Foto: Shutterstock
Připravte si sklenici s vodou s citronem a každé ráno ji nalačno vypijte. Jakmile si z toho uděláte návyk, zjistíte, co to dělá s vaším zdravím a budete překvapení z výsledků. Samotná voda je samozřejmě také v pořádku, ale přidáním citronu vytvoříte tekutý zázrak.
Citronová voda
- Připravte si sklenici o objemu 500 ml
- Do sklenice dejte vodu, nejlépe tu, která prošla filtrační konvicí nebo balenou
- Přidejte čerstvou šťávu z půlky citronu, časem můžete přidat i druhou půlku
TIP: Zainvestujte do bio citronů, které nemají chemicky ošetřenou kúru
- Pokud chcete, můžete přidat surový med nebo zázvor
- Celou sklenici vypijte a vyčkejte alespoň 20-30 minut, než začnete cokoliv jíst
Foto: Shutterstock
Hydratuje a pročišťuje
Po dlouhé noci bez vody je potřeba doplnit tekutiny. Citronová voda to hravě zvládne a ještě k tomu tělo pročistí a revitalizuje.
Obsahuje vitamíny a minerály
Tento nápoj je výborným zdrojem vitamínů C, B a minerálů, jako je vápník nebo hořčík.
Podpoří hubnutí
Voda s citronem alkalizuje tělo a podporuje hubnutí i imunitní systém. Zároveň pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a obecně detoxikuje celé tělo, čistí krev a reguluje tělesnou teplotu.
Působí na řadu zdravotních problémů
Pokud vás trápí zácpa, nevolnosti nebo paraziti v těle, citronová voda může s takovými problémy pomoci. Dokonce je schopna rozvíjet usazeniny a kameny ve žlučníku, zvyšuje produkci žluče v játrech a zvyšuje hladinu kyseliny chlorovodíkové. Zároveň i snižuje škodlivé kyseliny, které způsobují reflux jícnu.
Skvělý nápoj při sportování
Citronovou vodu si nezapomeňte, až půjdete sportovat, protože skvěle působí na kardiovaskulární a svalový systém.
Upozornění! Pokud nejste na vodu s citronem zvyklí, může vás ze začátku pobolívat žaludek nebo se můžete potýkat s citlivými zuby. Pokud je to váš případ, doporučujeme vydržet a množství citronové šťávy přidávejte do vody postupně.
Co se týká škodlivosti zubů, ve skutečnosti citron neškodí zubům. Ja ale důležité po vypití citronové vyčkat několik minut, než si například půjdete vyčistit zuby. Citron zabíjí špatné bakterie v ústech, které způsobují zubní kaz. Citrony sice chutnají kysele, ale v ústech i celém těle alkalizují.
Foto: Shutterstock
Tipy na závěr:
- Citronovou šťávu připravujte vždy čerstvou a neuchovávejte ji v lednici moc dlouho (maximálně hodinu)
- Místo citronu můžete použít limetku
- Zvolte vodu ideálně pokojové teploty
- Nezaměňujte citron za jablečný ocet, ten je extrémně kyselý
Zdroj: Medicalmedium, Studie 1, Medicalnewstoday, Studie 2
Nový komentář
Komentáře
Doporučuji, vlažnou vodu s citrónem piji léta.
Přes léto nepiju prakticky nic jiného. Ale že by mě to ráno nějak nakoplo, tak to asi ne. To si raději o půl hodiny přivstanu, vezmu běžecké boty a udělám si krátké kolečko kolem vesnice. To mě nakopne jak nikdo! Pak studená sprcha a může se jít do práce. A přijdu tam skvěle odpočatá a plná endorfinů! :)
Nic proti citronové vodě, ale kdo má ráno tolik času, aby pil půl litru vody a za půl hodiny se nasnídal?
Vstanu v 6 a 6.15 sedím v MHD, doma si stihnu akorát zajít na toaletu, umýt obličej, vyčistit zuby, učesat, obléct se a čmrknout si oko. A postříkat se parfémem.