Slečna Chiquita přichází opět s něčím novým…
Mnoho z nás si stále ještě myslí, že se po banánech tloustne, a přitom jsme na velkém omylu. Pravdou je, že výživné žluté ovoce nás skvěle zasytí díky vysoké hladině sacharidů. Ale mýty, že
Nemáme tedy žádný důvod vynechávat banány z pravidelného jídelníčku. Každý z nás má určitě spoustu důvodů, proč vyzkoušet banánovou dietu, a získat postavu, se kterou budeme spokojeni. Navíc banány jsou bohatším zdrojem energie, vitaminů, minerálů a sacharidů než kterékoliv jiné ovoce. Energii, kterou jsme nabyli během letních měsíců, si s nimi můžeme uchovat po celý rok. A tak Chiquita nyní přináší novou speciální banánovou dietu, která byla vyvinuta rakouským odborníkem na výživu profesorem Bankhoferem.
“Není pravda, že banány způsobují nadváhu. Jako kterákoliv jiná potrava i ony mohou být příčinou nadváhy, pokud energie v nich obsažená (kalorie) přesáhne denní potřebu našeho těla. Jeden středně velký banán obsahuje pouze 0,4 g tuku a 16 g sacharidů, a proto je skvělý pro redukci tělesné hmotnosti. Neobsahuje téměř žádný tuk a báječně nás zasytí,“ říká Prof. Hademar Bankhofer.
„Začínáme!“
Další tipy slečny Chiquity pro letní energii po celý rok
- „Využijte každé možnosti zacvičit si (nejlépe na čerstvém vzduchu), raději než výtah používejte pevné schodiště. Navíc si tak zacvičíte step aerobic!“
- „Ti, kteří tráví dlouhé hodiny sezením za stolem, by se měli snažit pravidelně cvičit. Například po dlouhém telefonátu si 12x stoupněte a zase sedněte.“
- „Už jste se dnes zhluboka nadechli? Ne? Tak už je nejvyšší čas. Pro tělo i duši je velice důležité odpočinout si a přijmout veliké množství vzduchu. A zejména při velkém vytížení. Tip: než přijde další nápor stresu, přejděte k oknu, vpusťte dovnitř čerstvý vzduch, zhluboka se nadechněte a pokračujte v práci s obnovenou energií.“
- „Zahrňte do svých denních plánů čas pro vlastní relaxaci. Nejlépe v přesně určenou dobu, jako třeba u ranní kávy, kterou si dopřejete v naprostém klidu a nikým nerušeni.“
- „Pro většinu lidí je běžné, že odcházejí z domu brzy ráno a vracejí se pozdě večer. Pokud vám nevychází čas na sport během pracovního týdne, měli byste začít jezdit do práce na kole nebo parkovat auto dál od kanceláře, abyste si dopřáli trochu pohybu. Tak zůstane vaše tělo i duše po celý den svěží.“
- „Každý den snězte pět kousků ovoce a zeleniny. Je to pro vás obtížné? Zkuste pít osvěžující zeleninové a ovocné šťávy. Zajistíte si tak zdroj vitaminů, který dobře chutná a osvěží vaše tělo.“
Výživa, cvičení a kondice
Další rady Prof. Bankhofera pro dobrou kondici a letní energii po celý rok
- “Banány zpomalují stárnutí. Obsahují vitaminy A, C a E, které udržují buňky v těle mladé. Jsou zdrojem všech minerálů, stopových prvků a enzymů, které brzdí proces stárnutí.”
- “Banány ženám pomáhají při premenstruačním syndromu (PMS), což je řada fyzických a psychických symptomů, mezi něž patří napětí v břišní dutině, zvýšená citlivost prsou, bolesti hlavy, ú
- “Hodně pijte: vypijte alespoň 2 l tekutin denně, pokud možno vody.“
- “Hodně cvičte: dopřávejte si pohyb alespoň hodinu denně. Jděte třeba na svižnou procházku.“
- “Bojujte s hladem: pokud dostanete mezi dvěma jídly opravdu hlad, dejte si jablko nebo banán.“
Nový komentář
Komentáře
Banány mám ráda,ale 1 občas stačí.
banany mam rada
banány nemusím
každý den bych je nemusela...
banan si dam ale jednou za cas
Při pomyšlení,že bych sde cpala banány mám husí kůži, nemusím je, natož ve velkém množsví, to raději jablko
Banány mám ráda,ale nějak mě po něm bolí žaludek.
banány jím,
ale denně ne
banány mám ráda
to můžu
banány miluji
banány mám ráda

Banánky můžu, ale raději je smíchávám s iným ovocem nebo dělám banán máčený v čokoládové polevě a zapíchnu špáradlem
já moc banány nemusím-pálí mě po nich žáha
já moc banány nemusím-pálí mě po nich žáha
banánky můžu
Banány mám ráda,ale jíst je tak často a za takovou nehoráznou cenu!!
Jím jablka,ta jsou taky zdravá a levnější!