Digitální únava i síla hořčíku: Rozhovor s primářem Romanem Sukopem o přežití v moderní době

Naše nemocnice poskytuje péči pro pacienty se všemi možnými neurologickými diagnózami a speciálně pak v rámci iktového centra poskytujeme vysoce specializovanou péči pro pacienty s cévní mozkovou příhodou.

Neurologie je pro mě od samého začátku kariéry fascinujícím oborem plným doposud nevyřešených záhad. Práce v této oblasti často připomíná detektivní pátrání při stanovení přesné diagnózy. Bohužel mnohé neurologické nemoci zůstávají nevyléčitelné a léčba je často pouze symptomatická. Na druhou stranu medicína patří mezi nejrychleji se rozvíjející vědní obory a díky pokroku dokážeme dnes pomoci lidem, kterým jsme ještě před pár lety nemohli nabídnout účinnou léčbu a vrátit jim tak plnohodnotné zdraví.

Jaké jsou nejčastější mýty o neurologii, se kterými se setkáváte?
Pro mě je největším zakořeněným mýtem domněnka, že neurolog léčí pacienty s bolestmi zad. Neurolog v této problematice vylučuje postižení nervových struktur – jako útlak nervových kořenů či míchy a v těchto případech doporučuje strategii dalšího postupu. Léčba je pak doménou lékařů rehabilitace, ortopedie a praktiků.

Zdravý životní styl

Společnost se rychle mění a s ní samozřejmě i životní styl a prostředí, ve kterém žijeme. Spoustu věcí si chceme zjednodušit a obejít často základní geneticky uložené pochody, kterými nás příroda vybavila. Celkově se lidé méně hýbou, jedí více nezdravých rychlých jídel a celkově se potýkají s jiným druhem stresu než naši předkové. Všechny tyto neduhy pak vedou k nadváze či obezitě, zhoršené imunitě, větší náchylnosti k infekčním a autoimunitním nemocem,  a to nejen stran neurologie, ale v rámci všech spekter medicíny. Populace se stává rovněž méně odolná vůči fyzickému a zejména psychickému stresu. Přebytek modrého světla z našich obrazovek, telefonů, tabletů prokazatelně zhoršuje kvalitu spánku nejen důsledkem nerovnováhy uvolňování melatoninu. Zejména pak u dětí je kvalitní spánek nepostradatelnou součástí života, kdy dochází k ukládání nových informací do mozkové kůry, reparačním změnám a celkovému odpočinku.

V mé praxi pozoruji jednoznačně větší nárůst neurologických a psychiatrických chorob u mladých lidí. Částečně je to dáno rozvojem diagnostických možností dnešní doby, ale jistě i nárůstem počtu těchto onemocnění.

Jak moderní technologie mění Vaši diagnostiku? 
Obrovský rozvoj zobrazovacích metod, kam patří například magnetická rezonance, multimodální CT vyšetření, dokonalejší ultrazvuková vyšetření a mnohá další, vedl k možnostem přesnějšího a hlavně rychlejšího zjištění diagnózy. Stejně tak genetická vyšetření, kdy jsme schopni u relativně velkého množství potíží stanovit diagnózu z krevního vyšetření, zahájit tak včasnou léčbu či zajistit genetické poradenství pro pacienta a jeho rodinu. Umělá inteligence se již delší dobu testuje i v medicíně a využívá se například ve vyhodnocování rentgenových snímků či CT. Virtuální realita pomáhá při rehabilitaci. Aktuálně také máme v plánu testovat algoritmy AI, které budou z dokumentace vybírat například statická data ohledně kvality léčby jednotlivých chorob.

Jaké jednoduché preventivní opatření byste doporučil pro udržení zdravého nervového systému?
Měli bychom pečovat o svá těla po fyzické i psychické stránce. Podporovat děti i sebe v pohybových aktivitách, přijímat pestrou a vyváženou stravu, vyhýbat se rychlému občerstvení. Samozřejmě je těžké žít asketicky a plně se vyhýbat méně zdravým jídlům, ale mělo by jít spíše o výjimečné situace, kdy sáhneme například po rychlém občerstvení.

Již zmíněný spánek a jeho kvalita je jistě součástí péče o tělo i duši. Správná spánková hygiena je základem, která často vyřeší bez nutnosti medikamentů velké množství problémů, a to zejména u mladších lidí. Místnost, kde spíme by neměla mít televizi, nebo bychom se v této místnosti alespoň neměli na televizi před usínáním dívat, měli bychom zajistit pro spánek příjemnou, spíše lehce nižší teplotu prostředí, neměli bychom těsně před spánkem jíst, kouřit, či pít alkohol.

Jak důležitá je podpora komunity a rodiny při léčbě neurologických poruch?
Zdravý člověk má milióny přání, nemocný pouze jedno. Nemocný člověk samozřejmě potřebuje podporu okolí. Ať již pacient s prognosticky přívětivým onemocněním, nebo fatálním. Každý pak potřebuje jinou míru asistence, ať již psychickou, či fyzickou. Pro někoho je zásadní, že přechodně nemůže pracovat a živit rodinu, pro jiného, že si nezvládne dojít na toaletu bez pomoci, či se sám najíst. Tedy zázemí, ať již rodina, přátelé, či komunita, se pak stává stejně důležitá jako samotná léčba. Mohu s klidem říci, že v naší republice je podpůrný systém sociální, ošetřovatelský či poradenský na vysoké úrovni. Bohužel lidé, kteří se podílejí na této části péče, jsou často špatně finančně ohodnoceni.

Existují přírodní látky, které prokazatelně podporují kognitivní funkce?
Mozek je z mého pohledu nejsložitější orgán v lidském těle, i z důvodu, že o něj stále víme velice málo, a potřebuje ke svému fungování velké spektrum látek ve vyváženém poměru.

Neurologický vývoj začíná již v časné fázi embryogeneze a pokračuje pak během života. A nenechme se mýlit, trvá také v dospělosti. Pečováním o své tělo a svou mysl zlepšujeme fungování celé nervové soustavy.

Na nervovou soustavu se nelze dívat jako na izolovanou část lidského těla. Aby správně fungovala, musíme zajistit správné podmínky pro celý organizmus. Pokud se zde bavíme v rovině potravin či volně dostupných doplňků, vyzdvihl bych zde vitamíny skupiny B – obsažené v celozrnných obilovinách, luštěninách, některých rybách jako tuňák, losos, dále omega 3 mastné kyseliny obsažené například v ořeších, opět v některých rybách, chia semíncích, a v neposlední řadě jsou důležité antioxidanty ke snížení oxidačního stresu – zde řadíme zejména další vitamíny jako C, E, polyfenoly obsažené například v zeleném čaji. 

IQ Mag Malát Hořčík

• vitamin B6 - pomáhá udržet normální funkce nervového systému
• s obsahem chelátové formy organického malátu
• vysoce účinná a biologicky dostupná forma
• vhodné užívat ráno, dopoledne nebo před sportovním výkonem pro svůj „energizující účinek”

IQ Mag Organic Hořčík

• vitamin B6
• bisglycinát hořečnatý (chelátová forma) – vynikající biologická dostupnost a šetrnost k žaludku
• je ideální, pokud hledáte maximální vstřebatelnost a šetrnost pro trávení
• je skvělý pro podporu nervového systému a duševní pohody

IQ Mag Memory Hořčík

• vitamin B6 
• bakopa drobnolistá – podporuje kognitivní funkce, paměť a schopnost učení
• jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) – přispívá k normální činnosti mozku a oběhového systému
• ženšen – podporuje mentální výkonnost, vitalitu a odolnost vůči stresu
• lecitin – přirozený zdroj cholinu, který je důležitý pro funkci buněčných membrán a mozkových buněk

Nesmíme zapomenout ani na hořčík, který jako neurolog používám ve své praxi velice často a který podporuje správné fungování nervů a svalů. Hořčíku se v těle spotřebovává více při fyzické a psychické zátěži. Jeho nadměrné užívání může někdy vyvolávat průjem – zejména oxidová forma hořčíku. Stačí pak pouze denní dávku snížit, či užít pro tělo přijatelnější formy, třeba hořčík malát či bisglycinát. Tyto dvě formy se lépe vstřebávají, nemají tolik laxativních účinků. Nedostatek hořčíku může kromě únavy, svalové slabosti například zhoršovat již zmíněnou esenciální dobrou kvalitu spánku. U některých pacientů může jeho nedostatek vést až k rozvoji křečí a brnění končetin či úst, může se pak jednat o stav, který nazýváme tetanie, jehož rozvoj je často spjat s psychickým či fyzickým stresem.

Probiotika

• 9 probiotických kmenů

Probiotika kids

• 7 probiotických kmenů + vit. C

Pro děti od 3 let

• Do kruhu k produktu

Osa střevo-mozek (GBA)

V trávicím traktu je převážná část našeho imunitního systému. Zdravé stravování a zdravá střeva jednoznačně zlepšují fungování celého těla. Strava bohatá na prebiotika (například vlákninu) a vyvážené množství bílkovin a tuků s dostatkem pohybu jsou základem správného fungování našeho trávicího traktu. Bohužel se někdy v dnešní medicíně setkáváme s nadužíváním antibiotik, která pak ničí vedlejším efektem přirozenou střevní mikroflóru a snižují tak do budoucna celkovou obranyschopnost těla. Obnova této mikroflóry je pak otázkou spíše měsíců. V mnoha případech se ale bez nich v boji s bakteriálními infekcemi neobejdeme, proto je třeba během každé antibiotické kůry užívat probiotika, a to v období mezi dávkami léků, a pokračovat nejméně 14 dní po ukončení léčby.

Střevo je základem zdraví – pro celou rodinu! V našem článku jste se dozvěděli, jakou klíčovou roli hrají probiotika, prebiotika a bifidobakterie. Chcete je zařadit do svého každodenního rituálu?

Inspiraci najdete ZDE

Co byste chtěl, aby si čtenáři odnesli po přečtení tohoto článku, s ohledem na své neurologické zdraví?
Ruku v ruce fyzickému zdraví je i to psychické, na které často zapomínáme. Stresujeme se mnohdy z maličkostí, jsme podráždění a někdy si věci až moc snažíme ulehčit, místo abychom je skutečně vyřešili. Skrytá a nedořešená traumata ve velké míře pak ovlivňují naší psychiku a následně se projevují fyzickým strádáním těla. Nezapomínejme na prevenci a snažme se posilovat tělo i duši.

MUDr. Roman Sukop

Chia pudink s ovocem

Od @gluten_freelife_

Příprava pudinku:

• 1 kelímek zakysané smetany 
• 5 lžic mléka
• 4 lžičky chia semínek od @naturproduktcz 💚
• Vše zamícháme a dáme na dno sklenice.

Postup přípravy ovocného pyré:

• Ovoce si nakrájíme na kostičky a dáme do hrnce s trochou vody na cca. 10 min., dokud není měkké a vidličkou je rozmačkáme.
• Přidáme další vrstvu a nakonec nastrouháme čokoládu. 🍫
• Necháme přes noc v lednici.

Inspiraci najdete ZDE

Tortini s chia semínkama

Od @gluten_freelife_

Složení (2 porce):

• 200 g řeckého jogurtu
• 20 g chia semínek @naturproduktcz
• 2 lžíce medu, ale nemusí být
• Náplň: lískooříškový krém nebo jiný dle vlastního výběru. Může být i marmeláda☺️

Postup:

• Smíchejte jogurt, chia semínka a med.
• Nalijte směs do formiček s předem potaženou potravinářskou fólií.
• Nechejte přes noc v lednici.
• Ráno naplňte dle libosti.

Inspiraci najdete ZDE