Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
- Komplexního průvodce laskavým hubnutím
- Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
- Plán k udržení váhových úbytků
- Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
- Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
- Nákupní tahák
- Lekce všímavosti
- Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
- Jak na pohybové svačinky
Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!
Nový komentář