Frederika Lacková je momentálně lehčí o více než sedmdesát kilo. Když začínala hubnout, byla její váha přes 150 kilogramů, teď se pohybuje kolem 75 až 80. Doteď má ve skříni jako odstrašující příklad schované kalhoty velikosti 56. Sama ale nyní obléká osmatřicítky.
„Bod zlomu nastal ve chvíli, kdy jsem začala pozorovat, že nezvládám běžné věci. Uvědomila jsem si, že mám dceru, které chci jít příkladem a dopřát jí aktivní život, a ne být matkou, která se zadýchá při pouhé procházce,“ říká Frederika, která pracuje jako učitelka v mateřské školce.
Prvních padesát kilogramů shodila během jednoho roku a dalších zhruba pětadvacet kilo hubla v delším časovém úseku, do procesu hubnutí jí totiž mimo jiné vstoupilo druhé těhotenství. Celou dobu se ale snažila o to, aby se při shazování vyhnula veškerým extrémům.
„Nechtěla jsem zhubnout rychle, protože jsem za sebou měla už řadu nesmyslných diet s jojo efektem, ale pomalu a udržitelně, takže zpočátku jsem měla dole tak tři kila měsíčně. Potom jsem si začala jídlo zapisovat do kalorických tabulek, omezila jsem sladké, zařadila více zeleniny, dávala si pozor na pitný režim a hubnutí se rozběhlo rychleji. Do toho jsem začala s dcerou každý den chodit na zhruba pětikilometrovou procházku. To, že jsem byla mimo domov, mi pomohlo, abych v domácnosti nevyjídala různé kalorické mňamky. Hodně mi pomohla taky přestávka od sociálních sítích, díky které jsem se nemohla porovnávat s ostatními a ztrácet čas blbostmi,“ popisuje Frederika.
Postupem času zařadila kromě procházek i další sporty, jako je například běh nebo silový trénink. Pohyb se stal samozřejmou součástí jejího života a ona se do něj opravdu zamilovala. Své hubnoucí proměně vděčí za celkové zlepšení svého života. Zlepšila se jí fyzička i psychika a také si pochvaluje rodinnou pohodu.
Po zhubnutí tolika kilogramů samozřejmě Frederice zbyla přebytečná kůže. „Něco se stáhlo, ale mám jí dost. Na operaci se nicméně nechystám, protože tu kůži beru jako připomínku toho, co jsem dokázala. Nepřekáží mi a manželovi taky ne. Miluje mě takovou, jaká jsem,“ uzavírá mladá žena.
Foto: Se souhlasem Frederiky Lackové
Zdroj: autorský rozhovor s Frederikou Lackovou
Nový komentář
Komentáře
Při hubnutí mi nesmírně pomholo hlavně to, že jsem si pořídila chytré hodinky. Konkrétně chytré hodinky od Armodd, které vše poctivě zaznamenávají do aplikace v telefonu. Podle toho si pak můžete svůj trénink pěkně řídit dál. Je super, že hodinky dokáží měřit kalorie, tlak, tep a další velmi užitečné věci.