Teploty pomalu stoupají a my už se brzy dočkáme doby, kdy budeme nosit krátké rukávy, nátělníky nebo topy bez rukávů. Pokud jsou vaše paže po zimě poněkud povadlé, posilte je s námi v pohodlí domova. Stačí pár minut denně, a paže budou zase v kondici! Ve fotogalerii najdete celkem 8 cviků, které určitě zvládnete!
„Často se setkávám se s tím, že zvláště ženy řeší, jak zmenšit objemnější paže. K tomu bohužel nevede jednoduchá cesta, paže jsou součástí celého těla stejně jako nohy nebo břicho, které taky nezformujeme bez „zasažení“ dalších částí těla. Dnes se ale společně zaměříme na cviky, které můžete bez problémů provádět z pohodlí svého domova, a navíc nebudete potřebovat žádnou speciální výbavu, postačí vám jen dvě PET lahve.“ vysvětluje naše dnešní cvičitelka, Mgr. Tereza Semerádová z pražského pohybového Studia Fascinace. „Aby bylo posilování efektní, doporučuji jej provádět minimálně 3x týdně po dobu minimálně 30 minut,“ dodává Tereza.
Ve fotogalerii naleznete cviky s podrobnými popiskami
Čtěte také:
- Speciální sestava jógy pro těhotné. Tyto cviky vám pomohou a uleví
- Jogínská sestava pro zpevnění a relaxaci
Nový komentář
Komentáře
kobližka — #3 A ještě jsi zapomněla na dvacetileté vychrtliny co si patlají krém proti celulitidě! Bych potřebovala balení v barelech a stejně pochybují, že za 3 týdny bych našla viditelnou změnu
Tulinka — #5já je začala řešit až letos v šedesáti, ale je to hlavně tím, že jsem výrazně zhubla
. Dělám posilovací cviky cíleně na tento problém již snad rok, ale nepomáhá to
Ono nejsou ani tak povislé, jako takové fujtajblové
Zatim své paže ve čtyřiceti řešit nemusím
kobližka — #3 přesně tak
.
Stále si říkám, proč do těch reklam na různé ty zázračné krémy nedají nějakou starou škatuli
a pak třeba tu samou babu po účinku toho krému, který musíme mít, aby si vás všimli..
Léthé — #2 To je prostě jako se všemi reklamami - mladá holčina si patlá krém proti vráskám a má skvělou pleť,hubeňour pije nějaké dietní kokteily,ač to nepotřebuje a mladík s perfektním chrupem používá zubní pastu pro citlivé zuby...
Tak ve věku co je slečna která nám tu cviky předvádí jsem nějaké povislé paže vůbec nemusela řešit. A dnes ? I kdybych se pos*ala a zvedala cokoliv...což i dělám...již s tím nic udělám. Zemská gravitace udělala svoje
. Jediné co by mi pomohlo, přibrat 20 kilo.