Je běhání vaším koníčkem? A stále toužíte být lepší a lepší? V tom případě, co takhle zrychlit? Má to hned několik skvělých benefitů!

Proč běhat rychleji?

  • svalová vlákna získají schopnost rychleji se stahovat, díky tomu nebudete mít takový problém uběhnout větší vzdálenost
  • zlepšování rychlosti = zlepšování spalování tuků
  • krátký rychlý běh dokáže snížit napětí až o 80 %

behani

Jak se naučit běhat rychleji?

  • běhejte intervalově – střídejte intenzivní rychlý běh s pomalým a uvolněným
  • běhejte z kopce
  • běhejte v různých tempech
  • posilujte (např. výpady, mrtvý tah, dřepy...)
Reklama