Imunita funguje jako pomyslná bezpečnostní a úklidová služba lidského těla. Rozpoznává cizorodé látky od vlastních, brání jejich vniknutí do organismu a v případě jejich průniku je likviduje. Správně fungující imunitní systém je tedy zárukou, že v těle nebude nic, co tam nepatří.

Stav imunitního systému ovlivňuje celá řada faktorů, obecně celkový životní styl člověka. Proto je oslabená imunita do značné míry problémem civilizačním. Nevyvážená strava, nedostatek pohybu, únava a stres mohou být příčinou prvních problémů s imunitou.

Jak můžeme svoji imunitu posílit?
Desatero pro silnou imunitu

  • 1. Vypijte každý den alespoň dva litry čisté vody.
  • 2. Nezapomeňte na každodenní přísun čerstvého ovoce a zeleniny.
  • 3. Vynechejte ze své stravy „rychlé cukry“ a polotovary.
  • 4. Každý den si dopřejte pohyb na čerstvém vzduchu. I dvacetiminutová procházka kolem domu může přinést pozitivní výsledky.
  • 5. Dbejte na dostatek spánku. Dospělý člověk by měl každý den strávit spánkem 7-9 hodin.
  • 6. Nezapomínejte pravidelně větrat i v podzimním/zimním období.
  • 7. Nevytápějte svůj byt na více než 20°C.
  • 8. Teplotu v ložnici udržujte pod 18°C.
  • 9. Zkuste otužování. Žádné drastické skákání do zmrzlé řeky. Jen na konci sprchování otočte na chvilku kohoutek kousek směrem doprava a dopřejte si pár minut pod vlažnou vodou.
  • 10. Myjte si ruce častěji a pořádně. Zní to hloupě? Nenechte se zmást, velká část virů se do těla dostane právě díky našim rukám. Stačí si je zapomenout umýt před jídlem a viry už vesele putují naším organismem.

„Pokud chcete pro svou imunitu udělat ještě něco navíc, porozhlédněte se po kvalitních doplňcích stravy. Hledejte takové, které kromě vitaminů obsahují další aktivní látky,“ říká Barbora Grymová farmaceut a specialista na imunitu.
Náš tip: Svoji imunitu můžete posílit také vhodným doplňkem stravy, jako je např. Preventan®. Ten je vyroben ve formě cucavých tablet, působí tak přímo na sliznici dutiny ústní a díky svému unikátnímu složení se liší od řady jiných přípravků na trhu. Kromě patentované směsi biologicky aktivních látek ProteQuine® obsahuje i vitamin C pro podporu celkové imunity. Řada Junior je navíc doplněna o vlákninu inulin původem z čekanky. Preventan® obsahuje přírodní sladidlo díky tomu je vhodný i pro diabetiky.

Reklama