Výzkum z roku 2016 naznačuje, že se během svátků zvyšuje množství infarktů a dalších onemocnění srdce. To je zřejmě způsobené kombinací tučné stravy, konzumace alkoholu a také stresu, který před Vánocemi a o Vánocích často prožíváme. Jak si toto období udělat méně stresující?
Foto: Shutterstock
Finanční limit
Jedním z hlavních faktorů, který řadu lidí před Vánocemi stresuje, jsou peníze. Hlavně tedy jejich nedostatek ve vztahu k vánočním dárkům. Mnozí to řeší tím, že si na dárky půjčují na pochybných místech, aby mohli své příbuzné ohromovat megalomanskými prezenty. Vánoce by ale neměly být o materialismu, ale spíše o společné pohodě. A proto není od věci, pokud si na dárky už před jejich nákupem stanovíte určitý finanční limit. Takový, o kterém víte, že váš rozpočet neovlivní na velmi dlouhou dobu.
S předstihem se snažte, aby děti měly realistická očekávání, co se dárků týče a nedostávaly vás do zbytečného stresu svými drahými požadavky. Vysvětlete jim, že svátky jsou hlavně o společně stráveném čase a o zážitcích. Můžete jim na vánoční prázdniny vymyslet řadu zábavných aktivit – od filmových maratonů po společné bruslení.
Perfekcionismu
Dost možná chcete mít všechno perfektní – perfektně uklizeno, perfektně nazdobeno, perfektně napečeno. Pokud vám to dělá jen radost, pak je to v pořádku, ale pokud se kvůli tomu stresujete, protože třeba nestíháte, je potřeba trochu slevit ze svých nároků. Na některé úkoly rezignovat úplně a jiné zase delegovat na ostatní členy rodiny, třebaže jejich provedení nebude tak precizní, jaké by bývalo bylo to vaše.
Každá pomoc se počítá. A pokud vám to finanční prostředky dovolí, neostýchejte se sjednat si profesionála na předvánoční úklid. Vyhnout se můžete i nákupům potravin tím, že využijete některý z online supermarketů.
Žebříček priorit
Také není od věci, pokud si sestavíte žebříček priorit s tím, že když na spodní příčky nezbude čas, budete vědět, že vám na tom zase tolik nezáleželo a že není potřeba se kvůli tomu hroutit.
Vánoční nálada
Všechny předvánoční povinnosti vám půjdou lépe od ruky, pokud se budete na Vánoce i opravdu těšit. Už s předstihem si doma klidně můžete pouštět vánoční pohádky a filmy, poslouchat koledy nebo zapalovat slavnostně vonící svíčky.
Čas na relax
Ve všem tom shonu nesmíte zapomínat ani sami na sebe. S předstihem si na předvánoční období naplánujte den nebo dny, kdy budete relaxovat. Zajděte si na masáž, na kosmetiku, zaběhat, na procházku do přírody apod. Záleží na vás, při čem si odpočinete a vypnete hlavu.
Výměnný obchod
Nedovedete si představit, že byste na Vánoce na stole neměli X druhů cukroví, ale zároveň se stresujete tím, že všechno nestihnete? Domluvte se s kamarády nebo příbuznými a zrealizujte výměnný obchod. Každá z vás může udělat třeba pět druhů a potom si je mezi sebou můžete vyměňovat. Sice cukroví nebude tolik, ale bude rozmanitější a třeba ho tentokrát nebudete dojídat ještě na jaře.
Nebojte se říct ne
Opravdu není vaší povinností objet během svátků úplně všechny (i ty hodně vzdálené) příbuzné, abyste se potom doma vyčerpaní zhroutili na gauč a s hrůzou zjistili, že jste nestihli ani jednu pohádku. Naučte se zdvořile odmítat pozvání s tím, že byste rádi strávili i nějaký čas v klidu doma. Nebo zorganizujte na jeden den jedno velké setkání a zabijte více much jednou ranou.
Zdroje: autorka článku, Medical News Today, AhaJournals, Ramsey Solutions, Trinature
Čtěte také:
Nový komentář
Komentáře
Vánoce mám ráda i když rok od roku jsou jiné. Spousta lidí se před nimi stresuje aby si pak v klidu užili sváteční dny v pohodě.
Klidné vánoce mám už více než deset let. Nemám stromek, nic nezdobím, nepeču, uklizeno mám pořád, vyměňovat nemám co s kým a pohádky mě nezajímají. Takže mám fůru času si zajít na vánoční trhy, na výstavu betlémů, na nějaký vánoční koncert, na ochutnávku vánočních dobrot, do přírody, a i na ty příbuzné se nějaký čas najde. Však je to jen jednou za rok, tak mě ta návštěva snad nezabije. Oni mají radost, nebo to aspoň úspěšně předstírají, a já mám splněno a do příštích vánoc pokoj.
Já už jsem se letos zařekla, že chci mít prostě klidné vánoce. Proto jsem už taky s velkým předstihem začala řešit dárky na Vánoce. Třeba pro dceru se mi podařilo vybrat perfektní dárek na vánoce, a to chytré hodinky od https://www.armodd.cz/armodd-candywatch-crystal-3-rose-gold/ Moc pěkné, za dobrou cenu
U nás už se řadu let nepečou desítky druhů, tak nanejvýš 10 i s vánočkou a nepečeným. Už jsem taky dělala od každého druhu poloviční dávku. Teď, když pomáhá malá, zase je toho trochu víc, loni chtěla do školy na večírek, snědl jí to tatínek tak došla ráno uplakaná a nabalily jsme novou krabičku. Zase řeknu, že vánoce nemusím, ale už mám novou vánoční látku a utěrku s ježky, ach jo, s ní se pomalu nedá jít ani do Alberta. Loni to byla utěrka se sněhuláky.