shutterstock-1984323800.jpg
Foto: Shutterstock

Spolu s plynatostí, zácpou a nepříjemným pocitem tíhy je nadýmání jedním z hlavních příznaků zažívacího nepohodlí. V chladnějších měsících navíc dochází ke změnám v našem stravování, pohybovém režimu a spánkových návycích, které mohou ovlivnit naše trávení, aniž bychom si to uvědomovali.

Může to vést k problémům, jako je zácpa a nadýmání. Nadýmání může být způsobeno mnoha faktory. Například tím, že pijeme méně vody nebo příliš mnoho horkých nápojů s kofeinem, jako je čaj a káva. „Může to být ale také kvůli nedostatku fyzické aktivity, nebo kvůli tomu, že jsem jen líný a celý den spím,“ vysvětlila nutriční specialistka Nmami Agarwal a podělila se o několik tipů, jak se vypořádat se zimním nadýmáním.
 
1. Pijte dostatek vody, protože je důležité zůstat hydratovaný. Dokáže to vyřešit většinu vašich zdravotních problémů.
2. Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu. Dopřejte si sezónní ovoce a zeleninu.
3. Zůstaňte fyzicky aktivní.
4. Nepřepínejte se.

Zdroj: Now To LoveBMCInstagram/Nmami Agarwal