Na co si dát pozor a co si určitě nezapomenout doma?
Připravte se na to, že pokud budete chodit cvičit každý den, vaše tělo zažije mnohem větší zátěž, než na jakou jste zvyklé doma při dvou lekcích aerobiku za týden. Nesnažte se proto za každou cenu cvičit denně všechny lekce a klidně si dopřejte několikrát odpočinek (místo toho si můžete zaplavat více v moři). Nepřijely jste se zničit, ale odpočinout si!
Snažte se komunikovat s instruktorkou a dělit se s ní o vaše názory a připomínky. Kvalitní instruktorka vás neodbyde a bude se snažit udělat maximum pro to, abyste byly spokojené. Pokud budete mít po třech dnech pocit, že cvičíte pořád to samé dokola, požádejte o změnu. Když vám bude chybět posilování některé partie těla, poproste cvičitelku, aby ji do svého programu zařadila. Nebojte se zeptat na otázky týkající se správného cvičení, posilování či stravování. Máte skvělou příležitost dozvědět se, co byste mohla dělat lépe a zapracovat na sobě!
Na dovolené se oddejte především relaxaci a zábavě. Nepřemýšlejte po celou pobytu, že musíte zhubnout, spíš si pořádně užívejte, ať přijedete nabité energií a dobrou náladou!
· dostatek oblečení na cvičení, které budete moci střídat
· podložku na cvičení
· kvalitní a uzavřenou obuv na cvičení
· iontové nápoje (dbejte na dodržování pitného režimu!)
· kvalitní opalovací krémy (cvičit a potit se se spálenou a rudou pokožkou je opravdu velmi nepříjemné)
· čapku (šátek) s kšiltem, který oceníte při cvičení na sluníčku
· dobrou náladu a chuť do cvičení
Hezkou dovolenou vám přejí instruktorky aerobiku
přejato z webu www.aerobics.cz
Nový komentář
Komentáře
Mischelka — #11Děkuji za info. My už se taky těšíme. Jedeme už v srpnu a já jsem u nich našla ještě zajímavý pobyt v Harrachově, tak možná v zimě pojedeme zase. Nejedeš náhodou taky? http://www.dovolena-cviceni.cz/zajezdy/ceska-republika/harrachov/orea-resort-sklar-harrachov/vikend-v-pohybu-s-fit-effect-s-katerinou-a-filipem-kulstrunk-program-a2.html bylo by to fajn setkání :-)
Peťule741 — #10S touhle cestovkou jezdíme pravidelně cvičit a všechny pobyty byly úplně v pohodě. Vždycky byla skvělá parta lidí a lektoři byli taky v pohodě. Dáme si tam vždy pěkně do těla. Připrav se, že programy jsou pestrý a dost našlápnutý. Samozřejmě nemusíš cvičit vše, záleží na tvé kondici. Letos s nima jedu zase a už se teším.
Ahoj, je tu někdo, kdo cestoval s CK capro? Kamarádka nám zamluvila dovolenou se cvičením, ale nikdy jsme s nima nikde nebyly. Děkuji
Taková dovolená mě docela láká.
ja bych na takovy pobyt i jela, ale bojim se, ze to bude ukrutnej babinec, samy
a to ja nemam rada
ano, mohu potvrdit, skvělý pobyt, absolvovala jsem tři roky za sebou a bylo to superrrrrrrrrr