Obézních lidí v populaci přibývá: v nejvíce postižených zemích, mezi které Česko patří, dosahuje prevalence obezity až 20 procent a celkově má nadváhu více než polovina všeho dospělého obyvatelstva. Jíme příliš velké porce tučného jídla a zapíjíme to nevhodnými nápoji.
"Nejde jen o dostatečný přísun vody, který má tím větší význam, čím přísnější je omezení potravy. Značnou roli zde hrají látky, které jsou v nápojích obsažené, ať již jde o minerály, cukr, či alkohol," vysvětluje internista Petr Sucharda z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, zabývající se právě léčbou obezity.
Příjem nápojů u obézních osob si podle něj zaslouží pozornost nejméně ze dvou důvodů:
Ve střední generaci, zvláště u mužů, se navíc velmi neblaze projevuje enormní spotřeba piva, které má srovnatelnou energetickou hodnotu s mlékem. "Bez jakýchkoli pochyb se jedná o „tekutý chléb“ a při konzumaci více litrů denně by energetická potřeba organismu mohla být pokryta jen z tohoto zdroje," vysvětluje Sucharda. Přiznává však, že na druhou stranu nelze upřít pivu velmi příznivé zastoupení minerálních látek a přítomnost antioxidantů, které zpomalují stárnutí buněk.
2. vyšší přívod sodíku není vhodný u nemocných se zvýšeným krevním tlakem a hrozbou srdečního selhávání, kterých je mezi obézními hodně. "Z těchto příčin lze jako základ pitného režimu při snižování nadváhy, včetně hrazení zvýšených ztrát vody při pohybových a sportovních aktivitách
Proč vlastně tloustneme? Velkou roli hraje metabolismus cukrů a s ním související ukládání tuků v těle. "Jde téměř jistě o kombinovanou dispozici jak k porušené citlivosti na inzulin, tak k ukládání tuku v dutině břišní. Bez ohledu na příčinu a vývoj obezity je jedinou cestou nápravy redukce nadměrného množství tukové tkáně, a to alespoň o osm až deset procent aktuální hmotnosti," vyčísluje internista Petr Sucharda. To je u sto kil osm až deset kilo, což vypadá jako nedostatečné zhubnutí, jenže už takovéto snížení váhy se výrazně podepíše na zlepšení zdravotního stavu a může se stát odrazovým můstkem k dalšímu shazování přebytečných kil.
Nový komentář
Komentáře
odborníci doporučují vypít během dne 2 - 3 l vody, aby se lépe zhublo, já když jsem vloni se snažila zhubnout, jsem vypila kolem 3 l minerální vody, čajea atd, tak jsem nezhubla, spíš mě přišlo že jsem o tu vodu přibrala, tak asi mám nějaký špatný metabolismus, ha ha
Slunéčko: Tak teď se naskytá otázka zda pít či nepít
?
Vyčerpávající odpověď by asi zněla:"Přiměřeně,přiměřeně..."
Židlička: jdi si dělat reklamu jinam...to jak se tohle snažíš dostak ke každému článku je nejenom průhledné, ale i trapné!!!
Andula: obcas me zamrzi, ze jsem se nechala zcervenat.
Židlička: už aby tě smázli
Já si často v létě dávám k pití dobře vychlazený melounek
Mě tady jenom zarazilo, že nadměrné pocení bývá problém obézních lidí... já už od puberty kdy jsem vypadala až anorekticky do teď, kdy mám normální váhu s pocením mám problém
...
kdybych pila málo tak mě hned bolí hlava, takže piju a hlavně čistou vodu nebo čaje ovocné bez cukru... ale nemám ráda bublinkové minerálky
Židlička:
ty mas taky dost, co?
Manx: ale ja jsem pro piti! Ale potreti : staci si hlidat barvu moci. A ne si pred sebe denne postavil kybl vody s tim, ze tohle do sebe proste musim dostat, at to stoji, co to stoji.
grizlis: ja si myslim, ze jedine, co spaluje tuky, je pohyb.
Vivian: ale vzdyt to tam je : proste si hlidat barvu moci. Ja pocitem zizne vubec netrpim a to ziju v subtropech. Telo si uz zvyklo, navic jsem vsude v klimatizovanem prostredi.
Ja jen, ze tam bylo, ze pro prolejvani se x litry vody denne neni zadnej duvod.
S tím bílým vínem opatrně. Ona to není až zas tak úplně pravda s tím spalováním tuků.
To nebyla provakace, omlouvám se, jen jsem potřeboval obrázky do pozvánky na oslavu
To nebyla provakace, omlouvám se, jen jsem potřeboval obrázky do pozvánky na oslavu
Blueberry: myslím, že ty pocity vlastního těla bohužel někdy klamou... kdybychom se měli řídit jen pocity, pro spoustu lidí by pitný režim představoval jedno kafe k snídani a dvojku červeného večer...což JE málo
Náš organismus už dávno není tak těsně spjat s přírodou, abychom se mohli řídit jeho pocity, bohužel...
Já taky musím dost pít, protože jinak mne začne bolet hlava. Myslím, že je individuální. Ale s tou barvou moči souhlas. Je to pozoruji vždy, když celý den jen piju a nejím (úplněk atd.)
Zpočátku je světle žlutá a pak už skoro jak voda , ale jeden se to dá asi přežít.
Souhlasím, že nic se nemá přehánět, ale na druhou stranu je pořád spousta lidí, kteří nepijí skoro vůbec, nanejvýš čaj ráno a dvě kávy přes den( a ty jak víme odvodňují). Takže informace o pitném režimu jsou důležité.
Teda nevím, jestli jsem někdy ty dva litry za den vůbec vypila.Připadá mi to strašně moc a taky se musím přiznat, že co se týče pití a jídla, jsem posledí dobou doslova zdechlá si něco dát-na pití doslova zapomínám.
Bridgetj: Clovek ma pit tolik, kolik citi, ze potrebuje. Jestlize potrebujes pet litru, klidne je pij. Ale mne jde na nervy, jak kazdy "dodrzuje pitny rezim" za kazdou cenu a pak prosedi den na zachode. Ja ziju, pracuju a dopravuju se v airconditioningu, takze mne je v lete spis zima. A piju, kdyz mam zizen, a ne, protoze uplynula hodina a mela bych do sebe kopnout dalsi pullitr.
Eva_Fl: Absolutni souhlas. Kdyz pijes moc, vyplavujes si elektrolyty. Mne vzdycky ty dva tri litry pripadaly silene moc, lide nedelaji nic jineho, nez pijou a chodi na zachod. Svetla moc je bezvadny indikator
.
Zrovna ted jsem nekde ( no nekde - WC ) cetla studii, ze neni treba zvysovat prijem tekutin v dobe redukce vahy. Ze ma clovek proste pit tak, aby mel svetlou moc. Tot vse. A ne se nalevat jak zumpa.