

To, že kdo chce zhubnout, musí se hýbat, je známá věc. Ale pozor, ne každý pohyb nutně vede ke shazování kil a některá cvičení se pro to dokonce vůbec nehodí. Vyznáte se v nich?
Jak si doma upéct sýrovou pizzu? Milujete sýrovou pizzu? Sýry při pečení mění svou strukturu – roztékají se, zlátnou a vytvářejí křupavé i vláčné vrstvy zároveň. Kombinace jemné mozzarelly, aromatického parmazánu nebo výrazného modrého sýra nabízí bohatou chuťovou paletu, která zaujme i bez dalších surovin. Zatímco u jiných pizz je sýr jen doplňkem, u sýrové pizzy je středem pozornosti. Mnoho lidí miluje chuť sýra natolik, že jim k dokonalému zážitku postačí právě více druhů dobře zvolených sýrů.
Relaxační wellness chvíle v Zalakaros, Maďarsko Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa je ideálním místem k úniku od každodenního shonu a načerpání nové energie. Hotel má přímé propojení s proslulými Zalakaroskými termálními a zážitkovými lázněmi, kde si můžete užít širokou škálu uklidňujících termálních bazénů, bublajících vířivek a prostorné saunové zóny.
Zázrak pro žíznivou pleť: HydraLift Hyaluronové sérum s B3 SEDMIKRÁSK Jaké by to bylo probudit se s rozjasněnou, pružnou a dokonale hydratovanou pletí? Nové HydraLift Hyaluronové sérum s B3 SEDMIKRÁSKA od Manufaktury přináší moderní řešení pro ženy i muže, kteří hledají intenzivní péči bez kompromisů.
Kardiovaskulární zdraví a hormonální antikoncepce Správná volba hormonální antikoncepce by měla brát v potaz kardiovaskulární zdraví každé uživatelky. Obzvlášť ženy ve věku nad 35 let, ale i mladší, s rizikovými faktory jako kouření a nadváha nebo vysoký krevní tlak by se měly pravidelně zajímat o svůj zdravotní stav a konzultovat s lékařem, jaký typ antikoncepce je pro ně nejbezpečnější.
Svěží horský vzduch a panoramatické vyhlídky - Léto plné zážitků v údolí Stubaital Pokud v horkých letních dnech hledáte svěží horský vzduch, pohodu a působivé výhledy, pak je údolí Stubaital tím pravým místem pro vás. Na různých místech v nadmořských výškách od dna údolí až po ledovec čekají rozmanité atraktivní výletní cíle, které můžete objevovat v příjemných teplotách.
Bezpečnost městská cyklistiky podpoří projekt “eBike Bezpečně” Zajímáte se o jízdu na elektrokolech? Jste majitelé a chcete si nechat zkontrolovat e-kolo? Nebo toužíte zkusit nejnovější modely? Bosch eBike Systems vás zve na seriál akcí „eBike Bezpečně”. Proběhnou v Praze na Výstavišti v Holešovicích, začíná se ve středu 14. května od 13:00-18:00.
Tři generace Neumannových v kuchyni: Vaření s radostí, tradicí i moderní lehkostí Ikonická značka MORA letos slaví jubilejních 200 let existence a při této příležitosti s hrdostí představuje novou kampaň, jejíž tváří se staly tři generace žen z rodiny Neumannových – legendární lyžařka Kateřina Neumannová, dlouholetá ambasadorka značky MORA a symbol aktivního rodinného života, její dcera Lucie a sympatická babička Zdena.
AVI Spin a Pallas G2 od Cybex mezi vítězi světově uznávané designové soutěže Značka CYBEX s potěšením oznamuje, že dva její produkty, kočárek AVI Spin a autosedačka Pallas G2, získaly prestižní cenu Red Dot Award 2025 v kategorii Produktový design. Tímto mimořádným úspěchem se celkový počet ocenění, které značka od svého založení v roce 2005 obdržela, přibližuje k úctyhodnému počtu 600.
Rozmarýnový rituál od Weledy pro vitalitu vlasů Vlasy jsou tichými svědky všech našich příběhů. Jsou s námi v dobrém i zlém, pamatují smích, slzy, radosti i změny. A právě proto si zaslouží péči, která respektuje jejich přirozenost a čerpá sílu z přírody. Základním kamenem této řady produktů od Weledy je rozmarýn.
První příznaky chronického žilního onemocnění nemusí být poslední Zdravé nohy si patrně spojujete s tím, že bez potíží chodíte, cvičíte a nebolí vás při tom kyčle ani kolena. Kondice nohou ale nestojí jen na hezkém tvaru, pružných vazech a pevných kloubech. Stejně důležité je i to, jak v nohách pracují žíly. Víte, jak poznáte, že vám žilní systém v dolních končetinách přestal fungovat tak, jak má? A co se stane, pokud budete první příznaky přehlížet?
Nový komentář
Komentáře
Eva_Fl: Klííííd, tuky se ukládají ve až vodě pod 5°C.
Ty jí musíš mít o něco teplejší, ne?
Petruško, zkus sklopky do stran, to posiluje šikmé břišní svaly. Mě se osvědčily, a stačí jich deset denně - pro začátek. :o)
Eva_Fl: hm a to se prodává tam kde norm.hudební CD, nebo kde???
Tanzánie: ale Tanzi, uz mesice melu o Sipkove c.1. Je pro zacatecniky, neni tam jediny poskok ( stejne jako neni na dvojce ). Co furt mate s tim skakanim?
Ja skakat nesmim a na hodinach Olgy byl mensi vyskok v jedine sestave - a to k nemu dala jinou alternativu.
Tanzánie: právě jsem to hledala, ale zatím jsem nic nenašla...
Vivian: a je to na nějakém nosiči ke koupi????
Tanzánie: ale aerobní cvičení není jen skákání (aerobic), aerobní cvičení je jakékoliv cvičení, při kterým se pořádně zapotíš a zadejcháš, může to být i jízda na kole nebo běh, nebo taky určitě existujou typy cvičení podobné aerobiku, kde se ale neskáče, něco pro začátečníky...
Opak aerobního pohybu je "anaerobní", a to je třeba posilování. Člověk se u toho moc nezadýchá ani tolik nezapotí, při anaerobním pohybu se spíš formují svaly. Ke spalování tuků dochází při tom aerobním pohybu.
Dobré cvičení, které by to mohlo vyhovovat, je "P - class", což je posilování problémových partií.
Poradíte mi někdo VHS nebo DVD s nějakým vhodným cvičením pro starší, línou a těžkou ženskou??????
..pro mne
.
Nemělo by to být aerobní cvičení (na gyndě zakázali skákat) ale něco na zpevnění zadku , nohou a břicha.
Díky!!!
Bude-li odkaz na net, budu ráda.
ahoj jestli chcete opravdu dělat něco s váhou, tak existuje super produkt, jmenuje se SLIM MASTER a prodávaji ho ve VITALANDU (www.vitaland.cz), jsou to tablety, ¨balení na měsíc stojí 599,- a opravdu funguje, je to bez fyz,aktivity a bez diet, pokud se člověk aspoň trochu hýbe tak efekt je lepší a rychlejší, v první fázy ubývají cm, pak kg, přítel za 2 měsíce má o 8 cm míň v pase a to necvičil, nemá čas, můžu všem vřele doporučit
petruška 2: Ja jsem si ted nechala udelat test na "Metabolic Typing" - existuje samozrejme nekolik typu lidi a take ruzne kombinace, ale bylo mi receno, ze nekteri lide proste svaly nevybuduji, vzdycky budou vypadat ponekud ochable at delaji co delaji. Takze u tebe by spis pomohlo zmenit jidelnicek.
Binder: a máš to originál?
petruška 2: Týýjo, jsi "cvičební šílenec". Je divný, že to nemá efekt. Asi bych udělala rozbor jídelníčku (pokud vyloučíš zdravotní problém, např. štítnou žlázu). Nejlepší je si to psát a následně z toho udělat závěry. Já osobně jsem se zaměřila na kalorické hodnoty jídla atd. a vše do 17 hodiny. To je na delší příspěvek. Na "spodní" břicho se mi osvědčila klasika. Leh na zádech se skrčenýma nohama. Pokud nemáš cvičební balonek tak třeba plnější polštář dáš mezi kolena. Ruce za hlavu a zvedáš hlavu do zapnutí svalů a zároveň tlačíš kolenama k sobě (to je to důležité). Výdrž a opakovat 3x po 8.
já si myslím že 2x týdně stačí
...pokud se k tomu ještě přidá správné stravování, nepřejídání se hlavně na noc, tak 2x týdně si hodinu zacvičit v tělocvičně nebo posilovně je dost
Searc: sice je 2x malo, ale furt je to lepsi nez nic
. Spinning je taky fajn, tvaruje hodne zadek, nohy, lytka, takze bych jeste pridala neco na vrsek - par cviku v posilce na zada, prsa, ramena a nebo aspon (damsky) kliky
marcellina*: ale nějaký náznak svalíku by se objevit mohl, ne
Říkám si, že by se to projevilo spíš, kdybych cvičit přestala. Ke svému aerobiku jsem teď přidala spinning - snad se ta medúza na zadku pohne
marcellina*: souhlasím. 2x týdně je málo. Dobré tak na protažení. Sice lepší než nic, ale také nelze čekat zázraky. Chce to i tu změnu jídelníčku, návyků a při cvičení správné provádění cviků (i při aerobicu atd.). To byste se divili, když na vás instruktor dohlédne, tak zjistíte, že jste dosud cvičili špatně a cvik, který jste doteď s úspěchem dělali třeba 10 úplně v pohodě najednou s hekáním uděláte sotva 5x a druhý den cítíte nohy? Určitě je lepší se poradit. Jo, a z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že když začnete s hubnutím, tak první reakce organismu je, že nějaký kilčo (1-3)přiberete. Takže žádný šoky z pohledu na váhu.
Searc: nestaci jen cvicit a 2x tydne je malo. Musi se taky upravit strava a stravovaci navyky
Cvičím aerobik 2 roky 2x týdně a žádné zpevnění, natož hubnutí, se zatím neprojevilo. Přesto se držím, špeky bohužel taky
Ukládání tuků při plavání bych se nebála. Je sice pravda, že plavci mají vyšší procento než ostatní sportovci, ale i tak vypadají báječně. Mít jen tolik tuků co mají oni
Petruska: kdyz budes furt v te vode plavat a hned jak prestanes si das nakonec teplou sprchu, tak se ti ty tuky ukladat tak nebudou. A 2x tydne neni tak moc, aby se ti ukladaly. Teplota vody u nas byva vzdycky napsana na tabulce kridou
matysek79: Ilona: takhle jsem si nažaludeční vředy vážně zadělala. Silné kafe bez cukru a cigaretka na lačno. Takže vřele nedoporučuju. A taky to není cesta k trvalému shození kil. Pár kilo z Vánoc snad, ale nevhodné pro ženy, co potřebují trvale shodit.