Čtenářka Ještěrka.ehp se s vámi dělí o dietu, díky níž se jí podařilo zbavit zhruba devíti až deseti kil za tři měsíce, což je přibližně rychlost hubnutí ještě doporučovaná i lékaři.

Co si dát na talíř:

snídaně: 2x müsli tyčinka nebo banán
svačina: nízkotučný jogurt
oběd: 2x müsli tyčinka nebo malé množství těstovin, případně
půl pytlíku rýže
svačina: 2x müsli tyčinka nebo jogurt
káva: cca půl hodiny před tréninkem v posilovně (2-3x týdně)
večeře: ryby nebo kuřecí prsa se zeleninou (porce)

Jednou za tři týdny si člověk může povolit množství jídla, které dieta jinak zakazuje, metabolismus se tím nastartuje k tomu, aby pak hubnutí zase pokračovalo. Jinak by paradoxně hrozilo, že si tělo zvykne na menší porce jídla a hubnutí nebude tak viditelné.  

"Dieta to nebyla tak špatná, jediná její nevýhoda byla, že už nemůžu tyčinky ani vidět - a to už je to skoro dva roky, co jsem ji držela," vzpomíná Ještěrka.ehp. Zároveň přiznává, že od té doby se jí nějaká kila vrátila, protože se jí v létě nechtělo chodi do posilovny. "Kdybych pak pomalu začala jíst normálně, výsledek by byl asi jiný, ale já z radosti, jak jsem pěkně hubená, začala jíst úplně všechno," upozorňuje na toto riziko čtenářka. Nyní se proto zkouší zhubnout znovu a již nastálo.

Výhody:

 - dieta v zásadě dodržuje doporučení, podle nichž by se měly ráno jíst sacharidy a večer bílkoviny
 - není jednotvárná ve smyslu, že by se jedl jen jeden typ jídla
 - počítá s pohybem jako nedílnou součástí hubnutí 
 - hubne se přiměřeně rychle
 - může pomoci lidem, kteří si sami neumí hlídat, co jedí, a zde mají jasný návod

Nevýhody:

 - může se stát, že vám bude vadit jednotvárnost diety, která se denně
opakuje
 - svádí k tomu, začít po jejím skončení jíst nezřízeně do té doby zakázané potraviny
 - nenaučí člověka změnit si jídelníček nastálo

Máte také nějakou osvědčenou dietu? Nebo chcete naopak varovat před nějakou, která nejenže nefunguje, ale může být dokonce nebezpečná? Uvítáme veškeré vaše tipy, rady a nápady na emailové adrese hubnuti@zena-in.cz

             
Reklama