Čtenářka Ještěrka.ehp se s vámi dělí o dietu, díky níž se jí podařilo zbavit zhruba devíti až deseti kil za tři měsíce, což je přibližně rychlost hubnutí ještě doporučovaná i lékaři.
snídaně: 2x müsli tyčinka nebo banán
svačina: nízkotučný jogurt
oběd: 2x müsli tyčinka nebo malé množství těstovin, případně
půl pytlíku rýže
svačina: 2x müsli tyčinka nebo jogurt
káva: cca půl hodiny před tréninkem v posilovně (2-3x týdně)
večeře: ryby nebo kuřecí prsa se zeleninou (porce)
Jednou za tři týdny si člověk může povolit množství jídla, které dieta jinak zakazuje, metabolismus se tím nastartuje k tomu, aby pak hubnutí zase pokračovalo. Jinak by paradoxně hrozilo, že si tělo zvykne na menší porce jídla a hubnutí nebude tak viditelné.
"Dieta to nebyla tak špatná, jediná její nevýhoda byla, že už nemůžu tyčinky ani vidět - a to už je to skoro dva roky, co jsem ji držela," vzpomíná Ještěrka.ehp. Zároveň přiznává, že od té doby se jí nějaká kila vrátila, protože se jí v létě nechtělo chodi do posilovny. "Kdybych pak pomalu začala jíst normálně, výsledek by byl asi jiný, ale já z radosti, jak jsem pěkně hubená, začala jíst úplně všechno," upozorňuje na toto riziko čtenářka. Nyní se proto zkouší zhubnout znovu a již nastálo.
Výhody:
- dieta v zásadě dodržuje doporučení, podle nichž by se měly ráno jíst sacharidy a večer bílkoviny
- není jednotvárná ve smyslu, že by se jedl jen jeden typ jídla
- počítá s pohybem jako nedílnou součástí hubnutí
- hubne se přiměřeně rychle
- může pomoci lidem, kteří si sami neumí hlídat, co jedí, a zde mají jasný návod
Nevýhody:
- může se stát, že vám bude vadit jednotvárnost diety, která se denně
opakuje
- svádí k tomu, začít po jejím skončení jíst nezřízeně do té doby zakázané potraviny
- nenaučí člověka změnit si jídelníček nastálo
Máte také nějakou osvědčenou dietu? Nebo chcete naopak varovat před nějakou, která nejenže nefunguje, ale může být dokonce nebezpečná? Uvítáme veškeré vaše tipy, rady a nápady na emailové adrese hubnuti@zena-in.cz
Nový komentář
Komentáře
Za nás je tedy vhodné si na tu dietu pořídit i nějaké proteinové pečivo, s tím totiž nikdo neudělá chybu. Stejně nepotřebujete třeba okolo 21 hodiny večerní už nic jíst. To si jen to vaše tělo myslí. Dejte si třeba čaj a nebo se zavodněte a uvidíte že to bude lepší.
Já jdu do ketofit diety, tak mi držte palce. Vybrala jsem si je hlavně kvůli tomu, že mají nejnižší obsah sacharidů v poměru s ostatními dietami, takže by měla být nejúčinnější.
Nikdy jsem diety nepotřebovala držet až po druhém dítěti, kdy jsem se nebyla schopna zbavit se 15ti kil co mi zůstaly takže jsem byla necelé tři měsíce tady na té dietě www.ketodiet.cz a dala jsem dolů 17 kilo :)
Mám dobrou zkušenost s ketofit dietou. Když jsem ji držela poprvé, tak jsem zhubla 15 kilo a chystám se ji držet i teď, protože mi zůstalo 5 kilo nahoře po porodu a nechou se mě pustit :D
diety nedržím
to by na mě nebylo...
jogurt snim ale nemusim
jogurty nemůžu,kávu nepiju...
co tak zkusit90dnovu dietu,to jsou 4dny se stale opaku
jící,da se to vydržet a není při tom hlad
marcela.81 — #39 souhlasim svami ty yčinky jsou jen pro sportovce co se tyče me mam omezeni ve cvičeni ze zdrav.duvodu a tolik cukru to bych asi mela vic než mam
Ty musli tyčinky, to je dopněk stravy pro sportovce, jinak mi bylo řečeno dietoložkou, že pro nás neaktvní sportovce je to velmi cukru do těla. Byla jsem z toho taky překvapena protože když jsem p. dr. nosila jídelníček co jsem který den jedla a mezi jiné patřily právě tyčky tak mě hned zpražila.K té Vaší dietě, toto jíst, tak musí zákonitě zhubnout každý a pak najedete na klasické jídlo, protože toto se nedá jíst stále, a jojo efekt je tu.
Hezké svátky
To jo!!!!!!!!!
Nic pro mne!
jednotvárnost by mě vadila
nevim nevim jestli bych tu dietu vydrzela
tak tohle bych nevydržela
ne ne ne
tak to bych fakt nedala