Nejsložitějším orgánem lidského těla je mozek. Je tvořen miliardou nervových buněk, takzvaných neuronů. Ke své činnosti potřebuje mozek nepřetržitý přísun energie, protože ačkoli představuje pouhá 2 % tělesné hmotnosti, spotřebovává 20 % energetického příjmu. Pro rozvoj a fungování mozku jsou velice důležité živiny, především tuky a vitaminy podporující správný duševní vývoj.
Velkou část mozku – asi 60 % suché hmotnosti – představují tuky, jejichž značnou část tvoří omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Jedna z kyselin této skupiny se nazývá DHA a je základním stavebním kamenem mozku, kde tvoří až 20 % šedé kůry mozkové. Dostatečný příjem DHA je klíčový pro správní růst a vývoj mozku a rozvoj mentálních funkcí dítěte. DHA je esenciální mastná kyselina, tedy látka, kterou lidské tělo neumí vyrobit, a proto ji musí přijímat ve stravě.
Každé dítě je hlavička. Dokud nepřijde škola... Předškolní věk je doba velkých objevů a nekonečných her. Dítě vám přímo roste před očima. A to jak tělesně, tak duševně. Každá maminka má v těchto relativně bezstarostných letech určitě to nejchytřejší dítě na světě. Jednoho dne ho ale pyšně odvedete do školy a můžete začít postupně zjišťovat, že se změnou náplně dne a s novými povinnostmi můžete u dítěte pozorovat drobnosti, které se předtím nemusely projevit. Váš potomek se při učení málo soustředí, nepamatuje si tak dobře, jak byste si představovala, a proces učení je obtížný. |
Díky dostatečnému obsahu DHA ve stravě se mozek a nervová soustava mohou snadněji rozvíjet. Především živější děti jsou pak pozornější, lépe se učí a pamatují si. Mastné kyseliny podporují soustředění a je znám jejich příznivý vliv na hyperaktivní děti (jedná se o syndrom ADHD – attention deficit, hyperactivity disorder; volně přeloženo – nedostatek pozornosti, hyperaktivita).
Nedostatečný přísun nenasycených mastných kyselin má na dětský organismus prokazatelně nežádoucí vliv. Dokládá to i řada studií a výzkumů. Příkladem může být studie Nemo z let 2000–2005 provedená mezi dětmi v Austrálii. Děti dostávaly po dobu jednoho roku každý den směs vitaminů, minerálních látek a nenasycených mastných kyselin. Po roce se u nich prokazatelně zlepšila paměť i verbální učení. (pozor nutný odkaz na studii).
Je důležité dbát o správný jídelníček nejen s ohledem na tělesný vývoj dítěte. Ale neméně důležité je zajistit správnou potravu pro mozek a dostatečným množstvím DHA mastné kyseliny významně přispět k dobrému duševnímu vývoji dítěte.
Domácí učení nemusí být mučení
Ten pocit zná každá maminka. Dítě se vrátí ze školy, v tašce novou várku domácích úkolů a před vámi spousta věcí, které chcete v domácnosti udělat. Ale vy, jako každý den, poctivě sednete s dítětem k úkolům – tedy pokud se mu zrovna chce - a trpíte. To všechno můžete změnit. Je však nutné se zamyslet nad nejlepším způsobem rozvoje mentálních funkcí dítěte.
Dostatečný příjem DHA nenasycené mastné kyseliny podporuje správný růst a vývoj mozku dítěte a působí na rozvoj mentálních funkcí. Podporuje soustředění a paměť, a může tedy ulehčit učení. Navíc pomáhá udržovat psychickou vyrovnanost a zmírňuje výkyvy nálady. A vy pak můžete svého školáka doprovodit do třídy s pocitem dobré včerejší přípravy a těšit se na výsledky, až se vrátí domů. |
Náš tip:
Hvězdíci obsahují v želatinové žvýkací tobolce s pomerančovou příchutí zapracovaný rybí olej se standardizovaným obsahem DHA
Dostatečný příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin, zejména DHA, má prokazatelně pozitivní účinky na růst a vývoj centrální nervové soustavy a na rozvoj mozkových funkcí dítěte, a pomáhá zabezpečovat:
- příznivou podporu správného růstu a vývoje mozku dítěte
- příznivé působení na rozvoj mentálních funkcí dítěte
- podporu soustředění, paměti a procesu učení
- udržení psychické vyrovnanosti
- příznivě ovlivnění příznaků souvisejících s hyperaktivitou
Více na www.hvezdici.cz
Nový komentář
Komentáře
jj zásobuji jím svoje jednorobátko neb je hyperaktivní a nesoustředěné, tak to máme jako prevenci.
A co když má dítě alergii na rybí maso?Nemůže mu rybí tuk nebo tobolky Omega3 uškodit?//zena-in.cz/images/smiles/sml43.gif
Mně náhodou rybí tuk chutnal, dokonce jsem ho chodila do spíže upíjet