Při vidině jakéhokoliv jiného pohybu, než je nesení sousta do úst či uvádění se do horizontální polohy s následovným přitažením peřiny až pod bradu, se některým lidem křiví obličej. Někteří z nás výhody cvičení pochopili, jenže … nevypadá to někdy takhle? “Ještě dodělám tohle… Jo, a měla bych taky skočit do čistírny, to už na cvičení nestihnu…,” a naše škodoblibé Já je tak trochu
Vlasto, vedete hodiny zdravotního cvičení a kalanetiky. Jsou to docela blízké obory…
"Jak už z názvu vyplývá, jsou to hodiny klidovějšího typu, ale tento fakt dává možnost aplikovat pohyb cíleně s plným vědomím a soustředěním se na vlastní tělo a mysl. Mí stálí klienti v tomto už velmi pokročili, ale chce to čas a trpělivost. Tento druh cvičení bych doporučila každému, bez rozdílu věku a fyzického stavu … ale bez pravidelnosti, nárazově se účinek moc nedostaví.
Na druhou stranu do takového druhu cvičení musí asi člověk dozrát věkem, i třeba díky nadcházejícím zdravotním problémům. Mládí má většinou rádo výbušnost a rychlost, preferuje euforii z pohybu před nějakým cíleným zaměřením. Jak z mého povídání vyplývá, je to otázka na dlouhé polemiky a úvahy."
Na Vašich hodinách je vždy plno a dobrá nálada. Čím si to vysvětlujete?
"Působím jako cvičitelka už velkou řádku let a prošla jsem všemi možnými styly a módními trendy v pohybu. Teprve posledních 9 let se věnuji cílenému pohybu s využitím všeho možného náčiní a pomůcek.
Snažím se o velkou variabilnost a pestrost v hodinách, a tak se stává, že většina klientů je mi dlouhodobě věrná. Vytvářejí si silné přátelské vztahy, jednak mezi sebou a jednak se mnou. Moc mne to těší a současně toto napojení je zárukou báječné atmosféry v každé hodině."
Čím je pohyb pro Vás?
"To myslím vyplynulo už z předcházejícího povídání. Měla jsem to štěstí, že pocházím z rodičů velmi sportovně založených, takže jednak atmosféra rodiny a jednak genetika.
Dodnes třeba lituji, že existuje tolik sportů, které jsem nestihla aspoň zkusit. To, co dali rodiče mně, snažila jsem se předat svým dětem a myslím, že se to povedlo."
Lidé se vymlouvají, že na cvičení nemají čas, že i tak při úklidu či práci na zahrádce se hýbají dost a dost. To ale asi není to samé…
"To určitě není, i když každý pohyb i v běžném životě má pro naše tělo smysl. Bohužel technika
Nastává čas smýčení a pečení dobrot, naše pohybové stereotypy nás dostanou. Na co by si občas měly, nejenom ženy-in, vzpomenout, aby zůstaly po těchto nárazových aktivitách fit?
"Mnohá žena asi se mnou nebude souhlasit, ale myslím, že máme tendenci předvánoční přípravy přehánět, i když to po nás rodina nepožaduje. Udělejme si tedy v mysli žebříček důležitosti všech příprav, a třeba dojdeme k tomu, že krásnou atmosféru nedělá prohýbající se stůl a sterilní domácnost. Zvláště děti ocení veselou a svěží maminku a nějaký společný krásný zážitek."
Dobrou mysl, pevné zdraví a krásné Vánoce všem přeje spolu s Vlastou Sršňovou
Nový komentář
Komentáře
Beruška Elliah:
na powerjógu 60 - 70,-
Vivian: v zimě předpokládám, že jezdíš na rotopedu nebo taky venku na kole v té kose??
já jsem byla prostě pecivál, pak jsem se trefila do power jogy a bylo mi skvěle.
, ale pak jsem byla v pohodě a ve formě, ani nevím jak.
vynahradit, cvičím 5 tibeťanů, ze začátku jsem to brala jako znouze, ale je to překvapivě účinné
a nezabere to moc času, cca10min.
V těhotenství jsem přešla na těho jogu, doufala jsem, že mi usnadní porod, porod nevím
Teraz moc nestíhám, čas strávený v práci chci
ja bych chodila cvicit treba tu kalanetiku uz jsem parkrat byla a je to fajn, ale jaksi penize nas brzdi jedna hodina35Kc coz se mi zda dost no jak se to vezme, ale vzhledem ze mam male dite tak ty penize vrazim do nej.
Ze začátku jsem se musela donutit, abych se vůbec začala hýbat. Zrovna hopsání v tělocvičně tedy není nic pro mě
, ale začala jsem jezdit na kole. Nejdřív 2x týdně, postupně už to bylo 3x týdně a teď už jsem si na endorfinech vypěstovala takovou závislost, že mě to nutí každý den
Já si vždycky při cvičení hodně odpočinu. Spadne ze mě stres a pak mám dobrou náladu.
Cvičení je fajn, ale nesmí se do něj člověk vyloženě nutit...musí ho to alespoň trochu bavit