S otevřením hranic po roce 1989 se ve fitcentrech na lekcích začalo mluvit čím dál víc anglicky. Jedná se většinou o snadné pokyny, které odkoukáte, ale i tak možná neuškodí - v případě, že jste se rozhodla pro velký tělovýchovný comeback po x let, takový malý slovníček pro první pomoc v orientaci.

Foto-slovník základních aerobikových kroků:

Seznamte se dále s některým vybranými termíny, které se používají:

Směry

back – vzad

front – vpřed

center – střed

diagonal – šikmo

down – dolů

up – nahoru

in – dovnitř

out – ven

Další kroky

march – chůze

march straddle – chůze v rozkročení

cross – zkřížit

step touch – úkrok stranou, přinožit

double step touch – dva úkroky stranou a vždy přinožit

V step – krok do písmene V

knee up – zvedání kolen nahoru

leg curl – zakopávání paty k hýždím

chassée – polkový krok stranou

  • Víte, co je nonverbální cueing? Jedná se o speciální komunikaci instruktora se cvičícími pomocí stanovených gest.

Výrazy

warm up – zahřátí (rozcvička)

cool down – zklidnění

floor work – cvičení na zemi

low impact aerobic – nízký aerobik (bez poskoků)

Odborná spolupráce Jiřinka Bačová.

Fotografie v článku poskytla organizátorka akce, fotila Alena Ceplová-Picture4you

A jak to máte vy, milé čtenářky? Chodíte raději na „světové“ lekce, nebo někam do tělocvičny, kde tíhnou spíš k sokolským tradicím? Napište nám do komentářů, váš názor nás zajímá. Děkuji.

Přečtěte si také:

Autorka článku provozuje specializovaný server www.aerobic.cz a databází instruktorů v celé ČR.

TÉMATA:
HUBNĚTE