Bio Topping - náš organismus trochu jinak
Možná by vás mohlo zajímat, že člověk v průběhu dne i noci prochází změnami ve čtyřiadvacetihodinovém rytmu, který určuje náš život.
3:00 – hodina změn
V důsledku zúžení žil v pleti se začíná fáze zahřívání organismu, a ten se pomalu připravuje na činnost.
4:00 – nedostatek vzduchu
Mnoha lidem chybí vzduch. Při některých dýchacích potížích dochází ke kritické fázi, hladké svalstvo průdušek se stahuje, dýchací cesty se zužují.
5:00
Ledviny dosáhly minima své aktivity. Pokud by pracovaly jako ve dne, museli bychom několikrát za noc odejít na záchod.
6:00
Srdce začíná bušit rychleji, vzrůstá krevní tlak, v krvi je více glukózy a aminokyselin, to aby buňky získaly potřebnou energii.
7:00 ranní kalorie neškodí
Trávicí soustava je na vrcholu, je to nejvhodnější doba pro žaludek, i jít na záchod. Testosteron dosahuje své maximální denní výše, proto mnoho mužů cítí silnou erotickou touhu.
8:00
Koncentrace krevních destiček dosahuje maxima, mají tendenci ke slepování a mohou ucpat zúženou tepnu. Důsledkem může být i infarkt.
9:00
Kortizon stoupá, lymfocyty klesají.
Naše odolnost vůči virům a bakteriím je proto nejmenší. K tomu malou poznámku, právě dopoledne nejčastěji chodíme k lékaři, což asi nebude to pravé...
10:00
Nejlépe funguje krátkodobá paměť, máme pocit, že nám práce jde od ruky.
11:00
Většina funkcí organismu dosáhla maxima.
12:00
Výkonnost pomalu klesá.
13:00
Sklon ke spánku nás přepadá zhruba každé čtyři hodiny, vrcholu ovšem dosahuje kolem jedné po obědě. Výkonnost klesá cca o ¼.
14:00
Dopřejte si krátký odpočinek. Tady zase moje menší poznámka, ve Francii mívají cca mezi 12-14 hodinou dobu oběda, neplacenou zaměstnavatelem.
15:00
Začínáme pociťovat nový příliv sil.
16:00
Nejvhodnější doba pro očkování, nemusíme se bát ani bakterií a virů.
17:00 Druhý vrchol
Srdce pumpuje více krve, svaly jsou výkonnější, právě teď se můžeme bez obav věnovat sportu. Můžeme si také dát sklenku vína - platí tedy ono anglické - gentleman nepije před 17:00.
18:00
Naše tělesná teplota dosáhla vrcholu, od této doby budeme výkonnostně zase klesat, snadno se unavíme a potřebujeme odpočinek a klid.
19:00
Na vše reagujeme pomaleji, dokonce i na stres, nyní jsme tolerantnější, klidnější a přístupnější. Je to vhodná doba na řešení rodinných záležitostí.
Reakce za volantem jsou z celého dne nejrychlejší. Pokud cestujeme, měli bychom cestu ukončit před 22:00.
21:00
Trávicí soustava se uložila ke spánku, žaludek vytváří méně šťáv, proto potrava přijatá po této době nám „leží v žaludku“ a může bránit spánku.
22:00
Podvěsek mozkový zhruba hodinu po usnutí vytváří nejvíce růstových hormonů, proto děti opravdu rostou ve spánku.
23:00
Spánek před půlnocí je opravdu nejzdravější, hluboký a posilující.
Druhá polovina je potom ve znamení snů, které jsou důležité z psychického hlediska, ale člověk si už tak dobře neodpočine.
Nový komentář
Komentáře
Andula: Ne, blbě
Ťapina: já to podala tak laicky, že?
Gumídek: Jsem na tom úplně stejně
Něco sedí, ale že bych odpoledne pociťovala nový příliv sil, tak to ani náhodou.
Některé věci na mě perfektně sedí, např.-dopoledne jsem čilá a udělám hodně práce doma ,ale po obědě jde na mě spánek a sprací je konec.
Andula: Spíš se z potravy uvolňují inhibiční neurotransmitery - a bezprostředně po najezení je jejich hladina vyšší, než je potřeba.
Andria: ale to je spíše tím, že obědváš. Protože pak se přesune krev do žaludku, aby zpracovala jídlo a v mozku ji moc nezbude
Ja vstavam v pet a v sest v kanclu mi uz neskutecne kruci v brise a mam takovej hlad ze kdyz se nenajim je mi blbe...ale musim jist az v tom kanclu hodinu po probuzeni, doma bych do sebe nedostala ani caj a piskot. A snidane me rozhodne nebrzdi - mam pocit ze mi doda energii, brzdi me ale vyzivnej obed - to bych fakt potrebovala pauzu...
Landriel: ad ta bolest - vyresila jsem to jednoduse - nez jdu na kosmetiku slehnu si jeden brufen - snizi to citlivost na bolest
Zajímavé. Do některé hodiny jsem se trefuju
dokonale. Hlavně ta s únavou po 13.00 hod. Mít v práci postel tak spím.
Kukačka: to už budou nejspíše rozhozené biorytmy.
Je to pěkné,ale zajímalo by mě,jak je to u lidí,kteří pracují v nepřetržitém provozu a absolvují i noční a odpolední směny.Já takhle pracuji a připadá mi,že nejčilejší jsem v noci,kdežto ve dne jsem unavená.No prostě chaoz.
Eva_Fl: ja uklizim taky v deset, ale vecer...
Olka: jsi muj clovek! Az na dnesek jsem se trosku vyspala, protoze jsem sice od dvou hodin pokukovala po budiku a pak jsem cekala, az mi masinka uvari kafe, ale jeste jsem i trochu pospala. Od nedele jsem vstavala okolo 3.ranni, takze dnesni vykon ve 4.30 jsem privitala!
Nejvice prace udelam rano, co DOMA nestihnu za dopoledne, nestihnu uz nikdy - uklid, vareni, prani etc.
Pracovat vetsinou zacinam po poledni a jedu az do 9-10 vecer, padam na usta a kdyby bylo po mem, jsem v 9 v posteli a v 9.15 mam pulnoc....
A silene mi lezou na nervy lidi, kteri se vali dopoledne v posteli! Do desiti, do obeda - nechapu!
Rano je uzasna cast dne....
Za sebe můžu říct, že jsem četla jiné schéma - vnitřní orgány se podle něj dostávají do fáze vylučování právě až po čtvrté ráno a to každý orgán v trošku jinou dobu, takže nejvhodnější čas na snídani je kolem deváté a největší výkonnost asi dvě hodiny poté...což je dáno časem přijetí jídla a ničím jiným. Osobně mi to vyhovuje víc...
Irena1: Z přežvýkavců
Ťapina: a z čeho budeš státnicovat?
No, u mě teda platí spolehlivě to, že kolem desáté ráno mi jde práce nejlíp od ruky, když se učím, tak v tuhle dobu se naučím nejvíc, pak už se tím jenom prokousávám. Jenže naše škola si vymyslela, že předstátnicové samostudium budeme mít jenom odpoledne
Agátka: já to chci právě přejet epilátorem, po žiletce mi to roste moc rychle. A bolí mě to s ním teda hodně.
Landriel: holení snad nebolí
, ale to trhání to asi jo.
Neverim tomu, ze to u vsech lidi funguje uplne stejne. Kazdy je jiny a kazdy ma jine telo.