Foto: Shutterstock
Je libo kávu s pepřem?
Nakopnutí metabolismu i snazší a rychlejší redukce tělesného tuku. To jsou benefity, o kterých se hlavně mezi uživateli TikToku hovoří v souvislosti s jedním trendy kávovým nápojem. Jako všechno na sociálních sítích je samozřejmě nutné i tento trend brát se značnou rezervou. Pojďme si na něj trochu posvítit.
Co se týče konkrétních ingrediencí, které se do kávy přidávají, recept od receptu se mohou trochu lišit. Hovoří se o kombinaci chromu, extraktu ze zeleného čaje a kapsaicinu. Další návod uvádí například med, citrón, kajenský pepř a skořici. Některé recepty zase tyto různé ingredience libovolně mixují.
Pravidlo sedmi vteřin
Trend se nedotýká jen toho, co si máme do kávy přidat, abychom údajně rychle zhubli, ale poměrně striktní jsou pravidla pití. Respektive jedno pravidlo, které říká, že byste do sebe tento nápoj měli dostat do sedmi vteřin poté, co pocítíte hlad. V praxi to ale asi není moc proveditelné, jedině, kdybyste s sebou kávu nosili v termosce pro případ potřeby. To, že kávu vypijete krátce poté, co se dostaví pocit hladu, má podle příznivců tohoto trendu způsobit, že oklamete žaludek a budete se cítit sytí, i když zrovna nic nesníte, což vám během dne může ušetřit nějaké ty kalorie.
Kritika ze strany odborníků
„Dieta s kávovou mezerou, jak se trendu říká, je směsí starých a překonaných dietních tipů, které nejsou účinné. Ačkoli může být každodenní šálek kávy v něčem prospěšný. Třeba v tom, že vám dodá extra energii před prací, neměl by být ústřední bodem vaší hubnoucí strategie,“ nechala se slyšet odbornice na výživu Christy Brissette pro Womens Health Mag.
Přestože někteří na dietu s kávovou mezerou nedají dopustit, neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by přímo urychlovala nebo usnadňovala hubnutí. Kávový nápoj se zmíněnými přísadami v sobě může skrývat i mnohé nevýhody. Může například způsobovat překyselení žaludku a nepříjemný reflux, nadměrná konzumace kofeinu může vést k přestimulovanosti a problémům se spánkem apod. Vynechávání jídel ve prospěch kávy také není nevhodnějším způsobem, jak trvale a udržitelně zhubnout. Tělo totiž potřebuje dostatek živin pro správné fungování.
„Dieta s kávovou mezerou, která spočívá ve vynechání jídla po šálku kávy s cílem zhubnout, má svá úskalí. Na jednu stranu může káva skutečně krátkodobě potlačit chuť k jídlu a podpořit metabolismus, na druhou stranu dlouhodobé spoléhání na tento přístup může vést k nerovnováze ve stravování, nedostatku živin a problémům s trávením. Navíc je důležité si uvědomit, že hubnutí by mělo být založeno na vyvážené stravě a zdravém životním stylu, nikoliv na restriktivních opatřeních, která mohou narušit přirozené potřeby těla,“ okomentovala dietní trend výživová poradkyně Michaela Tulachová.
Zdroje: Výživová poradkyně Michaela Tulachová, Zena-in.cz, Womenshealthmag.com, Nypost.com, Indianexpress.com, Timesofindia.Indiatimes.com
Nový komentář
Komentáře
Snažila jsem se zhubnout už tolikrát, ale nikdy jsem nevydržela dost dlouho na to, aby se dostavily výsledky. Chyběla mi pravidelnost. Pak jsem si pořídila ARMODD Prime 2 Rose Gold a konečně mám nad svým hubnutím kontrolu. Hodinky sledují můj pohyb, spánek i tepovou frekvenci při cvičení. Pomáhají mi dodržovat režim a motivují mě každý den k dalším krokům. A protože jsou tak krásné, nosím je pořád a nemůžu se na ně vynadívat.