první aktivitou bylo domácí cvičení s vlastní vahou a také běh, kvůli absenci fyzičky tedy spíše běh v kombinaci s chůzí. Potom začala cvičit v posilovně. Věnuje se i různým druhům cardio pohybu, má ráda procházky rychlou chůzí apod.
Foto se souhlasem Jany Dvořákové
Zatímco dříve oblékala velikost XL, nyní v obchodech většinou sahá po S. Celkově Jana zhubla nějakých dvacet kilo. Redukce ale teď není jejím hlavním cílem, právě naopak. „Mým cílem je nabírat svalovou hmotu a v budoucnu bych možná ráda zkusila nějakou fitness soutěž. V mém jídelníčku proto nesmí chybět dostatek bílkovin, které jsou pro budování a udržení svalové hmoty důležité. Chci si také udělat trenérský kurz a pomáhat lidem k jejich vysněné postavě,“ líčí mladá žena své plány.
Svůj nový životní styl si nemůže vynachválit a k nicnedělání a nezdravému jídlu už by se vrátit nechtěla. „Život se mi zlepšil snad ve všem. Cítím se ve svém těle skvěle, mám dobrou kondici a daleko větší sebevědomí. Na Instagramu se snažím motivovat i ostatní a oni mi pak píšou, že jim to opravdu pomáhá,“ uzavírá.
Zdroje: Autorský rozhovor s Janou Dvořákovou, Instagram
Čtěte také:
Nový komentář
Komentáře
Tak předně to nemůže svádět na covid. Ten oficiálně vypukl v březnu 2020, jestli měla v květnu 2020 těch 84 kg, tak na to založila dávno před covidem. Teď je jí 18 let, takže v šestnácti... no... a zhubla tedy za tyhle dva covidové roky. Není řeč o tom, co dělá kromě toho. Studium, práce. Z čeho nakupuje ty zdravé potraviny. No to je jedno. Rozhodně to vypadá líp než předtím, ale teda to není zásluha, tohle by měl být u osmnáctileté holky normální stav, ale trousit chytré rady na instagramu, to normální stav není. Trenérský kurz - no, jasně, určitě bych se nechala vést při tréninku od sotva plnoleté slečny, nakrmené moudrostmi z youtube a tak podobně. Fakt že jo.
No a? Myslím si ale, že nemá právě šťastný typ postavy. Stehna má hodně vyvinutá, takže těžko říct, jak bude vypadat ve třiceti. Zatím je teprve ve vývinu a překvapuje mě, že na svém chvilkovém zhubnutí chce stavět svoji budoucnost a poučovat jiné.